Rumus Anxiety 4 - erikwibowo

# KELAS - KELAS RECOVERY dari ANXIETY
Rumus Anxiety 4

Bagi yang menyembuhkan anxiety dengan cara non medis atau self healing, kemajuan recovery akan terlihat seperti bertahap.
Menurut pengalaman saya, saya akan coba kelaskan menurut tingkat kecemasannya.
.
KELAS I
Panick Attack
Panic Attack masih sering melanda. Deg2an parah, sampai mau pingsan, perasaan mau mati saat itu juga. Anda tidak bisa mengontrol diri Anda. Pikiran jadi ikut panik, bingung kenapa dan harus bagaimana?
Kehidupan dan kegiatan berhenti total.

KELAS II
Traumatic - Panick Attack
Walaupun panic sudah tidak muncul, namun hati tetap was was.. takut kalau panic itu muncul kembali. Biasanya stay di rumah, dikamar, tidak berani keluar, kehidupan sosial sangat terganggu.
Perasaan mau end, tetap masih kencang.

KELAS III 
Anxiety Disorder (biasanya + GERD)
Panic Attack sudah tidak muncul. Namun Anxiety menjadi masalah besar. Semua pikiran menjadi negatif, takut akan kematian, penyakit kronis, dan kemunduran fisik lainnya. Kehidupan sosial masih terganggu, belum bisa keluar rumah tanpa teman, tensi masih suka tinggi, sesak nafas, perut begah, otak bingung, susah tidur, pikiran negatif.

KELAS IV
GAD (General Anxiety Disorder)
Kecemasan tidak sekuat KELAS III, sudah mulai bisa di kontrol.
Gangguan pencernaan pun hanya muncul kadang-kadang.
Namun rasa cemas masih terus melanda hampir setiap hari selama berminggu-minggu, namun tidak sekuat dulu.
Kehidupan mulai di tata sedikit demi sedikit.

KELAS V
POST Trauma - Anxiety 
Kegiatan sudah mulai normal, pikiran mulai bisa di ajak berpikir positif. Hidup mulai tertata kembali. Namun bayangan akan kumatnya anxiety masih tetap ada. Biasanya disini sudah mulai berani berkegiatan seperti biasa, walaupun masih butuh latihan berkali kali agar tubuh percaya bahwa anxiety sudah hilang.

KELAS VI
LULUS - SEMBUH 
Anxiety tidak ada, trauma tidak ada. Sebagian ada yang merubah sifat dan pola hidup-nya agar tidak kembali terjebak ke dalam jurang Anxiety.

.
Oke,
Melihat dari kelas-kelas di atas,
Ini sama seperti waktu Anda duduk di bangku SD (sekolah dasar).
Untuk Naik kelas, anda harus :
- Merespon ketakutan/kecemasan tersebut (DO SOMETHING ABOUT IT)
- Belajar (mempelajari Anxie dan sifat Anda dalam merespon masalah)
- Latihan & Ujian (latihan mengontrol anxie di luar rumah)

Setuju kan?

Jika Anda setuju, Hal ini akan merujuk kepada
RUMUS ANXIETY 4, yaitu :
ORANG MALAS, TIDAK NAIK KELAS

sampai sini saya rasa sudah pada mengerti maksut dari rumus di atas.
thanks for reading.
good luck on your recovery.


PS:
Ini adalah kelas yg saya buat, agar mudah memantau tahapan recovery.
Kelas-kelas ini akan dirasakan jika anda melakukan penyembuhan Self Healing.
Jika menggunakan jalan Medis (psikiater), biasanya Anda hanya berurusan dengan kelas traumanya saja.
Jika Anda berusaha keras, Anda bisa naik kelas dengan cepat.
Jika Anda kembali menganut pola hidup tidak sehat, pikiran negatif, stress, dll Anda bisa saja TURUN Kelas.
Selain RAJIN, hal yg dibutuhkan lainnya adalah KOMITMEN.