Cara sembuh Anxiety dan Panick Attack Gratis - erik wibowo

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 7 Makan Jika Lapar Saja . Jika diperhatikan, Kasus Ini adalah Salah Kaprah terbanyak yang ditemukan. Saat (anxiety) cemas, panik atau takut , Lambung Anda terus memproduksi asam lambung berkali kali. Ini mengakibatkan asam lambung Anda meningkat dalam sekejab. . Keadaan asam lambung yang tinggi ini , menyebabkan perut Anda terasa kenyang, terasa sudah penuh, atau bahkan terasa sesak. Jika Anda tidak segera makan, maka asam lambung tersebut akan membuat Anda keliyengan, kepala seperti berputar, terasa seperti ingin pingsan. Oh, dan jangan lupa, Anda juga akan berkeringat dingin , deg2an , lalu merasa tambah cemas, panik, karena rasa takut ingin pingsan tersebut. . Intinya adalah : ANDA HARUS DISIPLIN, Dimulai dari bangun pagi, pada jam yang sama setiap hari, lalu sarapan, dan makan siang, ngemil sore, makan malam, dan ngemil sedikit sebelum tidur. Selang antara makan adalah 4-5 jam. (tapi jika rasa lapar ya makan saja) Makanlah se

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 6 Minum Obat PSIKIATER Saja Tidak Cukup.  . Ini Faktanya: Dengan Hanya meminum Obat psikiater saja, itu tidak cukup untuk dapat  menyembuhkan Anxiety Anda. Obat Psikiater hanya membantu Anda untuk sembuh, Bukan untuk menyembuhkan anxiety anda. . Ini sama dengan seseorang yang berbulan bulan, mengerjakan / menulis skripsi di kamar tidurnya. bedanya hanya : Yang satu kamarnya tanpa AC (Air Conditioner) Yang satu memakai AC Ya, Tentu lebih nyaman mengerjakan skripsi dengan AC. Tapi, Kedua orang tersebut DAPAT MENYELESAIKAN SKRIPSI -nya. . Masalahnya adalah : Ada beberapa orang yang saking enaknya pakai AC , dia jadi terlena, malah tidur tiduran, tidak mengetik dan menyelesaikan skripsinya. Ya, AC memang membuat tubuh Anda nyaman Tapi jika Anda tidak mengerjakan Skripsi Anda, maka skripsi tersebut bisa terlantar sampai 1-3 tahun, atau bahkan belum kelar hingga saat ini. . Sama Halnya dengan Anxiety. Jika hanya mengkonsumsi obat psi

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 5 Waktu yang diperlukan untuk sembuh dari anxiety . Gangguan Anxiety Disorder itu mirip seperti TRAUMA. (atau PTSD) Bagi Anda yang pernah terkena panic attack (yang rasanya seperti mau mati) pasti mempunyai semacam trauma yang membekas di diri Anda. Ini yang membuat Anda enggan keluar rumah, resign dari pekerjaan, (termasuk saya) berpikir tidak bisa berkegiatan normal seperti biasa, berpikir Anda terkena penyakit yang berbahaya, berpikir sebentar lagi mau end dll... . Jadi, mohon maaf.. Jika Anda bermimpi bisa sembuh dengan cepat dari penyakit ini, yaa berarti Anda mimpi. . Ketika Anda mendambakan Sembuh dengan cepat, namun ternyata setelah 3 bulan lebih anxie masih saja kumat, anda akan merasa kecewa atau bahkan depresi. . Atau, Anda mengharapkan hasil yang cepat? setelah Anda meminum obat psikiater atau holistik atau jamu atau apapun dan hasilnya tidak ada perkembangan setelah 1-2 bulan, maka anda akan merasa frustasi akan pe

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 4 Bermain di Titik Aman, (Playing Safe)  . Beberapa orang, SAKING TAKUT akan kumatnya Anxiety atau panic, mereka lebih memilih untuk Bermain Aman (Play-Safe), terus berada di dalam tempurungnya. dalam artian : tetap berada di dalam rumah (safe house) tidak mau mencoba keluar rumah tidak mau berolahraga (karena takut kumat) tidak mau berkegiatan dalam rumah (merasa dirinya tidak mampu) cancel rencana ketemuan dengan teman (takut kumat) dll . Ya, ini karena mereka takut anxiety nya kumat lagi. Apakah itu salah? Mari saya ingatkan kembali apa itu ANXIETY DISORDER. . ANXIETY adalah "rasa cemas yg berlebihan" ANXIETY DISORDER adalah kamu merasa takut (khawatir) akan datangnya kembali "rasa cemas yg berlebihan" Jadi, Kamu merasa takut, akan rasa takut itu sendiri. atau, Kamu merasa khawatir, akan rasa khawatir itu sendiri. . Oke? PANIC ATTACK adalah "perasaan panik yang berlebihan" yang menyerang secar

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 3 Mencari Sebab atau Alasan . Ada orang sekian lama masih terus mencari sebab kenapa ia bisa terkena anxiety. Alasan mereka mungkin ingin mencari tahu akar masalah dari anxiety, atau hanya mencari kambing hitam (agar dirinya tidak terlihat lemah atau bodoh) , atau agar dirinya bisa menyalahkan orang lain / nasib / gen / keadaan atau hanya mencari alasan yg pasti,  karena sebetulnya ia BELUM MENERIMA KENYATAAN kalau dirinya terkena anxiety. . Hey.. Dewasalah kawan..!! Bertanggung jawab lah atas apa yang terjadi terhadap diri kamu sendiri. Tidak usah mikir kebelakang. Langsung saja Ambil langkah penyembuhan. Benarkan apa yang salah pada diri kamu. Carilah solusi. Jangan cari apa penyebab atau alasan kamu terkena penyakit ini. . Anxiety itu bergerak menyebar seperti RACUN, Seperti racun yang jika dibiarkan terlalu lama, maka dia akan menyebar ke seluruh aspek kehidupan kamu. Awalnya hanya cemas biasa, lalu pikiran kamu berubah menjad

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 2 Keras Kepala . Keras kepala, susah dibilangin, susah percaya (kalau blm melihat bukti dgn mata sendiri) dan ngototan adalah 4 SIFAT yang membuat kamu masuk kedalam jurang anxiety. (dan yg saya sebutkan ini belum semua , masih ada beberapa sifat lagi) . Hampir semua Orang pernah merasakan panik attack, hanya saja orang2 tersebut tidak TRAUMA akan datangnya panik attack berikutnya. Mereka tidak memikirkan panik attack yg baru saja mereka alami, mereka tidak tergubris, tidak membayangkan, tidak mengantisipasi dan bahkan tidak perduli. Mereka hanya menganggap itu hanya karena telat makan, atau kecapean, atau akibat terlalu stress saja.. Intinya : mereka TIDAK TERKENA Anxiety Disorder ataupun Panic Disorder. . Jadi, Bisa gak sih kita seperti mereka? BISAAAA..!!! Bagaimana caranya? *** Caranya cukup dengan BERITAHU KE DIRI ANDA SENDIRI bahwa itu semua hanya panik sesaat saja, tidak berbahaya, dan tidak perlu dikhawatirkan. . Mudah kan

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 1 Anda Hidup di dalam Kepala . **Selain RUMUS ANTI ANXIETY (yang isinya : Apa yang harus dilakukan dalam recovery; disini ) , Mulai dari sekarang saya akan membuat apa yang justru TIDAK boleh dilakukan dalam recovery mengobati anxiety. Ini adalah tips yang pertama. . ANDA TIDAK BOLEH dan  TIDAK BISA hidup di dalam kepala ANDA. Maksutnya adalah: Anda diam dirumah, hanya duduk, dan menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, minggu depan, masa depan Anda, atau bahkan kejadian di dunia. contoh: kalo saya begini nanti begitu, kalo saya kesini hasilnya akan itu, kalo besok saya keluar rumah, nanti saya akan pingsan. kalo saya ke kantor nanti dibilang pucet.. Aduuh, kayanya minggu depan saya masih sakit deh.. wah saya gak akan bisa normal kaya dulu lagi nih.. wah teman2 saya akan menjauhi saya.. wah suami saya akan cari wanita lain yg lebih sehat.. wah masa depan saya akan berantakan gara gara kena anxiety... dll .

# 1 TRIK BIKIN MOOD BAIK TIAP HARI -  MELAWAN ANXIETY Trik Dijamin Bikin Mood Asik  . Nih aku Ada 1 trik baru yg baru ini aku temukan, aku dan beberapa simpatisan udah tes dan hasilnya bisa bikin mood tetap OK , dan tanpa keluarin biaya pastinyaaa.. . Jika Anda sedang bad mood, mungkin karena berpikir terlalu ke depan, atau terlalu khawatir, takut, atau bahkan napas lagi sesek karena dada tertekan gas lambung.. coba saja trik ini : . Triknya adalah : BERNYANYI . Cobalah bernyanyi (dengan senandung, dengan nikmat) mungkin di kamar mandi, mungkin didalam helm saat dijalan (untuk yg naik motor), mungkin di pagi hari, atau sambil gitaran di teras rumah.. Cobalah untuk bernyanyi lagu yg anda suka, dengan dinikmati (dihayati) benar benar.. maka itu akan membuat mood anda langsung terangkat.. dan pikiran anxiety akan hilang. . SYARATNYA : 1. Nyanyinya harus dihayati (nyanyinya dinikmati) bukan asal nyanyi biasa doang. 2. Ini seperti orang orang yg sering nyanyi di kamar man

# RUMUS 14 , ANTI ANXIETY - erikwibowo Yang Paling Penting . Banyak yang bertanya, Apakah saya bisa sembuh dari anxiety disorder ini? Apakah saya bisa hidup normal kembali ? . Jawabannya : Bisa, Pastiii BISA..!!! Tapi ada syaratnya... . Banyak yg bertanya, Apakah saya bisa menyembuhkan anxiety ini sendiri? Apakah saya bisa keluar rumah ketemu teman teman lagi? . Jawabannya : Bisa, Pastiii BISA..!!! Tapi ada syaratnya... . Syaratnya apa? Syaratnya adalah RUMUS ke-14 ini, yaitu : . RASA INGIN SEMBUH KAMU HARUS LEBIH BESAR DARI RASA TAKUT KAMU. . Jadi, Silahkan di komunikasikan , dibujuk-bujuk, di nego-nego kediri masing-masing setiap hari , setiap pagi, sebelum tidur, atau sesempat waktu kamu. Intinya, buat diri kamu , motivasikan diri kamu , atau (kalau perlu) bohongi diri kamu sendiri, agar Rasa INGIN sembuh kamu, bisa LEBIH BESAR dari rasa takut kamu. . Kalau ini tidak bisa dilakukan. Maka, Akan Amat Sangat Sulit untuk bisa sembuh dari anxiety disord