SALAH KAPRAH dalam mengobati ANXIETY - 2

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 2
Keras Kepala

.
Keras kepala, susah dibilangin, susah percaya (kalau blm melihat bukti dgn mata sendiri) dan ngototan adalah 4 SIFAT yang membuat kamu masuk kedalam jurang anxiety.
(dan yg saya sebutkan ini belum semua , masih ada beberapa sifat lagi)
.
Hampir semua Orang pernah merasakan panik attack,
hanya saja orang2 tersebut tidak TRAUMA akan datangnya panik attack berikutnya.
Mereka tidak memikirkan panik attack yg baru saja mereka alami, mereka tidak tergubris, tidak membayangkan, tidak mengantisipasi dan bahkan tidak perduli.
Mereka hanya menganggap itu hanya karena telat makan, atau kecapean, atau akibat terlalu stress saja..
Intinya :
mereka TIDAK TERKENA Anxiety Disorder ataupun Panic Disorder.
.

Jadi,
Bisa gak sih kita seperti mereka?
BISAAAA..!!!
Bagaimana caranya?
***Caranya cukup dengan BERITAHU KE DIRI ANDA SENDIRI bahwa itu semua hanya panik sesaat saja, tidak berbahaya, dan tidak perlu dikhawatirkan.
.
Mudah kan?
Lalu kenapa susah banget untuk bilang ke diri sendiri?
Jawabannya : Karena ANDA seorang yang KERAS KEPALA.
Bukan hanya itu,
> Anda juga termasuk orang yang TIDAK PERCAYA JIKA BELUM MELIHAT DARI MATA SENDIRI.
> Anda juga termasuk orang yang SUSAH DIBERITAHU karena menurut "pemikiran" Anda, cara Anda sudah benar. Sehingga masukan dari orang lain, kritik dari orang lain Anda anggap angin lalu.
> Anda juga termasuk orang yang NGOTOTAN , kalau sudah percaya dan sudah punya mau, Anda keukeh harus mendapatkan hal tersebut DENGAN SEGERA.

.
OKE?
Dan sayang sekali, sangat sayang sekali
Bahwa secara Sadar atau tidak,
Penyakit Anxiety Disorder ini telah membuat Pikiran Logika Anda menjadi KORUP (corrupted).
Jadi SEMUA HAL YANG DI PROSES MELEWATI LOGIKA, AKAN DIKORUPSI. 
Contoh (pada saat Anda anxiety):
- Kejadian atau berita yg sangat menyenangkan dikorupsi menjadi hal yang biasa saja.
- Harusnya rasa senangnya 10 tapi dikorupsi jadi 5.
- Kejadian atau berita yg sedikit buruk, dikorupsi menjadi terlihat sangat buruk sekali (bahkan bisa membuat anxiety Anda kumat).
- Harusnya anda benci -5 tapi dikorupsi menjadi -10
- Rasa sakit nyeri yang sedikit , dikorupsi menjadi terkesan sakit sekali yang dapat berbahaya bagi kesehatan (padahal hanya otot pegal saja)
- Pemikiran, imajinasi dan ide2 Anda setiap hari selalu "bersifat negatif"
- Hal dan kegiatan yang sebetulnya BISA anda lakukan menjadi terlihat tidak bisa dilakukan.
- dan seterusnya.

.
Jadi, jika Anda TETAP MENGANDALKAN LOGIKA ANDA dalam memerangi Anxiety, maka hasilnya akan sia sia.
Saya ingatkan sekali lagi:
Anxiety ini adalah penyakit hati , jadi gunakanlah hati untuk melawannya.
Bukan dengan logika.
Anda tidak akan pernah bisa menyelesaikan masalah hati, dengan logika.
Ini gak akan nyambung.

.
Hubungannya dengan keras kepala?
Orang yang keras kepala , mereka TERLALU menggunakan Logikanya.
Bahkan saat orang lain berbicara, SI KERAS KEPALA berpikir sendiri, dan menyimpulkan sendiri, tanpa mendengar apa yang orang lain itu bicarakan.
.
Dengan LOGIKA mereka yang hebat itu, mereka menjadi
merasa pintar, berpikir dengan detail, paling benar, dan jarang berbuat salah,
ini juga berarti mereka adalah orang orang yang :
kaku, tidak flexible, terlalu berhati hati, dan perfeksionis.

.
Setuju?
nah, dari ke 4 hal itulah sifat keras kepala Anda terbentuk.
Contoh:
Seorang yang terkena anxiety disorder, menganggap bahwa gejala psikosomatisnya itu adalah penyakit jantung,
dia telah menghabiskan waktunya SETIAP BULAN untuk cek jantung, berkali kali, pada rumah sakit yang berbeda beda.
Walaupun 10 dokter dan 10 kerabatnya bilang bahwa jantungnya SEHAT.
Namun, DIRINYA tetap tidak percaya.
Ya, ini adalah contoh asli orang yang KERAS KEPALA.

.
Lalu Bagaimana cara orang ini bisa sembuh?
Caranya tentu dengan cara yang diatas (baca kembali tanda ***)
namun, orang ini harus membuang sifat keras kepalanya terlebih dahulu.
Kenapa?
karena dokter saja tidak bisa memberitahu dirinya.
karena hasil mesin medical yang canggih pun tidak bisa menembus kekerasan kepalanya.
apalagi saya?
apalagi kamu (teman teman dan keluarga-nya)
apalagi artikel ini?
dan saya yakin,
bahwa DIRINYA SENDIRI SAJA, SUSAH untuk memberitahu DIRINYA SENDIRI , bahwa semuanya baik baik saja.
Iya kan?
.

Bukan hanya itu,
> Orang yang TIDAK PERCAYA JIKA BELUM MELIHAT DARI MATA SENDIRI.
---> ini artinya : Anda susah percaya jika anxiety dapat disembuhkan, dan orang bisa hidup normal kembali. Anda juga susah percaya bahwa anxiety hanya perasaan, tidak berbahaya, bisa sembuh dengan cara A, B atau C.
.
> Orang yang SUSAH DIBERITAHU
----> ini artinya : Orang lain tidak akan dapat membantu Anda, karena Anda tidak percaya masukan, kritik, dan uluran tangan mereka.
.
> Orang yang NGOTOTAN ,
----> ini artinya : Mengharapkan hasil yang SESEGERA, dan Secepat mungkin..
Ini tidak akan bisa, dan tidak akan pernah bisa. Dan sifat inilah yang akan membuat Anda depresi, ini karena apa yang Anda inginkan tidak SEGERA Anda dapatkan.
.

Kenapa menyembuhkan anxiety butuh waktu lama?
karena anxiety ini berurusan dengan hati.
Coba Anda ingat, berapa lama Anda bisa melupakan mantan pacar Anda?
Ya, melupakan anxiety juga butuh waktu selama itu.

.
Yang harusnya Anda lakukan adalah:
- Buang sifat keras kepala Anda,
- Belajar percaya kepada hasil pemikiran orang lain (baik itu dokter atau teman)
- Kuncinya menguatkan hati (bukan logika)
- PERCAYA, tanpa perlu melihat bukti. Seperti Anda percaya keberadaan Tuhan.
- Belajar Menerima kritik dan masukan orang lain, Anda perlu bantuan bukan?
- Belajar SABAR dan menunduk, jangan ngotot,
.

Jadi gimana?
masih mau menyimpan ke 4 sifat diatas?
masih mau keras kepala?

.
Good luck on your recovery.
~ erikwibowo