Cara sembuh Anxiety dan Panick Attack Gratis - erik wibowo

PINTAR VS PEMBERANI Inspirasi . Pada jaman es kutub utara mencair, dinosaurus mati  sedangkan manusia tetap hidup, itu karena manusia pintar. Manusia yang pintar, mampu berkarir dan memperoleh penghasilan tinggi. Manusia yang pintar, mampu keluar dari situasi sulit. Manusia yang pintar, dapat membuat apa saja semaksimal mungkin. ..... > lagi.. . Jika dijalan kamu dirampok, si pemberani akan langsung maju menghajar si perampok, sedangkan orang pintar lari menyelamatkan hidupnya. . Jika kamu ditantang untuk terjun parasut dari pesawat terbang, si pemberani akan langsung katakan YA, sedangkan si pintar akan mencari tau terlebih dahulu apakah itu aman? berapa persen kemungkinan kecelakaan? dll.. . Jika kamu ditantang untuk teriak di pantai, si pemberani langsung saja teriak sekencang kencangnya, sedangkan si pintar masih melihat kanan kiri, takut teriakannya mengganggu orang lain. .... > sekali lagi... . Saat si pemberani sudah berhasil melompati kali kecil,

# PRINSIP 3 - Anti Anxiety  HARAPAN (the power of hope) Semua yang saya lakukan selalu saya pikirkan kedepannya. itu yang membuat saya menjadi orang yang "cemas-an". sadar, sadar, sadar... . Jika kamu masih berusaha memikirkan masa depan, anxiety kamu tidak akan sembuh. kenapa ? karena jika kamu lakukan itu, maka kamu sudah TIDAK PUNYA MASA DEPAN lagi.. ngerti gak? . Begini, JIka kamu "mencoba" untuk meramal masa depan atau "menghipotesa" atau "berasumsi" atau "menebak" masa depan dengan pikiran kamu, maka masa depan kamu SUDAH TIDAK ADA kenapa ? karena kamu sudah tebak atau lihat itu di kepala kamu.. dan orang yang TIDAK PUNYA MASA DEPAN, tidak mempunyai HARAPAN. . oke? Masa depan itu sifatnya misteri. ini gak ada yg tau.. tapi justru itu yg asik. makanya banyak orang yang berharap masa depan nya pasti baik. dan jika kamu menebak/mengambil masa depan seseorang tsb, maka kamu juga mengambil harapannya. . se

# PRINSIP 2 - Anti Anxiety  MENERIMA APA ADANYA (acceptance) . Dulu, saya selalu perang terus melawan anxiety. saya SELALU berada dalam keadaan waspada - setiap hari jaga pikiran agar tidak mikir negatif jaga ketat makanan agar tidak anxiety tapi ujungnya, saya tetap TIDAK BISA melawan anxiety.. jadi, makin dipikirin, makin dijagain, anxiety akan makin gila.. . sampai akhirnya saya pasrah... saya sudah nyerah berantem sama anxiety saya serahkan hidup saya sama tuhan.. . semenjak itu saya cuma fokus jalanin hidup saya, setiap hari, berusaha menikmati apa yang tersisa dari hidup saya ini, berusaha tertawa untuk hal hal kecil berusaha menikmati angin, secangkir teh, cuaca, memori, dll saya fokus untuk bersyukur dan nikmati apa yang ada.. saya berusaha keras untuk itu dan anehnya, anxiety mulai hilang sedikit demi sedikit.. . Bagi kamu yang tau maksut saya, semoga kamu sadar dan mau meletakan senjata kamu... berdamai lah dengan diri kamu sendiri . Bagi ya

# PRINSIP 1 - Anti Anxiety  KEBERANIAN (courage) . Erikwibowo : "Saya BELUM sembuh dari Anxiety."  . Awalnya hidup saya baik baik saja, karir saya terus menanjak, keadaan moneter sangat aman, temen banyak, kesehatan juga gak ada masalah. Sampai suatu hari, saya terkena serangan lambung. (gerd) Ini rasanya dahsyat banget, saya kira saya mau mati, irama jantung saya seperti lompat, timbul keringat dingin, kepala seperti melayang, pucet, nafas sesak, kaki lemas seperti mau pingsan, rasanya seperti seperti orang mau mati. Dan itu gak hanya sekali loh, tapi berhari-hari.. Semenjak saat itu, hidup saya berubah... . Itu awalnya saya terkena anxiety disorder. Setelah 1 tahunan gak bisa keluar rumah, resign dari kantor, menjauh dari teman, pengangguran, putus hubungan dengan kolega, pacar, dan tetangga. Sampai akhirnya keadaan membaik sampai saat ini. . Intinya saya GAK MAU kalau kejadian (serangan lambung) pada hari itu, merubah hidupku selamanya, saya GAK MAU

# QUICK TIPS 10 Pasrah . Jika Seseorang SUDAH mem-PASRAH-kan SEMUANYA (jiwanya, nyawanya, keluarganya, hartanya, rumahnya, anaknya, masa depannya, dll) KEPADA TUHAN, Maka sudah TIDAK ADA LAGI YANG PERLU IA KHAWATIRKAN. . ~erikwibowo

# QUICK TIPS 11 Teh Hijau & Madu, penurun anxiety . Anxiety pertama kali disebabkan oleh STRESS berkepanjangan dan buruknya pola hidup. Stress bisa dari pekerjaan dan kerasnya kehidupan. Sedangkan pola hidup buruk (yg tidak sehat) itu adalah MURNI pilihan dari kamu. Jadi ini yaa musti kamu rubah sendiri.

# QUICK TIPS 12 Untuk perasaan, Menambah itu lebih mudah daripada mengurangi. . 1. Anda BENCI dengan teman anda. Sangat benci. Lebih mudah mana? > A. mengurangi kebencian Anda kepadanya. (menahan emosi, meditasi, mengontrol diri saat bertemu dengannya, dll) atau > B. Menumbuhkan rasa sayang kepadanya, mungkin dengan mengingat momen atau kisah pertemanan Anda dengannya. . Jelas lebih mudah B bukan? ............................. 2. Anda mencintai seseorang Lebih mudah mana? > A. Mengurangi rasa cinta Anda kepadanya. > B. Menambahkan rasa cinta Anda kepadanya. . Jelas lebih mudah B bukan? ............................. 3. Anda BENCI dengan rambut anda sendiri yang terlihat ikal, keriting dan susah terlihat rapi. Mana yang lebih terbebani? > A. kesalon ngelurusin rambut tiap bulan, nyatok rambut setiap hari, sambil bicara dalam hati "andaikan rambutku lurus, pasti lebih cakep", dan ngerasa gak PD kalo rambutnya belom dicatok . > B.

# PASRAH vs MENYERAH Info . Kata Pasrah dan Menyerah adalah 2 kata yg berbeda contoh: kamu berusaha sebaik mungkin , hasilnya? pasrahin aja.. ngertikan? jadi orang yg pasrah itu adalah orang yang SUDAH/sedang berusaha.. . sedangkan, orang yg menyerah itu , adalah orang yang sudah tidak mau berusaha lagi (memutuskan untuk gak ngapa-ngapain = allias sudah menyerah kalah) ini beda jauh. . contoh lagi: kamu berusaha kuat untuk cari duit, karir, cita-cita, lalu masalah dimasa depan, kamu mati muda atau enggak, itu kamu pasrahin ke tangan tuhan. . kalo orang yang menyerah : dia gak mau usaha cari duit, karir, cita-cita, karena buat apa? semua orang akan mati kok? jadi buat apa cari duit, mending seneng2 aja setiap hari pake duit ortu nah , ini yang namanya menyerah.. . kemudian QUOTE ini =   "Siapa yang takut sakit berarti ga mau sakit...??" .. setau saya : orang yg ga mau sakit adalah orang yang setiap harinya olahraga, menjaga tubuhnya tetap fit, gak

# SALAH KAPRAH mengobati Anxiety -19 Apakah saya sudah sembuh dari anxiety? . Banyak yang nanya ke saya, apakah saya sudah sembuh? apakah anxiety saya sudah tidak kumat lagi? bingung jawabnya... jadi gini... Target sembuh dari anxiety itu TIDAK ADA. Jadi JANGAN KAMU recovery HANYA sampai sembuh dari anxiety. Kamu harus MERUBAH diri, & kebiasaan kamu UNTUK SELAMANYA. itu yg sering salah kaprah dalam benak kamu. . Karena sembuh dari anxiety itu gak ada patokannya.. sampai kapan coba? sampai gak panick attack lagi? sampai anxiety & psikosomatis gak nongol lagi? lalu, bagaimana kalo seminggu ini anxiety & panik ku gak kumat? apakah saya sudah bisa dibilang sembuh? belum tentu kan? bagaimana kalau bulan depan panik lagi? . TUJUAN atau TARGET dari recovery kamu adalah KETENANGAN JIWA!!! BUKAN untuk SEMBUH DARI ANXIETY . Jika jiwa kamu sudah tenang, anxiety kamu sudah gak akan nongol lagi.. Walaupun gerd kumat, atau badan sempoyongan, tapi jika kamu