DUA CARA SEMBUH DARI ANXIETY - DAN PERBEDAANNYA

PERBEDAAN 2 CARA SEMBUH PALING FAVORIT 
Psikiater vs Self healing

CARA FAVORIT 1:
PSIKIATER:
Menyembuhkan dengan cara mengkonsumsi obat yg diberikan selama beberapa kali dengan durasi tertentu. Obat yang diberikan berbeda tiap orang, tergantung tingkat depresi, anxiety dan ketahanan tubuh akan efek samping dari obat tersebut.
Obat diberikan sesuai kebutuhan, salah satu hal yang menjadi perhatian yaitu:
- dosis (per-butir berapa mg)
- durasi (berapa x sehari)
- merk obat
- jenis obat (anti depresan, anti anxiety, ssri, dll)
- dan tentu melakukan pola hidup sehat
kadang dokter mengganti merk/dosis/jenis/durasi setelah pemakaian sebulan, 3 bulan atau 6 bulan dll (ini sudah menurut ilmu kedokteran, dilihat dari beberapa aspek psikilogis, efek samping, fisik, kegiatan dari pasien, dll dll dll dll)
Ini yang membuat Obat tiap orang TIDAK SAMA.
(jangan mentang2 banyak yg nyebut alpra terus pada belanja sendiri tanpa psikiater, itu belum tentu cocok di badan kamu)

TARGET KESEMBUHAN :
ANXIETY TIDAK KUMAT selama 8-12 bulan atau lebih.
Dengan begini, Ini akan membuat diri ANDA PERCAYA bahwa anxiety Anda telah sembuh, Dan Anda sudah bisa melakukan kegiatan secara normal lagi. Setelah itu takaran obat mulai dikurangi perlahan,
tanpa terasa anda bisa sembuh dari anxiety kembali hidup normal tanpa di support oleh obat.

METODE SEMBUH:
JIka dalam kurun waktu yang lama, anxiety sudah tidak menjadi masalah,
maka kita akan percaya bahwa diri kita sudah tidak ada masalah lagi dengan anxiety. (sudah sembuh.)
.
.
CARA FAVORIT 2 :
SELF HEALING (tanpa obat psikiater):
Menyembuhkan dengan cara membiasakan diri dengan anxiety, merubah respon diri terhadap kekhawatiran, cara merespon masalah, hidup menghindari stress, dll.
Non medical / Self Healing Termasuk :
- agama/dukun/pesantren
- psikologi dan terapi cbt (theraphy monitored by professionals)
- self terapi , vitamin,
- ahli gizi, homeoterapi
- Hipnoterapi, music terapi, health club, dll
Terapi pada diri sendiri dilakukan dengan cara yang sedikit berbeda sesuai individu masing2. Termasuk memaksakan diri untuk tetap melakukan kegiatan seperti biasa, berpikir positif, pendekatan agama, melihat dari angle yang berbeda, belajar spontanitas, pasrah, go with the flow, dan masih banyak lagi tehnik lainnya.
Yang dibutuhkan untuk cara ini tentu adalah penguatan tubuh dalam menghadapi symptop/gejala anxiety, diantaranya:
- tidur cukup
- makan dan olah raga teratur
- pola hidup sehat
- dan mungkin dibantu dengan makanan bergizi dan asupan vitamin
Intinya Tubuh di perkuat, agar kita lebih kuat dan mampu menghandle stress sehingga kita lebih mudah untuk fokus dalam recovery / mengontrol anxiety.

TARGET KESEMBUHAN :
Latihan membawa diri, mengontrol anxiety, dan mencari tahu kenapa kita menjadi terlalu cemas, mudah khawatir, dll.
LATIHAN disini adalah BERKALI KALI MELEWATI ANXIETY, sampai menjadi terbiasa, sampai diri kita mengerti, sehingga kita mampu mengontrolnya, dan kembali melakukan aktifitas seperti biasa.

METODE SEMBUH:
Seseorang yang jago naik sepeda adalah seseorang yang telah jatuh dari sepeda berkali kali.
Namanya juga latihan.
Jadi tidak apa apa jika anxiety kumat saat melakukan recovery, justru di saat itulah kita latihan untuk mengontrolnya.
.


PERBEDAAN:
Psikiater : Jika anxiety masih kambuh, resep perlu di review
Terapi & self healing : Kalo gak kambuh , gimana mau latihan?
.
Psikiater :
Kesembuhannya Terukur, dan di monitor oleh profesional setiap bulan (setiap pertemuan)
Self Healing :
Tidak dapat terukur,dan di monitor oleh diri sendiri dengan bantuan orang terdekat (keluarga, pasangan, teman, dll)
*kecuali terapi dilakukan bersama professional : seperti psikolog.
.
Psikiater :
Kesembuhan bertahap, terus membaik setiap bulannya
Self Healing :
Tidak jelas, kadang udah sembuh tapi kumat lagi, (ini bagus, ini artinya masih ada karakter/masalah/ kebiasaan buruk yang masih harus dibenahi)
.
Psikiater :
ada efek bahaya dan dapat kecanduan jika obat diminum sembarangan (TIDAK BAHAYA / CANDU jika diminum sesuai aturan dan dosis yang diberikan) - asupan obat pasti terus dimonitor oleh dokter
Self Healing :
None.
.
Psikiater :
Jika rutin laporan, Memakan waktu sekitar 8 -14 bulan (jika tingkat anxiety tinggi + psikosomatis + serangan panik)
SELF Healing :
Bisa lebih cepat bisa lebih lama (tergantung kemauan dan komitmen diri sendiri)
.
Psikiater :
Membutuhkan kesiapan materi, dan disiplin minum obat
SELF Healing :
Membutuhkan Komitmen dan disiplin untuk merubah kebiasaan
.
Kenapa harus Komitmen?
JIKA BERHENTI DI TENGAH JALAN:
Psikiater:
Akan rugi materi. Jika anxie masih kumat kemungkinana dosis akan kembali seperti di bulan-bulan awal.
Ada efek WITHDRAWAL, badan rasa semriwing, mungkin anda pikir itu anxiety.
Self healing:
Rugi waktu. Waktu penyembuhan jadi delay.
.
JIKA TIDAK DISIPLIN (mangkir):
Psikiater:
Anxiety tidak sembuh, ada kemungkinan anda terus mengkonsumsi obat selama bertahun tahun. (tentu tanpa di monitor dokter) - kalo ketauan malah di omelin
Self Healing : 
Ada kemungkinan anda terus anxiety selama bertahun tahun, walau tingkat hebohnya terus berkurang, (karena sudah terbiasa).
Rugi Materi, jika sudah membayar psikolog/pesantren/hipnoterapi namun tidak diikuti sampai tuntas
.

NOTE:
Keduanya punya kendala.
Keduanya punya resiko.
Keduanya butuh kesiapan.
Tidak ada cara yang mudah.
Silahkan dipilih sesuai komitmen dan kemampuan masing masing.
.
Jika Anda anxiety.
Lebih baik bangun dan pergi, dibanding hanya duduk dan mengeluh.
Pergi latihan ? atau pergi ke psikiater?
pilihan ada di depan anda.