# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 4
Bermain di Titik Aman, (Playing Safe)
.
Beberapa orang, SAKING TAKUT akan kumatnya Anxiety atau panic, mereka lebih memilih untuk Bermain Aman (Play-Safe), terus berada di dalam tempurungnya.
dalam artian :
tetap berada di dalam rumah (safe house)
tidak mau mencoba keluar rumah
tidak mau berolahraga (karena takut kumat)
tidak mau berkegiatan dalam rumah (merasa dirinya tidak mampu)
cancel rencana ketemuan dengan teman (takut kumat)
dll
.
Ya, ini karena mereka takut anxiety nya kumat lagi.
Apakah itu salah?
Mari saya ingatkan kembali apa itu ANXIETY DISORDER.
.
ANXIETY adalah "rasa cemas yg berlebihan"
ANXIETY DISORDER adalah kamu merasa takut (khawatir) akan datangnya kembali "rasa cemas yg berlebihan"
Jadi,
Kamu merasa takut, akan rasa takut itu sendiri. atau,
Kamu merasa khawatir, akan rasa khawatir itu sendiri.
.
Oke?
PANIC ATTACK adalah "perasaan panik yang berlebihan" yang menyerang secara tiba-tiba.
PANIC DISORDER adalah kamu merasa takut (atau khawatir) akan terserang "Panic Attack" kembali
.
Oke?
jadi dengan KAMU merasa takut (atau khawatir) akan datangnya kembali Anxiety atau Panic Attack,
Maka KAMU (tanpa sadar) justru telah MENDUKUNG TERCIPTANYA penyakit ANXIETY & PANIC DISORDER tersebut.
.
Jadi, Orang yang bermain aman,
dengan alasan TIDAK INGIN terserang ANXIETY / PANIC,
JUSTRU akan memperparah penyakit ANXIETY-nya.
Mengerti kan maksutnya?
.
Disini kamu harus berani.
Berani untuk menghadapi ketakutan kamu.
Karena ketakutan, kekhawatiran , kecemasan itu ada didalam kepala kamu. Dan sialnya, TIDAK ADA orang yang bisa kabur dari kepala mereka sendiri.
Jadi lambat laun kamu pasti akan berhadapan dengan hal ini.
Jadi mau kabur-kaburan sampai kapan?
.
Cobalah untuk Keluar dari rumah.
Cobalah untuk berkegiatan seperti biasa.
Jangan menyerah pada ketakutan mu.
Jangan meyakinkan orang lain bahwa karena Anxiety, Anda menjadi tidak mampu berkegiatan normal.
.
Jangan khawatir akan datangnya anxiety, justru
tantanglah anxiety agar datang, agar diri Anda dapat belajar menghadapinya, belajar untuk mengontrolnya, atau beradaptasi dengan-nya.
.
Rubah rasa ketakutan mu menjadi tantangan.
Jangan malu untuk mengajak teman untuk menemani kamu belajar keluar rumah.
Anggap saja Anxiety itu adalah sebuah tsunami.
Dan Anda pergi keluar rumah untuk melihat fenomena tsunami tersebut.
Jangan lupa bawa kamera dan baju renang.
Bersenang-senanglah.
Yang akan membuat Anda sembuh dari anxiety adalah keberanian dan mental yang kuat.
Jika tidak begini, recovery Anda tidak akan maju maju.
.
Good luck on your recovery.
~ erikwibowo
Bermain di Titik Aman, (Playing Safe)
.
Beberapa orang, SAKING TAKUT akan kumatnya Anxiety atau panic, mereka lebih memilih untuk Bermain Aman (Play-Safe), terus berada di dalam tempurungnya.
dalam artian :
tetap berada di dalam rumah (safe house)
tidak mau mencoba keluar rumah
tidak mau berolahraga (karena takut kumat)
tidak mau berkegiatan dalam rumah (merasa dirinya tidak mampu)
cancel rencana ketemuan dengan teman (takut kumat)
dll
.
Ya, ini karena mereka takut anxiety nya kumat lagi.
Apakah itu salah?
Mari saya ingatkan kembali apa itu ANXIETY DISORDER.
.
ANXIETY adalah "rasa cemas yg berlebihan"
ANXIETY DISORDER adalah kamu merasa takut (khawatir) akan datangnya kembali "rasa cemas yg berlebihan"
Jadi,
Kamu merasa takut, akan rasa takut itu sendiri. atau,
Kamu merasa khawatir, akan rasa khawatir itu sendiri.
.
Oke?
PANIC ATTACK adalah "perasaan panik yang berlebihan" yang menyerang secara tiba-tiba.
PANIC DISORDER adalah kamu merasa takut (atau khawatir) akan terserang "Panic Attack" kembali
.
Oke?
jadi dengan KAMU merasa takut (atau khawatir) akan datangnya kembali Anxiety atau Panic Attack,
Maka KAMU (tanpa sadar) justru telah MENDUKUNG TERCIPTANYA penyakit ANXIETY & PANIC DISORDER tersebut.
.
Jadi, Orang yang bermain aman,
dengan alasan TIDAK INGIN terserang ANXIETY / PANIC,
JUSTRU akan memperparah penyakit ANXIETY-nya.
Mengerti kan maksutnya?
.
Disini kamu harus berani.
Berani untuk menghadapi ketakutan kamu.
Karena ketakutan, kekhawatiran , kecemasan itu ada didalam kepala kamu. Dan sialnya, TIDAK ADA orang yang bisa kabur dari kepala mereka sendiri.
Jadi lambat laun kamu pasti akan berhadapan dengan hal ini.
Jadi mau kabur-kaburan sampai kapan?
.
Cobalah untuk Keluar dari rumah.
Cobalah untuk berkegiatan seperti biasa.
Jangan menyerah pada ketakutan mu.
Jangan meyakinkan orang lain bahwa karena Anxiety, Anda menjadi tidak mampu berkegiatan normal.
.
Jangan khawatir akan datangnya anxiety, justru
tantanglah anxiety agar datang, agar diri Anda dapat belajar menghadapinya, belajar untuk mengontrolnya, atau beradaptasi dengan-nya.
.
Rubah rasa ketakutan mu menjadi tantangan.
Jangan malu untuk mengajak teman untuk menemani kamu belajar keluar rumah.
Anggap saja Anxiety itu adalah sebuah tsunami.
Dan Anda pergi keluar rumah untuk melihat fenomena tsunami tersebut.
Jangan lupa bawa kamera dan baju renang.
Bersenang-senanglah.
Yang akan membuat Anda sembuh dari anxiety adalah keberanian dan mental yang kuat.
Jika tidak begini, recovery Anda tidak akan maju maju.
.
Good luck on your recovery.
~ erikwibowo
Komentar
Posting Komentar