Cara sembuh Anxiety dan Panick Attack Gratis - erik wibowo

# KELAS - KELAS RECOVERY dari ANXIETY Rumus Anxiety 4 Bagi yang menyembuhkan anxiety dengan cara non medis atau self healing, kemajuan recovery akan terlihat seperti bertahap. Menurut pengalaman saya, saya akan coba kelaskan menurut tingkat kecemasannya. . KELAS I Panick Attack Panic Attack masih sering melanda. Deg2an parah, sampai mau pingsan, perasaan mau mati saat itu juga. Anda tidak bisa mengontrol diri Anda. Pikiran jadi ikut panik, bingung kenapa dan harus bagaimana? Kehidupan dan kegiatan berhenti total. KELAS II Traumatic - Panick Attack Walaupun panic sudah tidak muncul, namun hati tetap was was.. takut kalau panic itu muncul kembali. Biasanya stay di rumah, dikamar, tidak berani keluar, kehidupan sosial sangat terganggu. Perasaan mau end, tetap masih kencang. KELAS III  Anxiety Disorder (biasanya + GERD) Panic Attack sudah tidak muncul. Namun Anxiety menjadi masalah besar. Semua pikiran menjadi negatif, takut akan kematian, penyakit kronis, dan kemundu...

PLANNING ATAU ACTION ? Rumus 3 anxiety Anda pasti pernah berada dalam sebuah kejadian dimana semua yang Anda kerjakan menjadi salah. misal: masak jadi gak enak, nyetrika jadi gak bener bahkan cuci piring aja bisa pecah. hasil pekerjaan dikantor jadi salah melulu.. ini artinya Anda berada dalam fenomena ACTION LOCKDOWN. Semua hasil kegiatan/pekerjaan/action Anda hasilnya selalu NEGATIF. Disini yang harus Anda lakukan adalah STOP ACTION, dan coba untuk berpikir, apa yg salah? apa yg kurang? mengapa? Dengan berpikir, menganalisa, Anda akan mendapatkan jalan keluar atau penyebab dari lockdown tersebut. . Namun, Ada kalanya semua yang Anda pikirkan menjadi NEGATIF. Planning yg dibuat selalu salah, negatif atau meragukan.. Selalu membayangkan hal hal negatif.. Tujuan Anda selalu dibayangi dengan rasa ketidak berhasilan. Bahkan melihat palu saja Anda membayangkan hal negatif. Ini anda berada dalam fenomena THINKING LOCKDOWN. Disini yang harus Anda lakukan adalah STOP T...

# PLAN A - CARA ANTI STRESS Rumus anxiety v2 Semua mahluk hidup di bumi memiliki Rencana A sebagai tugas dan tujuan hidup. PLAN A tersebut adalah: "Untuk menyembah kepada-Nya & berbuat baik kepada sesama." Pada proses menjalankannya, Anda ketemu banyak Planning lain, seperti: PLAN B (mencari uang atau sejahtera), PLAN C (mencari jodoh), PLAN D (mencari pangkat sosial atau tahta) dan beberapa plan lainnya. . Anda melakukan Plan A tanpa mengharapkan imbalan. (pasrah + Ikhlas) sedangkan pada PLAN lain Anda tentu mengharapkan imbalan atau paling tidak mempunyai ekspektasi. Harapan Imbalan dan Ekspektasi itulah yang kerap kali membuat Anda STRESS dan CEMAS. Stress jika imbalan atau ekspektasi tsb, tidak sesuai. Cemas jika imbalan atau ekspektasi tsb, tidak kunjung datang (tidak jelas). . Dalam anxiety pun begitu, Anda pergi berobat dan mulai stress jika obat yg Anda minum malah membuat Anda tidur (tidak sesuai ekspektasi). Dan mulai cemas jika setelah minum ...

# CARA MEMBAYAR PIKIRAN NEGATIF Rumus Anxiety 1 "Anxiety saya kan bakalan sembuh besok tuh.., Jadi malam ini saya mau tidur cepat ahh.. jadi gak sabar nih nunggu besok.. :) " ini adalah CONTOH sepenggal kata yang dipakai untuk membayar pikiran negatif Anda. Coba Anda sadari seberapa parah dampak yang sudah diberikan oleh pikiran negatif dalam hidup Anda. . Anda kerap kali berpikir mau end, atau akan ada sebuah kejadian buruk yang akan menimpa Anda. dan pemikiran itu membuat Anda takut sampai terasa badan gemetar, deg2an, perut mual, muka pucat dan takut gak karuan. iya kan? . Nah, Cara membayar itu semua adalah dengan  membayangkan hal positif yang akan SEGERA terjadi kepada anda. Dan bukan itu saja. Anda juga harus merasakan rasa "ke-senangan" itu sampai badan Anda bergetar, senyum puas lebar, dan adrenaline nyemprot keluar. (ini mirip seperti anak kecil yang mau di ajak berlibur.  diantara mereka bahkan ada yang sudah teriak2 atau loncat2 ke...

KABAR DUKA Pada pagi ini, Telah Meninggal Dunia salah satu teman baik kita, yaitu Saudara anxie bin panik binti gerd. Semasa hidupnya beliau sering mengingatkan kita untuk : lebih menikmati hidup, selalu tertawa, dan menjalankan pola hidup sehat; serta olah raga. Semoga jasa beliau akan selalu di ingat, dan di kenang sebagai pengalaman hidup yang paling berharga. Dengan meninggalnya beliau, ditetapkan bahwa hari ini adalah HARI KEMERDEKAAN kita semua. terimakasih. . ps: selamat jalan bro.. jangan kembali lagi.

# CARA MENGHADAPI KETAKUTAN ANDA. face your fear Ketakutan sebenarnya adalah sebuah keputusan yang harus diambil. Ini saya bagi 2 biar gampang jelasin nya yaa: . 1. TAKUT akan PREDIKSI (belum terjadi) - unreal contoh : takut end, takut miskin, takut sakit parah, takut gak keurus, dll Ketakutan akan PREDIKSI ini sebetulnya membutuhkan sebuah ACTION (aksi) berupa PREPARATION, maksutnya agar jika prediksi kamu benar, kamu tidak rugi-rugi amat, atau malah selamat. contoh : takut neraka : ya beribadah, beramal, berbuat baik takut maling : kunci pintu, gembok, pasang cctv takut badan sakit : jaga makan, istirahat, minum vitamin, takut maag/gerd kumat : jaga apa yg kamu makan takut gak bisa tidur : sorenya olahraga takut banyak masalah : selesaikan problem kamu takut di tagih hutang kartu kredit : bayar hutangnya atau ganti no telpon takut anxie kumat : belajar untuk kontrol anxiety, atau berobat / psikiater intinya kamu diharuskan untuk MEMILIH jalan "Preparation"...

Cara cepat sembuh dari anxiety? Gak ada caranya bro. maap yak... No easy way out, untuk hal ini.