# SALAH KAPRAH mengobati Anxiety -19
Apakah saya sudah sembuh dari anxiety?
.
Banyak yang nanya ke saya, apakah saya sudah sembuh?
apakah anxiety saya sudah tidak kumat lagi?
bingung jawabnya...
jadi gini...
Target sembuh dari anxiety itu TIDAK ADA.
Jadi JANGAN KAMU recovery HANYA sampai sembuh dari anxiety.
Kamu harus MERUBAH diri, & kebiasaan kamu UNTUK SELAMANYA.
itu yg sering salah kaprah dalam benak kamu.
.
Karena sembuh dari anxiety itu gak ada patokannya..
sampai kapan coba?
sampai gak panick attack lagi?
sampai anxiety & psikosomatis gak nongol lagi?
lalu,
bagaimana kalo seminggu ini anxiety & panik ku gak kumat?
apakah saya sudah bisa dibilang sembuh?
belum tentu kan?
bagaimana kalau bulan depan panik lagi?
.
TUJUAN atau TARGET dari recovery kamu adalah
KETENANGAN JIWA!!!
BUKAN untuk SEMBUH DARI ANXIETY
.
Jika jiwa kamu sudah tenang, anxiety kamu sudah gak akan nongol lagi..
Walaupun gerd kumat, atau badan sempoyongan, tapi jika kamu tetap tenang, maka anxiety gak akan nongol.
iya kan?
ngerti kan?
.
Jadi tetaplah lakukan semua hal yang bikin kamu tenang.
Misal:
jika kamu merasa tenang setelah sholat 5 waktu,
ya sholat aja terus... jangan berhenti..
jangan sholat sampai anxiety kamu sembuh saja..
karena jika kamu berhenti, atau kembali ke kebiasaan lama mu lagi..
maka anxiety akan balik lagi..
.
contoh lain :
demi menyembuhkan anxiety kamu sekarang tidur jam 12 malam..
saat anxiety kamu sudah tidak nongol lagi, kamu pikir kamu sudah sembuh..
dan kamu akan kembali ke kebiasaan lama kamu ,
yaitu tidur jam 2 pagi..
maka alhasil anxiety akan balik lagi...
ngerti kan?
.
Saya sudah sering bilang, anxiety bisa sembuh jika kamu merubah sikap + sifat + kebiasaan kamu.
Kata "MERUBAH" itu bersifat untuk selamanya,
bukan sampai anxiety sembuh saja...
jadi JANGAN DI-NIATIN untuk mejaga diri sampai anxiety sembuh..
tapi lakukanlah untuk selamanya..
.
Karena yang kamu incar adalah ketenangan jiwa, atau ketenangan hati..
bukan menyembuhkan anxiety..
.
Mulai sekarang,
jika hari ini kamu merasa tenang,merasa damai, anxiety gak nongol..
coba perhatikan hal apa2 saja yang bisa membuat kamu merasa "tenang" hari ini..
dan lakukan lagi kebiasaan itu esok harinya..
dan lakukan lagi esoknya, terus menerus, sampai kamu terbiasa hidup seperti itu..
dan jiwa kamu akan tenang
.
Thanks for reading.
~erikwibowo
Apakah saya sudah sembuh dari anxiety?
.
Banyak yang nanya ke saya, apakah saya sudah sembuh?
apakah anxiety saya sudah tidak kumat lagi?
bingung jawabnya...
jadi gini...
Target sembuh dari anxiety itu TIDAK ADA.
Jadi JANGAN KAMU recovery HANYA sampai sembuh dari anxiety.
Kamu harus MERUBAH diri, & kebiasaan kamu UNTUK SELAMANYA.
itu yg sering salah kaprah dalam benak kamu.
.
Karena sembuh dari anxiety itu gak ada patokannya..
sampai kapan coba?
sampai gak panick attack lagi?
sampai anxiety & psikosomatis gak nongol lagi?
lalu,
bagaimana kalo seminggu ini anxiety & panik ku gak kumat?
apakah saya sudah bisa dibilang sembuh?
belum tentu kan?
bagaimana kalau bulan depan panik lagi?
.
TUJUAN atau TARGET dari recovery kamu adalah
KETENANGAN JIWA!!!
BUKAN untuk SEMBUH DARI ANXIETY
.
Jika jiwa kamu sudah tenang, anxiety kamu sudah gak akan nongol lagi..
Walaupun gerd kumat, atau badan sempoyongan, tapi jika kamu tetap tenang, maka anxiety gak akan nongol.
iya kan?
ngerti kan?
.
Jadi tetaplah lakukan semua hal yang bikin kamu tenang.
Misal:
jika kamu merasa tenang setelah sholat 5 waktu,
ya sholat aja terus... jangan berhenti..
jangan sholat sampai anxiety kamu sembuh saja..
karena jika kamu berhenti, atau kembali ke kebiasaan lama mu lagi..
maka anxiety akan balik lagi..
.
contoh lain :
demi menyembuhkan anxiety kamu sekarang tidur jam 12 malam..
saat anxiety kamu sudah tidak nongol lagi, kamu pikir kamu sudah sembuh..
dan kamu akan kembali ke kebiasaan lama kamu ,
yaitu tidur jam 2 pagi..
maka alhasil anxiety akan balik lagi...
ngerti kan?
.
Saya sudah sering bilang, anxiety bisa sembuh jika kamu merubah sikap + sifat + kebiasaan kamu.
Kata "MERUBAH" itu bersifat untuk selamanya,
bukan sampai anxiety sembuh saja...
jadi JANGAN DI-NIATIN untuk mejaga diri sampai anxiety sembuh..
tapi lakukanlah untuk selamanya..
.
Karena yang kamu incar adalah ketenangan jiwa, atau ketenangan hati..
bukan menyembuhkan anxiety..
.
Mulai sekarang,
jika hari ini kamu merasa tenang,merasa damai, anxiety gak nongol..
coba perhatikan hal apa2 saja yang bisa membuat kamu merasa "tenang" hari ini..
dan lakukan lagi kebiasaan itu esok harinya..
dan lakukan lagi esoknya, terus menerus, sampai kamu terbiasa hidup seperti itu..
dan jiwa kamu akan tenang
.
Thanks for reading.
~erikwibowo
Assmualaikum Kang Erik, saya dulu terkena serangan panik setelah saya 3 mingguan berhenti merokok scara mendadak. Apakah ada kaitannya dengan efek samping berenti merokok? Oh ya apakah anda sendiri juga dulu seorang perokok atau masih perokok? Nuhun
BalasHapus