# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 1
Anda Hidup di dalam Kepala
.
**Selain RUMUS ANTI ANXIETY (yang isinya : Apa yang harus dilakukan dalam recovery; disini) ,
Mulai dari sekarang saya akan membuat apa yang justru TIDAK boleh dilakukan dalam recovery mengobati anxiety.
Ini adalah tips yang pertama.
.
ANDA TIDAK BOLEH dan
TIDAK BISA hidup di dalam kepala ANDA.
Maksutnya adalah:
Anda diam dirumah, hanya duduk, dan menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, minggu depan, masa depan Anda, atau bahkan kejadian di dunia.
contoh:
kalo saya begini nanti begitu,
kalo saya kesini hasilnya akan itu,
kalo besok saya keluar rumah, nanti saya akan pingsan.
kalo saya ke kantor nanti dibilang pucet..
Aduuh, kayanya minggu depan saya masih sakit deh..
wah saya gak akan bisa normal kaya dulu lagi nih..
wah teman2 saya akan menjauhi saya..
wah suami saya akan cari wanita lain yg lebih sehat..
wah masa depan saya akan berantakan gara gara kena anxiety...
dll
.
OKE?
Tanpa sadar, Anda telah menjalankan roda kehidupan Anda di DALAM KEPALA ANDA.
Skenario demi skenario Anda buat sendiri di kepala Anda ,
dan Anda pun meyakini bahwa hal tersebut AKAN TERJADI pada diri Anda?
HEY, Dunia diluar sana bung!
Bukan di dalam kepala Anda.
.
Sadarlah.
Apapun yg akan terjadi di kehidupan ini, tidak ada yang bisa diterka.
Apapun bisa saja terjadi.
Jadi ngapain Anda berpikir sendiri ?
"
Ini namanya ANDA HANYA HIDUP DI DALAM KEPALA ANDA.
Kehidupan itu ada diluar sana.
Bukan di dalam kepala Anda.
"
.
Ya, Saya mengerti,
Bahwa ketakutan, trauma, rasa cemas dan anxiety telah membuat Anda masuk ke dalam kepala Anda.
Dan mulai saat itu, Anda mencoba melihat dari dalam kepala Anda, apa yang terjadi di luar sana.
Namun, jangan terlalu lama!!!
Jika terlalu lama Anda melihat dunia ini dengan "KACAMATA CEMAS" Anda , maka ini akan membuat mental Anda menjadi lebih down, lebih demotivasi, lebih tidak bergairah, dan lebih memandang diri Anda lemah.
Dan parahnya,
itu semua akan membuat orang2 disekitar Anda, memikirkan hal yang serupa terhadap diri Anda.
.
Di dunia ini, Banyak kemungkinan2 positif yang bisa terjadi.
Lalu Anda berpikir lagi, "Bagaimana jika tidak berhasil ?"
~ Nah ini yang namanya mental tempe.
.
Harusnya Anda berpikir "Bagaimana jika berhasil ?"
Bagaimana jika Anda berhasil menemui teman teman Anda?
Bagaimana jika Anda berhasil menyelesaikan masalah Anda satu persatu?
Bagaimana jika Anda berhasil keluar rumah, tanpa timbul rasa anxiety?
.
Lalu , Jika saya mencoba keluar,
Apakah saya PASTI BERHASIL SEMBUH 100% ?
Wah, Saya gak tahu berapa % tingkat keberhasilannya,
mungkin 90% , mungkin 75%, atau mungkin 50%..
Tapi yang jelas,
Jika Anda tidak mencoba, maka Anda SUDAH PASTI ANDA GAGAL 100%.
.
Jadi STOP untuk hidup dikepala Anda.
STOP menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, minggu depan,
STOP menebak apa yang akan terjadi di masa depan Anda
Hidup ini ADA , untuk dijalani, bukan untuk ditebak tebak.
Hiduplah seperti layaknya orang lain.
Lihatlah semua kemungkinan indah yang bisa terjadi,
Dunia ini indah jika Anda memandangnya dengan Indah.
.
Rasakan momen demi momen yang ditawarkan dunia ini kepada Anda.
Ambil semua kesempatan.
Rubah masalah menjadi tantangan,
Tertawalah bersama orang orang yang Anda cintai.
Walaupun Anda anxiety ,
Kehidupan Anda jangan sampai berhenti.
Keluarlah dari kepala Anda.
Sekarang..!!!
.
Good luck on your recovery.
~erikwibowo
Anda Hidup di dalam Kepala
.
**Selain RUMUS ANTI ANXIETY (yang isinya : Apa yang harus dilakukan dalam recovery; disini) ,
Mulai dari sekarang saya akan membuat apa yang justru TIDAK boleh dilakukan dalam recovery mengobati anxiety.
Ini adalah tips yang pertama.
.
ANDA TIDAK BOLEH dan
TIDAK BISA hidup di dalam kepala ANDA.
Maksutnya adalah:
Anda diam dirumah, hanya duduk, dan menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, minggu depan, masa depan Anda, atau bahkan kejadian di dunia.
contoh:
kalo saya begini nanti begitu,
kalo saya kesini hasilnya akan itu,
kalo besok saya keluar rumah, nanti saya akan pingsan.
kalo saya ke kantor nanti dibilang pucet..
Aduuh, kayanya minggu depan saya masih sakit deh..
wah saya gak akan bisa normal kaya dulu lagi nih..
wah teman2 saya akan menjauhi saya..
wah suami saya akan cari wanita lain yg lebih sehat..
wah masa depan saya akan berantakan gara gara kena anxiety...
dll
.
OKE?
Tanpa sadar, Anda telah menjalankan roda kehidupan Anda di DALAM KEPALA ANDA.
Skenario demi skenario Anda buat sendiri di kepala Anda ,
dan Anda pun meyakini bahwa hal tersebut AKAN TERJADI pada diri Anda?
HEY, Dunia diluar sana bung!
Bukan di dalam kepala Anda.
.
Sadarlah.
Apapun yg akan terjadi di kehidupan ini, tidak ada yang bisa diterka.
Apapun bisa saja terjadi.
Jadi ngapain Anda berpikir sendiri ?
"
Ini namanya ANDA HANYA HIDUP DI DALAM KEPALA ANDA.
Kehidupan itu ada diluar sana.
Bukan di dalam kepala Anda.
"
.
Ya, Saya mengerti,
Bahwa ketakutan, trauma, rasa cemas dan anxiety telah membuat Anda masuk ke dalam kepala Anda.
Dan mulai saat itu, Anda mencoba melihat dari dalam kepala Anda, apa yang terjadi di luar sana.
Namun, jangan terlalu lama!!!
Jika terlalu lama Anda melihat dunia ini dengan "KACAMATA CEMAS" Anda , maka ini akan membuat mental Anda menjadi lebih down, lebih demotivasi, lebih tidak bergairah, dan lebih memandang diri Anda lemah.
Dan parahnya,
itu semua akan membuat orang2 disekitar Anda, memikirkan hal yang serupa terhadap diri Anda.
.
Di dunia ini, Banyak kemungkinan2 positif yang bisa terjadi.
Lalu Anda berpikir lagi, "Bagaimana jika tidak berhasil ?"
~ Nah ini yang namanya mental tempe.
.
Harusnya Anda berpikir "Bagaimana jika berhasil ?"
Bagaimana jika Anda berhasil menemui teman teman Anda?
Bagaimana jika Anda berhasil menyelesaikan masalah Anda satu persatu?
Bagaimana jika Anda berhasil keluar rumah, tanpa timbul rasa anxiety?
.
Lalu , Jika saya mencoba keluar,
Apakah saya PASTI BERHASIL SEMBUH 100% ?
Wah, Saya gak tahu berapa % tingkat keberhasilannya,
mungkin 90% , mungkin 75%, atau mungkin 50%..
Tapi yang jelas,
Jika Anda tidak mencoba, maka Anda SUDAH PASTI ANDA GAGAL 100%.
.
Jadi STOP untuk hidup dikepala Anda.
STOP menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, minggu depan,
STOP menebak apa yang akan terjadi di masa depan Anda
Hidup ini ADA , untuk dijalani, bukan untuk ditebak tebak.
Hiduplah seperti layaknya orang lain.
Lihatlah semua kemungkinan indah yang bisa terjadi,
Dunia ini indah jika Anda memandangnya dengan Indah.
.
Rasakan momen demi momen yang ditawarkan dunia ini kepada Anda.
Ambil semua kesempatan.
Rubah masalah menjadi tantangan,
Tertawalah bersama orang orang yang Anda cintai.
Walaupun Anda anxiety ,
Kehidupan Anda jangan sampai berhenti.
Keluarlah dari kepala Anda.
Sekarang..!!!
.
Good luck on your recovery.
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar