SALAH KAPRAH dalam mengobati ANXIETY - 5

# SALAH KAPRAH mengobati ANXIETY - 5
Waktu yang diperlukan untuk sembuh dari anxiety

.
Gangguan Anxiety Disorder itu mirip seperti TRAUMA. (atau PTSD)
Bagi Anda yang pernah terkena panic attack (yang rasanya seperti mau mati) pasti mempunyai semacam trauma yang membekas di diri Anda.
Ini yang membuat Anda enggan keluar rumah,
resign dari pekerjaan, (termasuk saya)
berpikir tidak bisa berkegiatan normal seperti biasa,
berpikir Anda terkena penyakit yang berbahaya,
berpikir sebentar lagi mau end
dll...

.
Jadi, mohon maaf..
Jika Anda bermimpi bisa sembuh dengan cepat dari penyakit ini,
yaa berarti Anda mimpi.

.
Ketika Anda mendambakan Sembuh dengan cepat,
namun ternyata setelah 3 bulan lebih anxie masih saja kumat,
anda akan merasa kecewa atau bahkan depresi.
.
Atau, Anda mengharapkan hasil yang cepat?
setelah Anda meminum obat psikiater atau holistik atau jamu atau apapun dan hasilnya tidak ada perkembangan setelah 1-2 bulan, maka anda akan merasa frustasi akan penyakit ini.
.

Itu yang SALAH KAPRAH.
Itu Karena Anda mengharapkan hasil yang cepat, atau mungkin instan.
Bukannya sembuh dari anxiety, Anda malah jadi terkena depresi.
.

Patah tulang dapat sembuh dalam waktu 21 hari.
Namun patah hati, mungkin bisa memakan waktu berbulan bulan atau bahkan tahunan. Bahkan beberapa orang masih takut untuk berpacaran karena takut patah hati kembali.
Setuju?

.
Bayangkan hal ini.
Anggap diri Anda pernah hampir dibunuh oleh sekelompok preman di lampu merah dekat rumah. Anda pingsan tidak sadarkan diri, dengan darah yang bercucuran.
Ya, Anda pikir, Anda akan mati saat itu.
Pertanyaan saya :
> Berapa lama Anda bisa menghilangkan rasa trauma akan kejadian tersebut?
> Berapa lama Anda berani berjalan kaki kembali melewati lampu merah tsb?
> Setelah 6 bulan, apakah Anda berani berjalan melewati sekelompok preman? Walaupun preman tsb bukan kelompok preman yg menyakiti Anda?
> Setelah 8 bulan, apakah anda kembali merasa takut jika melihat wajah preman yg pernah menyakiti Anda?
> Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk bisa kembali berkegiatan normal ? Tanpa ketakutan akan preman dan sekumpulan orang tak dikenal? atau tanpa membawa senjata kemana-mana untuk membela diri?

.
Jika Anda tahu jawaban diatas, maka Anda akan tahu bahwa menyembuhkan anxiety TIDAK SECEPAT dan SEMUDAH ITU.
Apalagi ANXIETY tidak mempunyai bentuk fisik, yang Anda bisa lawan dengan senang hati.
.

Dengan Level anxiety yang berat, seperti :
Anxiety + Panic + psikosomatis + GERD + tidak bisa berkegiatan normal
Psikiater (kemungkinan) membutuhkan waktu untuk terapi obat sekitar 10-16 bulan.
Namun,
ini jelas tergantung dari diri Anda sendiri.
Jika Anda sering latihan keluar rumah, cepat beradaptasi, mengerti apa yg salah pada diri Anda, menganut pola hidup sehat, maka besar kemungkinan Anxiety bisa sembuh dengan lebih cepat.
.

Jika kita ambil garis tengah, yaitu 12 bulan.
dengan anxiety level yang tidak tinggi,
maka sembuh dari anxiety 6-12 bulan, ini sangat baik.
sembuh di antara 12-18 bulan, ini wajar.
lebih dari itu tidak wajar.
tidak wajar dalam artian mungkin Anda harus konsultasi ke psikolog atau melakukan terapi ekstra untuk membantu anda menghilangkan anxiety Anda.
.
*******************************************

.
Melupakan TRAUMA tidak semudah itu.
Anda membutuhkan lebih dari obat.
Selain terus latihan dan beradaptasi,
Anda membutuhkan kegiatan baru, rutinitas baru, dan pola hidup yg baru.
Ke 3 hal ini yang akan membuat sosok diri Anda yang baru.
.

Perhatikan hal berikut.
Berapa lama Anda bisa melupakan mantan pacar yang pernah sangat menyakiti Anda?
Setelah 1 tahun kemudian, anda bertemu lagi dengannya? Apa perasaan Anda?  Masih marah, tidak karuan, atau biasa saja?
.
Anda akan merasa BIASA SAJA, jika :
A. Anda sudah mempunyai pacar baru yang sayang sekali dengan Anda
B. Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan dan kegiatan Anda yang baru
C. Anda telah berubah menjadi orang YANG LEBIH BAIK dari mantan pacar Anda. (lebih cakep, lebih cantik, lebih gaya dalam berpakaian, dll)
D. Kehidupan, sosial, karir Anda lebih baik dibanding Mantan pacar Anda.

.
Oke?
Jadi jawabannya adalah :
MERUBAH DIRI MENJADI PRIBADI YANG LEBIH BAIK.

.
Apakah dengan merubah diri menjadi lebih baik, ANXIETY bisa hilang?
YA.. PASTI..!!!
Karena kepercayaan diri Anda akan meningkat TAJAM.
Dengan rasa PERCAYA DIRI yang meningkat, Anda AKAN PERCAYA bahwa Anda bisa mengalahkan Anxiety Anda.
Bahkan Anda DAPAT PERCAYA bahwa anda bisa mendaki gunung jaya wijaya.

.
Success On Your Recovery
~ erikwibowo