# CARA SEMBUH GERD + PANICK & PSIKOSOMATIS

# SEMBUHKAN GERD + PANICK & PSIKOSOMATIS
Pengetahuan

.
Sebelum membaca ini, yang belum mengerti tentang apa saja gejala gerd, gejala panik, dan anxiety, silahkan baca terlebih dahulu disini :
http://erikwibowo.blogspot.com/2013/10/kriteria-panic-disorder-phobia.html

.
AWAL MASALAH:
Awalnya anda khawatir akan sesuatu hal.
*/ Terlalu mengkhawatirkan sesuatu hal (anxiety) maka rasa khawatir itupun berubah menjadi panik.
Panik attack membuat gejala PSIKOSOMATIS pun keluar.
Gejala psikosomatis sering kali keluar bersamaan dengan gejala GERD.
Rasanya memang seperti orang mau mati.
Dan Otak Anda pun mengingat hal ini, dan menandainya sebagai kejadian "BERBAHAYA".

.
Setelah kejadian itu, Otak Anda akan menekan TANDA BAHAYA jika:
a. Gejala PSIKOSOMATIS keluar, atau
b. Gejala GERD keluar
.
Semenjak hari itu, Anda menjadi terus khawatir,
khawatir akan Panik attack menyerang Anda di kemudian hari.
>> dari sini kembali ke tanda */  

.
Disini penderita mengalami 2 penyakit sekaligus, yaitu :
Cemas yg tidak kunjung berhenti (anxiety) dan gangguan lambung yg tidak juga kunjung berhenti (gejala gerd).
Ini jadi ada 2 penyakit = mentalnya kena anxiety, tubuhnya kena gerd.
.
Anxiety dan GERD ini seperti upin dan ipin..
Jika ada upin maka ada ipin.
Oleh karena itu Anda harus menjaga keduanya SEKALIGUS.
Pengobatannya pun juga Harus sekaligus
.

AKAR MASALAH
Jika dilihat dari sisi mental maka :
Psikosomatis disebabkan oleh Panik Attack
Panick attack disebabkan oleh Socialphobia, Agoraphobia, hipokondria
Dan phobia2 itu disebabkan oleh rasa cemas Anda yg berlebihan (anxie)

.
Jika dilihat dari sisi tubuh, maka :
Psikosomatis disebabkan oleh Panik Attack
Panick attack disebabkan oleh Serangan Gerd
Serangan GERD yg kumat disebabkan oleh, salah satu dari :
- telat makan
- tidak menjaga makanan (apa yg tidak boleh dimakan)
- pola hidup yg tidak sehat
- banyak pikiran, stress, khawatir akan sesuatu (anxiety)

.
INTINYA :
1. Anda harus menjaga PIKIRAN ANDA agar tidak anxiety (si Upin)
2. Anda harus menjaga PERUT ANDA agar tidak gerd (si Ipin)
.
INGAT :
1. Jika ada UPIN maka si IPIN juga ada, ini berarti...
2. Jika TIDAK ada UPIN, maka IPIN pun tidak ada.

----------------------------------------------------------------------------------------

# THE MASTER PLAN #

PLANNING 1
ANALISA MASALAH :
A. ANXIETY
Cari tau kenapa anda merasa cemas?
Tidak ada yang namanya cemas datang tiba-tiba,
ini pasti ada penyebabnya (TRIGGER-nya) :
penyebabnya bisa dari kekhawatiran anda yg mengkhawatirkan semua hal berlebihan ,
bisa juga karena ada event besar di esok hari,
atau bisa juga karena memang sedang ada masalah kehidupan.
atau bisa juga dari serangan gerd yg duluan datang,
.
Cari tahu Apa yang anda khawatirkan?
Cari tahu Apa yang anda takutkan?
Apakah kematian?
Apakah kegagalan?
Apakah kehilangan orang yang disayang? dll
.

B. GERD
Cari tau kenapa gerd kumat?
Tidak ada yang namanya gerd datang tiba-tiba,
ini pasti ada penyebabnya (TRIGGER-nya) :
coba ingat ingat :
apakah ini gara2 makanan yg barusan Anda makan?
Apakah Anda telat makan?
Apakah dari minuman? dll
Atau memang anxiety yang datang duluan sehingga menyebabkan gerd anda kumat?
.
.

PLANNING 2.A
SEMBUHKAN DULU ANXIETY-NYA
cara ini termasuk mengatur pola pikir anda, benahi pikiran, rubah cara anda memandang masalah, belajar pasrah , dll (sudah banyak caranya di sini)
lakukan cara yang anda perlukan agar anda tidak lagi merasa cemas, atau merasa khawatir akan serangan panik atau serangan GERD berikutnya.
.
Cara mudah lain adalah :
Dengan Menyembuhkan Dulu Psikosomatisnya
Ini adalah dengan meminum obat psikiater agar gejala psikosomatis tidak menyerang. Anda dapat menjadi lebih tenang untuk menyelesaikan :
1. Masalah Beban Pikiran (yg membuat anda anxiety & stress)
2. Masalah Perut Anda
3. Dan semua masalah yg sudah Anda saring di PLANNING 1

INGAT:
Masalah tidak akan selesai jika tidak diselesaikan
.
Dengan menyembuhkan mental terlebih dahulu, maka gejala GERD akan terlihat tidak begitu seram, Anda akan mempunyai semangat untuk sembuh dari gerd.
Sisanya tinggal menjaga makanan saja.
.

PLANNING 2.B
SEMBUHKAN DULU GERD-NYA
Ini dilakukan dengan cara : pergi berobat ke dokter lambung, mengkonsumsi vitamin atau supplemen yang memperkuat pencernaan, dan menjaga makanan :
1. apa saja makanan yg ingin dimakan?
2. pelajari makanan yg sudah dimakan, apakah itu membuat anda kembung?
2. kapan terakhir makan? apakah sudah telat?
.
Jika GERD sembuh lebih dulu, maka gejala psikosomatis tidak akan seheboh dulu.. Anda bisa dengan lebih mudah mengakses pikiran Anda, membenahinya, dan menyelesaikan semua masalah yang membuat Anda cemas dan stress.
.
.

PLANNING 3
LOCKING DOORS. KUNCI PINTU DARI ANXIETY
Planning ini bertujuan untuk Menjaga agar anxiety tidak kumat lagi di kemudian hari, atau di beberapa tahun kedepan, yaitu dengan merubah pola pikir Anda , atau sifat Anda dan tentu merubah cara Anda memandang (atau merespon) sebuah masalah.
Jika anda tetap memandang masalah sebagai sebuah ancaman, maka anxiety akan kumat kembali di kemudian hari.
.
cara yang paling mudah yaitu:
Dengan membiarkan anxiety merubah diri Anda.
Membentuk diri Anda menjadi pribadi yang baru.
contoh :
Jika berpikir masa depan membuat anda cemas, ya gak usah dipikirin lagi.
Jika anda berpikir kena anxie gara2 kurang sholat, ya jangan gitu lagi.
Jika jarang olah raga membuat tubuh anda lemah, ya jangan gitu lagi.
Jika makan sembarangan membuat anda gerd, ya jangan gitu lagi.
Jika mengontrol orang lain & keadaan, ini akan menambah beban Anda ya coba untuk jangan terlalu di kontrol.
dll.

.
NOTE:
T : Berapa lama waktu yg dibutuhkan untuk sembuh?
J : Ini tergantung orangnya,
jika orangnya tidak khawatiran, minum obat gerd saja pun bisa langsung sembuh.
Jika orangnya flexible, iya iya aja.. ini bisa lebih cepat sembuh.
Jika orangnya ribet, pemikirannya detil dan kompleks ini membutuhkan waktu yg lama
Jika orangnya ribet + Detil + keras kepala, ini bisa sangat lama.

Namun rata rata bisa sembuh di sekitar 12-16 bulan,
(jika ia melakukan ke 3 planning di atas.)