SALAH KAPRAH dalam mengobati ANXIETY - 11

# SALAH KAPRAH dalam mengobati ANXIETY - 11
Mengeluh

.
Kebiasaan ini juga termasuk salah kaprah terbanyak dalam kehidupan anxieter. Saya akan coba jabarkan mengapa kebiasaan ini BURUK BAGI DIRI KAMU SENDIRI.

.
1. DI JAUHI TEMAN
Kenyataannya adalah : Orang lebih suka berteman dengan seseorang yang berjiwa bebas, tukang bercanda, berjiwa pemimpin, dll
Dibanding berteman, berbicara  dengan orang yang suka MENGELUH.

.
Jika Anda sering berkeluh kesah, menceritakan tentang sulitnya menghadapi anxie, penyakit Anda, ketakutan Anda, ramalan2 buruk Anda,
maka lama kelamaan MEREKA akan OTOMATIS menjauhi Anda.
.
Alasannya Bukan mereka tidak sayang lagi terhadap Anda,
tetapi berbicara dengan anda akan memperberat beban hidup mereka. Mereka hanya ingin bernafas bebas dulu untuk sementara.
Jadi mereka akan menjauhi Anda HANYA untuk sementara.
Namun , jika anda tidak merubah sifat, maka mereka bisa saja hilang selamanya.
(dengan ini, anda telah saya peringati)
.

2. TIDAK ADA SOLUSI
Mengeluhkan suatu perasaan cemas, atau sakit dibadan yang anda rasakan, itu tidak membuat kecemasan atau sakit anda berkurang.
Serius, itu tidak berpengaruh apa-apa.
Malahan, orang yang mendengar akan mengetahui bahwa anda lemah.
Dan hal ini akan MENGKONFIRMASI ke otak anda, bahwa BENAR, Anda adalah seorang yang lemah.
Ini malah SANGAT buruk bagi recovery anda.
.

3. MEMPERBURUK MOOD ANDA SENDIRI
Silahkan tulis 2-3 kalimat keluh kesah Anda di atas kertas. dan perhatikan mood Anda setelah menulis hal itu.
Apakah Anda tambah down? atau malah gembira?
Saat Anda menulis, mata anda membacanya.
Saat Anda berbicara, kuping Anda mendengarnya.
Jika apa yang anda tulis atau bicarakan bersifat negatif (keluhan) maka pikiran Anda akan menangkap hal tersebut, dan JUSTRU membuat diri Anda menjadi lebih DOWN dari sebelumnya.
.
Justru lakukan hal sebaliknya.
Coba tulis hal2 yang menyenangkan, tulis kenangan memori anda yang indah2, dan mood anda akan langsung bertambah baik.
.

4. KONFIRMASI DIRI
Ini bekerja dalam alam bawah sadar kita. Jika anda menulis atau berbicara hal yang buruk2 atas diri anda sendiri, maka anda sama saja MENGKONFIRMASI ke DIRI SENDIRI bahwa ANDA MEMANG SEBURUK ITU.
Coba tulis 100 kata:
"saya tidak mampu naik tangga, karena takut serangan jantung"
lalu perhatikan esok harinya,
apakah anda mampu menaiki tangga tersebut?
.

5. DRAMA QUEEN
Orang yang mempunyai sifat suka mendramatisir sesuatu, tentu sering berkeluh kesah. Alasan demi alasan dia keluarkan agar orang yang dia tuju merasa iba pada dirinya, sehingga dirinya bisa mendapatkan apa yang dia inginkan dari orang tersebut.
Drama demi drama dia mainkan.
Sampai orang yang dia tuju merasa YAKIN bahwa dengan keadaan anxiety seperti ini, bahwa kamu sudah TIDAK MAMPU untuk BANGUN SENDIRI..
TIDAK MAMPU untuk SEMBUH SENDIRI
TIDAK MAMPU BERKEGIATAN
TIDAK MAMPU BERSIH-BERSIH RUMAH
TIDAK MAMPU MENCARI UANG
TIDAK MAMPU PERGI KELUAR RUMAH
.
oke?
Setelah lawan bicara anda PERCAYA bahwa anda sudah tidak mampu lagi untuk ini itu. Lalu Apa yang Anda dapatkan?
Kesembuhan?
bukan,
Keberanian?
bukan,
Rasa Percaya diri bahwa anda bisa melewati ini semua?
bukan juga.
.
Yang Anda hanya dapatkan Adalah
SEBUAH KONFIRMASI dari orang lain, Bahwa ada BENAR BENAR, SUDAH TIDAK MAMPU LAGI untuk berkegiatan seperti orang normal.
.
Dan kesembuhan dari anxiety?
wow, itu akan berlayar sangat jauh sekali.
.
Anda berpikiran bahwa anda tidak mampu,
orang lain juga berpikiran anda tidak mampu.
Ketika Anda sudah mengumpulkan keberanian untuk bangkit, ke dua hal diatas tersebut akan mengganjal langkah Anda.
.
Bahkan, walaupun anda sudah sembuh sekalipun, orang yang sudah anda buat percaya tsb, MASIH berpendapat bahwa ANDA seseorang yang TIDAK MAMPU dan TIDAK BISA DI ANDALKAN.
.
Inilah mengapa,
sifat DRAMA QUEEN ada di list 10 sifat yang musti Anda rubah agar dapat sembuh dari anxiety.
.

"You've been warned."
~erikwibowo