# QUICK TIPS 12 - erikwibowo

# QUICK TIPS 12
Untuk perasaan, Menambah itu lebih mudah daripada mengurangi.

.
1.
Anda BENCI dengan teman anda.
Sangat benci.
Lebih mudah mana?
> A. mengurangi kebencian Anda kepadanya. (menahan emosi, meditasi, mengontrol diri saat bertemu dengannya, dll) atau
> B. Menumbuhkan rasa sayang kepadanya, mungkin dengan mengingat momen atau kisah pertemanan Anda dengannya.
.
Jelas lebih mudah B bukan?

.............................

2.
Anda mencintai seseorang
Lebih mudah mana?
> A. Mengurangi rasa cinta Anda kepadanya.
> B. Menambahkan rasa cinta Anda kepadanya.
.
Jelas lebih mudah B bukan?

.............................

3.
Anda BENCI dengan rambut anda sendiri yang terlihat ikal, keriting dan susah terlihat rapi.
Mana yang lebih terbebani?
> A. kesalon ngelurusin rambut tiap bulan, nyatok rambut setiap hari, sambil bicara dalam hati "andaikan rambutku lurus, pasti lebih cakep", dan ngerasa gak PD kalo rambutnya belom dicatok
.
> B. Menerima rambut anda, mencari referensi di majalah tentang bagaimana orang berambut ikal bisa tampil cantik, dan dengan ini Anda bisa menumbuhkan rasa "suka & memiliki" terhadap tubuh Anda.
.
Mana yang lebih baik?

.............................

4.
PERASAAN Anda SELALU NEGATIF di setiap hal/kejadian, Anda menjadi orang yang PESIMIS, pikiran anda pun selalu negatif. Ada rasa seperti masa depan anda akan jadi suram.
Anda sadar akan hal ini, dan ingin berusaha merubahnya.
Mana yang lebih mudah & cepat?
> A. Berusaha mengurangi pikiran negatif Anda, dengan melatih dan mengontrol pikiran anda setiap detik.
> B. Menumbuhkan pemikiran positif dengan cara ,melakukan hal positif dan meniru perilaku orang optimis.
.
Mana yang lebih mudah dan cepat?

.............................

5.
Anda MERASA anxiety setiap saat, anda di terror dengan rasa ingin segera mati. Banyak dosa dan banyak pekerjaan/janji yang belum tuntas.
Mana yang SEBENARNYA harus anda lakukan?
> A. Mencoba melupakan rasa akan mati tersebut namun susah banget, meminum obat tidur/penenang pada saat rasa itu datang,
memeluk orangtua saat rasa itu datang,
banyak keluar rumah dan tidur saat capek berat, atau
> B. Menyelesaikan kenapa rasa ingin mati itu datang, berusaha menerima kenyataan atau pasrah, banyak sholat, dekatkan diri ke Tuhan, banyak minta ampun, melakukan perbuatan terpuji (untuk redemption / penebusan dosa), tobat dan komitmen, dll
.
Mana yang sebenarnya harus Anda lakukan?

.............................

6.
Anda MERASA tubuh Anda tidak sehat, tidak fit, mudah sakit, terasa aneh, berat dan mudah capek.
Mana yang SEBENARNYA harus anda lakukan?
> A. googling cari penyakit sana sini, mengeluh / mengeluarkan unek2, mencari teman sependeritaan, bolak balik tes ke dokter, takut makan ini itu, takut melakukan ini itu, mencoba mencari saya sakit apa?
.
> B. Kembali kepola hidup sehat, olahraga, makan 4 sehat 5 sempurna, menjaga stamina tubuh agar tetap fit & tidak gampang sakit, tidur yang banyak, air purtih yg banyak, mengurangi stress dan beban pikiran, berusaha hidup bahagia tanpa beban pikiran, dll
.
Mana yang sebenarnya harus Anda lakukan?

.............................

Semoga bisa dimengerti.
~erikwibowo