# RUMUS VI - Anti Anxiety
Langsung kepada solusi
.
Mulai sekarang,
Jangan Pernah lagi menggunakan kata KENAPA..
Rubah menjadi kata "BAGAIMANA CARA ........"
.
Misal:
Jika Anda susah tidur,
jangan anda mikir atau mencari tau "KENAPA saya susah tidur."
gantilah menjadi :
"BAGAIMANA CARA agar mudah tidur?"
.
contoh sekali lagi:
Problem : Badan tidak fit (tidak sehat)
Jangan mikir : "Kenapa saya tidak fit?"
yang harus dipikir adalah : "BAGAIMANA CARA agar badan terasa FIT ?"
.
Dengan begitu:
Anda sudah belajar untuk berpikir positif,
dan langsung kepada SOLUSI permasalahannya.
.
Saya harap dengan ini sudah mulai berkurang postingan yang nanya soal :
Kenapa yah saya takut keluar rumah?
kenapa yah badan saya sakit sebelah sini?
dll..
karena itu akan menimbulkan negatifitas yang gak ada habisnya dan TANPA SOLUSI..
Misal:
Kenapa yah saya kok sering deg degan kaya jantung lompat?
*/ prediksi jawaban dari pertanyaan diatas:
- mungkin sakit jantung
- mungkin akibat asam lambung
- mungkin Panik Anda sedang kumat atau sedang cemas
- mungkin kurang tidur/istirahat
- mungkin tadi abis makan yang berlemak, dll
# nah gimana perasaan Anda?
makin stress kan?
gak ada solusinya juga kan?
.
# setelah itu, sebagian orang akan mencari bener gak tuh jawabannya?
mereka akan mencari :
- ciri2 orang sakit jantung
- ciri2 orang sakit lambung
- ciri2 orang panik dan cemas
- ciri2 orang kurang istirahat
- ciri2 orang salah makan,
- bahkan mencari tau ciri2 orang mau end, (ini hoax)
- dll
# iya nggak?
dannnn anda sudah menghabiskan waktu berhari hari
dannnn masih TANPA SOLUSI
dannnn tanpa sadar deg2an tersebut sudah membuat Anda tambah stress
berkali kali lipat.
.
Bandingkan dengan :
Pertanyaan :
BAGAIMANA CARA agar jantung saya sehat?
*/ prediksi jawaban dari pertanyaan diatas:
- olah raga teratur
- Istirahat yang cukup
- Jauhi makanan yang tidak sehat
- Menganut Pola hidup sehat
Positif kan?
dan Anda langsung dapat SOLUSI-nya.
Dan Ini tidak akan membuat Anda Stress.
Tapiiiiiiii,
mungkin jawaban itu membuat Anda malas.
but, it's another story.
.
PS:
Untuk lebih jelasnya:
Baca kembali rumus ANTI ANXIETY 4
ORANG MALAS, TIDAK NAIK KELAS
Langsung kepada solusi
.
Mulai sekarang,
Jangan Pernah lagi menggunakan kata KENAPA..
Rubah menjadi kata "BAGAIMANA CARA ........"
.
Misal:
Jika Anda susah tidur,
jangan anda mikir atau mencari tau "KENAPA saya susah tidur."
gantilah menjadi :
"BAGAIMANA CARA agar mudah tidur?"
.
contoh sekali lagi:
Problem : Badan tidak fit (tidak sehat)
Jangan mikir : "Kenapa saya tidak fit?"
yang harus dipikir adalah : "BAGAIMANA CARA agar badan terasa FIT ?"
.
Dengan begitu:
Anda sudah belajar untuk berpikir positif,
dan langsung kepada SOLUSI permasalahannya.
.
Saya harap dengan ini sudah mulai berkurang postingan yang nanya soal :
Kenapa yah saya takut keluar rumah?
kenapa yah badan saya sakit sebelah sini?
dll..
karena itu akan menimbulkan negatifitas yang gak ada habisnya dan TANPA SOLUSI..
Misal:
Kenapa yah saya kok sering deg degan kaya jantung lompat?
*/ prediksi jawaban dari pertanyaan diatas:
- mungkin sakit jantung
- mungkin akibat asam lambung
- mungkin Panik Anda sedang kumat atau sedang cemas
- mungkin kurang tidur/istirahat
- mungkin tadi abis makan yang berlemak, dll
# nah gimana perasaan Anda?
makin stress kan?
gak ada solusinya juga kan?
.
# setelah itu, sebagian orang akan mencari bener gak tuh jawabannya?
mereka akan mencari :
- ciri2 orang sakit jantung
- ciri2 orang sakit lambung
- ciri2 orang panik dan cemas
- ciri2 orang kurang istirahat
- ciri2 orang salah makan,
- bahkan mencari tau ciri2 orang mau end, (ini hoax)
- dll
# iya nggak?
dannnn anda sudah menghabiskan waktu berhari hari
dannnn masih TANPA SOLUSI
dannnn tanpa sadar deg2an tersebut sudah membuat Anda tambah stress
berkali kali lipat.
.
Bandingkan dengan :
Pertanyaan :
BAGAIMANA CARA agar jantung saya sehat?
*/ prediksi jawaban dari pertanyaan diatas:
- olah raga teratur
- Istirahat yang cukup
- Jauhi makanan yang tidak sehat
- Menganut Pola hidup sehat
Positif kan?
dan Anda langsung dapat SOLUSI-nya.
Dan Ini tidak akan membuat Anda Stress.
Tapiiiiiiii,
mungkin jawaban itu membuat Anda malas.
but, it's another story.
.
PS:
Untuk lebih jelasnya:
Baca kembali rumus ANTI ANXIETY 4
ORANG MALAS, TIDAK NAIK KELAS
Saya penderita anxie yang akhirnya jadi hopeless, karena banyaknya takut dan cemas akhirnya jadi pengen mati aja, sering rasa ingin mati ini muncul, khususnya saat ada masalah. Jujur saya ngerasa semua udah sia-sia. ngerasa ga berguna, ngerasa gagal, bingung mau ngebenahin dari mana
BalasHapusmasalah yang sekarang saya sedang hadapi adalah jika saya ada dikantor, bawaannya cemas, pengen menenangkan diri entah itu dengan pergi ke toilet atau pengen buru2 balik ke rumah. Kl dapet teguran dari bos, bawaannya pengen keluar kerja aja.ini udah perusahaan ke 3, dimana yang akibat anxie, saya memutuskan untuk keluar kerja.
Saya juga punya daya tahan terhadap masalah kurang, ribut sedikit sama temen, ortu, bawaannya cemas, mikir yang enggak2 , takut mereka benci saya, takut ditinggalin.
Bagaimana ya cara nyembuhin perasaan hopeless yg berujung pada perasaan pengen mati aja? Bagaimana ya supaya bisa lebih tenang kerja dikantor, ga bawaannya pengen pulang ke rumah terus bahkan pengen resign mulu? Bagaimana ya agar tahan terhadap tekanan, supaya pas dapet tekanan dikit, bawaannya pengen" kabur", dapet masalah dikit kepikirAn melulu, takut ini takut itu
Makasih ya erik, mudah2an pertanyaan saya di jawab.
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
Hapus