Cara sembuh Anxiety dan Panick Attack Gratis - erik wibowo

# BAGAIMANA CARA CUEKIN ANXIETY tips and trik Pikiran bukan dirubah atau di tahan.. tapi perasaan cemasnya di cuekin, atau dialihkan pikirannya ke hal2 yg "lebih penting". Saya tau ini sulit, karena saat ini pasti hal yang "paling penting" bagi anda adalah kesehatan ANDA..iya kan? Apalagi jika anda masuk ke orang yg kekeh jumekeh bahwa ada something wrong di badan Anda (walaupun kata dokter semua sehat) iya kan? dan searching di google malah tambah menakutkan Anda. terlebih lagi jika ada penyakit yang ciri ciri nya sama, seperti jantung, darah tinggi, tensi tinggi, sesek nafas, paru paru, geger otak, luka lambung, dll jadi, JANGAN MELAKUKAN HAL ITU. Jangan menyakiti diri anda lebih dalam lagi. Banyak artikel di blog ini , maupun di google yang bilang bahwa anxiety tidak berbahaya, (rasa itu hanya timbul karena kita terlalu cemas aja, kadang tangan kiri hanya pegal namun bisa disangka rematik malah sampai disangka jantungan)... jadi ya DI CUEKIN aja

# RUMUS ANTI ANXIETY 7 mengatur pikiran VS mengatur emosi Cara mengatur emosi/perasaan yaitu dengan cara merubah karakter diri kita. Cara diri kita me respon terhadap suatu masalah itu lah yang perlu dirubah. contoh: apa yg kita rasa saat lampu dimatikan? apa yg kita rasa saat diputus cinta? dll Cara mengatur pikiran? ini lebih mudah dari merubah karakter, ketika perasaan datang kita bisa milih untuk dipikirin apa enggak itu "rasa". contoh : Andre membuat kita sebal karena (misal) menghina orang tua kita. perasaan kita saat itu : sebel / benci namun di dalam pikiran kita, ada 2 pilihan : . Pilihan 1.  A. memaki maki Andre dalam hati, B. ingin balas dendam (kalo ketemu awas nih..) , C. membayangkan muka orang tua kita yang di cela Andre (ini sama saja meng-AMPLIFIKASI emosi tersebut, badan jadi geter karena emosi, ngos2an, jantung deg2an, istilahnya badan siap dalam keadaan berantem) D. Hal diatas membuat hari Anda menjadi BAD DAY Pilihan 2 langsung lanju

# RUMUS VI - Anti Anxiety  Langsung kepada solusi . Mulai sekarang, Jangan Pernah lagi menggunakan kata KENAPA.. Rubah menjadi kata "BAGAIMANA CARA ........" . Misal: Jika Anda susah tidur, jangan anda mikir atau mencari tau "KENAPA saya susah tidur." gantilah menjadi : "BAGAIMANA CARA agar mudah tidur?" . contoh sekali lagi: Problem : Badan tidak fit (tidak sehat) Jangan mikir : "Kenapa saya tidak fit?" yang harus dipikir adalah : "BAGAIMANA CARA agar badan terasa FIT ?" . Dengan begitu: Anda sudah belajar untuk berpikir positif, dan langsung kepada SOLUSI permasalahannya. . Saya harap dengan ini sudah mulai berkurang postingan yang nanya soal : Kenapa yah saya takut keluar rumah? kenapa yah badan saya sakit sebelah sini? dll.. karena itu akan menimbulkan negatifitas yang gak ada habisnya dan TANPA SOLUSI.. Misal: Kenapa yah saya kok sering deg degan kaya jantung lompat? */ prediksi jawaban dari pertanyaan

# KENAPA SIFAT KITA YANG DULU PERLU DIRUBAH Kenapa dan kapan anxiety kumat . Dulunya kita selalu menghindar kalo ada masalah. bahkan masalah sudah diselesaikan, sebelum masalah itu datang. kita bahkan sudah terbiasa mempersiapkan diri , rencana dan strategi agar terhindar dari masalah kedepannya. . akhirnya ini jadi kebiasaan, ini jadi karakter kita : 1. menganalisa masa depan mengenai masalah yg MUNGKIN akan terjadi (prediksi) 2. mengatur rencana, strategi, dll agar TERHINDAR dari masalah yang terprediksi. (baca : menghindari!, bukan menyelesaikan masalah. karena masalah nya belum datang, jadi ini disebut menghindari) 3. Mengatur Jalan keluar (mengelak atau kabur) jika masalah tidak dapat dihindari (apakah ini yang dimaksut licin? pintar? cerdik?) 4. Akhirnya Anda hidup bebas dari masalah, 5. ini membuat anda percaya diri, bahkan merasa diri lebih pintar dari orang kebanyakan. 6. Ini membuat kepala tambah besar (besar kepala) : susah dibilangin, susah ngaku salah, hi

RUMUS V Anti Anxiety: Masalah baru akan menjadi sebuah MASALAH, jika sudah ada di depan mata. Jika masih di dalam pemikiran, itu BUKAN MASALAH.

Takut Obat Psikiater bikin kamu candu? Baca ini. Jika anda penderita Anxiety atau gangguan lainnya, jika sudah berobat via pskiater, jangan putus tengah jalan. kalo sudah ke psikiater terusin sampe tuntas.. sampe anxiety nya sembuh. nanti pasti sembuh kok.. kalo diputus tengah jalan, kamu jadi punya 2 masalah: 1. anxiety (karena belum sembuh benar) 2. withdrawal (karena pemutusan obat secara  tiba tiba) Jadi ada baiknya jika kamu menyiapkan dulu biaya yang dibutuhkan sebelum memutuskan untuk pergi ke psikiater. (note: dengan bantuan BPJS ini bisa lebih murah) PENTING: Dan jangan minum obat psikiater kalo anxie kumat saja (tidak sesuai petunjuk dokter).. ini tidak menyembuhkan Anda, malah menyebabkan candu. Memang anxiety langsung hilang, badan jadi enak, tapi justru disitu candunya. Nanti akan keluar kepercayaan di otak : "kalo saya cemas saya minum obat saja" --> ini candunya beberapa bulan kemudian, kamu bisa minum obat terus, walaupun hanya dalam k

PERBEDAAN 2 CARA SEMBUH PALING FAVORIT  Psikiater vs Self healing CARA FAVORIT 1: PSIKIATER: Menyembuhkan dengan cara mengkonsumsi obat yg diberikan selama beberapa kali dengan durasi tertentu. Obat yang diberikan berbeda tiap orang, tergantung tingkat depresi, anxiety dan ketahanan tubuh akan efek samping dari obat tersebut. Obat diberikan sesuai kebutuhan, salah satu hal yang menjadi perhatian yaitu: - dosis (per-butir berapa mg) - durasi (berapa x sehari) - merk obat - jenis obat (anti depresan, anti anxiety, ssri, dll) - dan tentu melakukan pola hidup sehat kadang dokter mengganti merk/dosis/jenis/durasi setelah pemakaian sebulan, 3 bulan atau 6 bulan dll (ini sudah menurut ilmu kedokteran, dilihat dari beberapa aspek psikilogis, efek samping, fisik, kegiatan dari pasien, dll dll dll dll) Ini yang membuat Obat tiap orang TIDAK SAMA. (jangan mentang2 banyak yg nyebut alpra terus pada belanja sendiri tanpa psikiater, itu belum tentu cocok di badan kamu) TARGET KESEMBU

# TANYA:  Mas erik please bahas dong tentang: 1. Cara menumbuhkan semangat yang stabil yg ga sesaat(kadang orang anxie hari ini udah komit nih mau berubah, besoknya eh psimis lagi) 2. Gimana cara menumbuhkan optimis dan keberanian untuk menata kehidupan yg berantakan akibat anxie, banyak penderita anxie yg keluar dari kerjanya dan sampe skrg belum berani buat ngelamar kerja lagi. Yang kuliah, mengambil cuti kuliah dan blm berani melanjutkannya kembali, merasa sudah tidak layak utk sukses, merasa semua sudah terlambat, anxie adalah kebodohan yang paling fatal dihidupnya 3. Gimana cara menumbuhkan rasa percaya diri jika bertemu dengan orang2 yang pernah menyaksikan kita anxie, yang sudah berkurang Kepercayaannya terhadap kita. Bagaimana mengatasi rasa malu terhadap orang yang pernah menyaksikan kekonyolan pikiran dan tindakan saat sedang anxie?  #JAWAB : Sepertinya mba anxiety caretaker yaa? 1. Ini gak bisa. Komitmen harus muncul dari diri nya sendiri. Sembuh dari Anxiety dib