# MENGENAI VITAMIN B COMPLEX
cara memilih vitamin B
.
Saya selalu menyarankan untuk mencari vitamin b-complex yang sekitar 50 mg. (di pasaran paling tinggi ada yg sampe 200 mg)
kalo mau lengkap, banyak pilihan, bisa cari vitamin-nya di guardian atau di apotik2 yang jual vitamin impor. Anda akan mudah mendapatkannya jika membeli via online
betominplex itu kandungan b nya hanya 2 mg.
ini sangat kurang sekali.
.
Jika Anda stress, maka tubuh akan ngabisin stock vitamin B dalam tubuh. Anda. Nah yang perlu diketahui :
.
1. Tubuh TIDAK BISA memproduksi vitamin B sendiri, jadi vitamin ini harus di dapat lewat makanan. seperti Beras merah yang banyak mengandung sumber vitamin B, tapiiiii...
.
2. ASAM LAMBUNG anda yang sedang ngaco dapat menghancurkan vitamin B sebelum bisa diserap oleh tubuh. Akhirnya tubuh jadi gak bisa dapet vitamin B, Alhasil ketika stress menyerang, tubuh anda tidak mampu menahan stress, ini bisa gawat.
.
3. Jika anda minum vitamin B yang 50 mg, mungkin tubuh hanya menyerap sekitar 20 mg, sisanya hancur sama asam lambung (jumlah ini hanya estimasi saja). Nah kalo anda minum yang hanya 2 mg, keburu abis duluan disikat sama asam lambung.
Belum lagi keadaan anxiety anda yang ngebuat anda stress setiap jam, ini jelas membutuhkan LEBIH banyak vitamin B dari jumlah yang di butuhkan biasanya.
.
4. yang biasa saya minum merk wellness atau puritans pride, merk sea quill terlalu mahal buat saya. Kalo anda mau cari merk lain coba perhatikan komposisi vitamin b nya biasanya tertera di kemasan.
*/ berikut saya lampirkan foto komposisi vitamin B complex merk wellness yang banyak memberikan hasil. ini bisa dipakai sebagai perbandingan saat memilih vitamin b complex. Vitamin B kompleks merk Sea Quil memiliki kandungan yang sama dengan wellness dengan 2x lipat lebih banyak.
.
5. masing2 kegunaan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B12 ini bisa di googling sendiri. (ini gak menyeramkan buat di baca)
googling juga mengenai Inositol dan Biotin katanya juga bisa membantu agar tubuh menjadi relax. Kedua unsur inilah yang membuat obat ini menjadi cukup manjur menurut saya.
Jika terdapat kelebihan vitamin dalam tubuh, maka tubuh Anda akan membuang sendiri Vitamin tersebut. ini yang menyebabkan air kencing Anda berwarna kuning. Hal ini normal dan malah bagus, Jangan takut .
vitamin B aman bagi maagh, justru vitamin C itu yang kadang membuat mual, ini karena vitamin C mengandung asam. Dan jangan mudah percaya sama dengan tulisan VITAMIN C "aman bagi lambung", kadang saya coba mual juga :(
CATATAN:
Bukan maksut saya untuk menyuruh Anda mengkonsumsi merk tertentu. Maksut dari artikel ini adalah agar Anda tahu vitamin dgn berapa kandungan mg? dan vitamin apa saja yang diperlukan? ini maksutnya agar Anda bisa memilih sendiri merk vitamin yang Anda mampu beli, namun dianjurkan untuk 50 mg dahulu.
Anda bisa menurunkan kadar mg setelah sudah mulai bisa mengontrol anxiety. Mungkin menjadi 25 mg atau 10 mg. Dan akhirnya kembali ke 2 mg (seperti yang banyak terdapat di multivitamin)
Baca artikel terkait :
http://erikwibowo.blogspot.co.id/2015/05/vitamin-b-kompleks-untuk-anxiety.html
cara memilih vitamin B
.
Saya selalu menyarankan untuk mencari vitamin b-complex yang sekitar 50 mg. (di pasaran paling tinggi ada yg sampe 200 mg)
kalo mau lengkap, banyak pilihan, bisa cari vitamin-nya di guardian atau di apotik2 yang jual vitamin impor. Anda akan mudah mendapatkannya jika membeli via online
betominplex itu kandungan b nya hanya 2 mg.
ini sangat kurang sekali.
.
Jika Anda stress, maka tubuh akan ngabisin stock vitamin B dalam tubuh. Anda. Nah yang perlu diketahui :
.
1. Tubuh TIDAK BISA memproduksi vitamin B sendiri, jadi vitamin ini harus di dapat lewat makanan. seperti Beras merah yang banyak mengandung sumber vitamin B, tapiiiii...
.
2. ASAM LAMBUNG anda yang sedang ngaco dapat menghancurkan vitamin B sebelum bisa diserap oleh tubuh. Akhirnya tubuh jadi gak bisa dapet vitamin B, Alhasil ketika stress menyerang, tubuh anda tidak mampu menahan stress, ini bisa gawat.
.
3. Jika anda minum vitamin B yang 50 mg, mungkin tubuh hanya menyerap sekitar 20 mg, sisanya hancur sama asam lambung (jumlah ini hanya estimasi saja). Nah kalo anda minum yang hanya 2 mg, keburu abis duluan disikat sama asam lambung.
Belum lagi keadaan anxiety anda yang ngebuat anda stress setiap jam, ini jelas membutuhkan LEBIH banyak vitamin B dari jumlah yang di butuhkan biasanya.
.
4. yang biasa saya minum merk wellness atau puritans pride, merk sea quill terlalu mahal buat saya. Kalo anda mau cari merk lain coba perhatikan komposisi vitamin b nya biasanya tertera di kemasan.
*/ berikut saya lampirkan foto komposisi vitamin B complex merk wellness yang banyak memberikan hasil. ini bisa dipakai sebagai perbandingan saat memilih vitamin b complex. Vitamin B kompleks merk Sea Quil memiliki kandungan yang sama dengan wellness dengan 2x lipat lebih banyak.
.
5. masing2 kegunaan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B12 ini bisa di googling sendiri. (ini gak menyeramkan buat di baca)
googling juga mengenai Inositol dan Biotin katanya juga bisa membantu agar tubuh menjadi relax. Kedua unsur inilah yang membuat obat ini menjadi cukup manjur menurut saya.
Notes:
vitamin B aman bagi maagh, justru vitamin C itu yang kadang membuat mual, ini karena vitamin C mengandung asam. Dan jangan mudah percaya sama dengan tulisan VITAMIN C "aman bagi lambung", kadang saya coba mual juga :(
CATATAN:
Bukan maksut saya untuk menyuruh Anda mengkonsumsi merk tertentu. Maksut dari artikel ini adalah agar Anda tahu vitamin dgn berapa kandungan mg? dan vitamin apa saja yang diperlukan? ini maksutnya agar Anda bisa memilih sendiri merk vitamin yang Anda mampu beli, namun dianjurkan untuk 50 mg dahulu.
Anda bisa menurunkan kadar mg setelah sudah mulai bisa mengontrol anxiety. Mungkin menjadi 25 mg atau 10 mg. Dan akhirnya kembali ke 2 mg (seperti yang banyak terdapat di multivitamin)
Baca artikel terkait :
http://erikwibowo.blogspot.co.id/2015/05/vitamin-b-kompleks-untuk-anxiety.html
haahahhaha ternyata blok om erik to rupa y...
BalasHapusthank,z om info y ntar di coba y....
berarti yg paling bagos merk sea quill
yg 50 mg aja om..
BalasHapusseaquill dengan 100 mg, setelah semingguan konsumsi bikin pusing.. kayanya kebanyakan
Warna tablet vitamin b kompleks welness mmg bintik2 gitu ya mas erik
HapusSering lmes jg pusing.maklum kuli..kira2 mlai dr brp mg dl ya......?
BalasHapusOm erick saya coba sarannga beli vitamin b mega complex wellness, setelah minum kok kepala pusing, mual, lemas seperti mau roboh, mala jadi cemas, itu kenapa ya om, mohon pencerahannya? Terima kasih.
BalasHapus1. awal minum menang begitu, diharuskan banyak istirahat.. karena badannya bawaannya mau tidur..
Hapus2. orang anxiety memang terlalu waspada, sehabis minum obat mereka langsung menjaga jaga apa yang akan terjadi, dan efek apa yg akan dia dapat.. lalu dia nunggu tuh efek obatnya ON,
dan akhirnya perubahan sedikit saja dibadan akan terasa banyak.
ini JUSTRU yang membuat ANXIETY kamu KUMAT...
gak ngaruh mau minum obat apa saja pasti kumat (karena parno sendiri)
3. Efek pusing / keliyengan / mau pingsan, itu erat hubungannya dengan gejala GERD kumat, coba makan, peryt harus selalu dalam keadaan isi.
saya saranin untuk MAKAN tiap 4 jam sekali, dengan begitu perut kamu selalu ada isisnya, dan jadi gak mudah keliyengan.
salam.
INGAT:
kalo mau sembuh :
KEINGINAN untuk sembuh kamu, harus LEBIIH BESAR dari rasa takut mu
Mas Erick saya sudah hampir 1bulan menGalami rasa tkt cemas tkt mati jantung berdebar Debar sampai malam saya tidak bisa tidur dan asam lambung saya naik sesak nafas tambah panik setiap malam dada saya sesak sekali.. sudah cek ke dokter penyakit dalam krn stres jd Asam lambung naik... cara hilangkan pikiran negatif dan sugesti saya Yg tkt dan cemas tidak malam tiap mau tdr Gmn yaa mas Erick ... Mksh
HapusBaik om erik, terima kasih atas jawaban dan sarannya.
BalasHapussaya sedang terapi obat dengan psikiater untuk menyembuhkan anxiety saya, saya sudah berobat sekitar 5 bulan dan efeknya lumayan, apa bisa saya stop berobat ke psikiater dan diganti hanya minum mega b complex saja?
BalasHapusterusin aja obat pikiaternya..
Hapusitu kan diminum setiap hari sekitar 1 tahunan
b kompleks 50mg, hanya untuk yang ingin sembuh tanpa jalur psikiater..
cara penyembuhan antara self healing VS psikiater itu berbeda,
Baca ini:
http://erikwibowo.blogspot.com/2014/09/perbedaan-2-cara-sembuh-paling-favorit.html
sayang kalau sudah terapi 5 bulan, tapi diberhentikan lalu diganti dengan b kompleks..
ok, terima kasih sarannya..
Hapusmending b complex aja, kalau saya cocokan dengan b complex ketimbang obat2an psikotropika, klo gk makan obat itu jadi ngerasa sakau, alhamdulilalh skr ketergantungan obat2annya udah ilang, skr pake b complex udah bikin aktivitas saya jadi lebih lancar
Hapusbtw saya pake b complex merk nutrimax
btw saya minum sehari 2x, yang dosis 50mg, soalnya penyakit saya ini selain kecemasan, badan selalu ngerasa tegang, otot selalu sakit dan pegal, susah konsenstrasi, mudah panik, gk pede, susah mengambil keputusan, ngerasa bingung setiap hari, intinya depresi yang nyebabin susah ngetasin stress bahkan yang kecil pun kadang gk bisa dilawan.
sebetulnya 50 mg + olahraga dan tidur cukup , itu sudah cukup..
Hapussetelah setahun minum rutin, sekarang saya udah nyari yg 20 mg (biasanya ada di multivitamin)...
tapi kebanyakan b6 suka jadi terlalu fokus (jadi keliyengan)..
kalo memang udah keliyengan tapi butuh lebih b kompleks, yaa mending b kompleks 50mg + vit b12 untuk pegel2nya
vit B12 banyak kok... (cari yg b6 nya sedikit atau b12 aja)
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusOm Erik,vitamin b lebih baik diminum pagi atau malam hari?kemarin malam baru pertama minum wellness 50 malah tidurnya terbangun terus
BalasHapusOm Erik,vitamin b lebih baik diminum pagi atau malam hari?kemarin malam baru pertama minum wellness 50 malah tidurnya terbangun terus
BalasHapusberarti pagi.
Hapusmake it simple aja.
usahakan pikiran tetap rilex yaa
Mas erik..sebenarnya apa krn takut krn anxie apa memang ada efek samping dari b com.klo hbs minum mlh suka parno bngt .keringat dingin dan pusing.knp sebenarnya dengan saya.memang sih jgnkn obat,klo hbs makan sesuatu pun suka nunggu efek yg timbul kemudian.aneh pdhl dulu gk spt ini
BalasHapusbiasanya karena parno sendiri..
Hapusparno akan efek yang ditimbulkan, akhirnya nungguin
jadi ada perubahan sedikit saja di badan terasa WAH (padahal cuma pegel, dikira sakit bahaya)
gitu memang kalo orang anxiety...
padahal vitamin b kompleks itu terdapat banyak di daging, telur, dll.. (hampir semua makanan atau kue pake telur loh)
jadi sebetulnya gak bahaya..
coba bedakan vitamin dengan obat
vitamin seperti A B C itu ada di makanan
sedangkan obat seperti "contoh : parasetamol" tidak akan ada di makanan yang kamu makan
jadi ini beda jauh..
tapi gpp, saya juga dulu pertama minum begitu
Saya baru 4 hari minum vit b wellness. Kok kepala kiri rasa merinding gitu ya. Tp nggak pusing. Sblmnya blm pernah ada sensasi spt itu sih . . Kenapa ya.
BalasHapusharus banyak tidur dulu, sekalian diperbaiki
HapusNgerik memang anxiety,, huft, bs smpai keringetan mulu.. tobat dah,,
BalasHapusBaru konsumsi B. Com nih om. Mhon doa a om biar ane sehat, semngadh ngejalani hidup
wellness mega b complex bukan yg dimaksud? puritans pride Stress Vitamin B-Complex with Vitamin C-500 bukan yg dimaksud?
BalasHapusbiasanya yg ada di indonesia adalah wellness dan nutrimax b complex..
HapusApa obat ini bisa buat gemukin badan
BalasHapusApa obat ini bisa buat gemukin badan
BalasHapusmas erik, saya muter muter di apotik area sidoarjo kok produk wellness kosong semua ya> mas erik dulu beli b complex wellness dimana mas?
BalasHapusdi apotik guardian yg di mall mall besar... tapi kalo sekarang sih belinya di LAZADA atau TOKOPEDIA nunggu ada yg diskon... hehehe
Hapusmakasih banget atas semua saranx bang erik wibowo,dgn membaca dan menerapkan saran2 dr bang erik alhamdulilah semakin dimudahkan untuk berfikir positif,,,terima kasih bang erik wibowo
BalasHapusmakasih banget atas semua saranx bang erik wibowo,dgn membaca dan menerapkan semua saran2 dr bang erik alhamdulilah semakin dimudahkanuntuk berfikir positif ya walaupn terkadang fikiran negatif itu datang tapi masih mampu dikendalikan,,,terima kasih bang erik
BalasHapusOm erik saya mau nanya, beli vitamin b merk wellness di online asli ga ya ? Tkut nanti ga asli...
BalasHapussetau saya vitamin/obat2an gak ada yg palsu...
HapusHalo Mas Erik. Aku Sari. Kebetulan aku tadi lagi browse nyari psiakter, eh terus ketemu blog mas ini. Nah aku pikir mau coba dgn b complex dulu dan aku mau titip temen yg ada di usa. Nah itu kandungannya harus bener2 lengkap dari b1 sampe b 12 kah. kalo kaya gini, bisa gak mas?
BalasHapusThiamine (as Thiamine Mononitrate) (B-1)
Riboflavin (B-2)
Niacin (as Niacinamide) (B-3)
Vitamin B-6 (as Pyridoxide HCl)
Folate (as Folic Acid)
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin)
Biotin
Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate)
Choline Bitartrate
Inositol
PABA (Para-Aminobenzoic Acid)
kalo dosis, sesuai yg Mas sarankan.
Semoga Mas berkenan menjawab pertanyaankuAku yah Mas. Makasih :)
ngapain nitip di US di indo ada, cari merk WELLNESS atau NUTRIMAX itu kandungannya sama dengan foto diaatas... atau search di lazada/tokopedia banyak yg jual
HapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
HapusMakasih Mas udah mau ngejawab pertanyaanku. Dan iya Mas, aku akhirnya udah beli nutrimax juga.
Hapusnumpang nanya mas... waktu yang bagus untuk minum vitamininnya.. apa kah saat makan pagi atau saat makan malam mas.. ? terimakasih..
BalasHapusMau tanya ne klo b komplex nature plus sama wellnes bagusan mna?? Thx
BalasHapuspagi mas.. mau nanya ya.. kl anxiety ini larinya ke vertigo (melayang) mungkin ga? trs kita2 yg ngalamin hal ky gini bisa puasa ga sih ya? soalny perut saya kosong sebentar lngsung brasa kleyengan. (tambahan info 2 mggu lalu saya baru dirawat krn diagnosany kekurangn kalium, dijalan saya sesak nafas dan lemes..tangan dan kaki kebas, smggu sblmny vertigo tp diksh resep neurobion sembuh) sayangny tb2 br setengah dosis (5hr) saya mnm obat saya ilang.. saya stop..2hr kmudian kejadian saya kena serangan (krn makan ga bener jg) dan akhirny dirawat.
BalasHapusOm erik. Apakah mengkonsumsi vitamin b kompleks juga bagus untuk penderita gerd dan anxiety?
BalasHapusMas erik apa obat dari psikiater dan vitamin B kompleks boleh digabung?
BalasHapusIya apa bisa karna sy berobat juga di psikiater...mohon jawabannya mas erik
Hapusada komunitas anxietas ga? daerah saya tak ada psikiatrist, xanax sudah tidak mempan
BalasHapusDulu saya lumayan sering terkena anxiety cemas perasaan takut mati .. was was..gak pd buat bersosialisi..takut seperti mau kena serangan jantung setelah dicek jantung baik2 saja..obat2 ga menyembuhkan saya .. setelah cari info sana sini obat paling ampuh adalah BUANG PIKIRAN NEGATIF Lawan pikiran2 buruk..selalu berpikir positif jalani hidup..pasrah pada illahi..alhamdulillah setelah sy terapkan hal diatas . Kini sy sudah tidak pernah lagi mengalami yang namanya serangan panik atau cemas seperti mau kena serangan jantung..note: cemas panik membuat asam lambung naik mambuat anxietas semakin menjadi .
BalasHapusBang erick untuk yg sudah 90 persen apakah baik minum b complek kalau memang baik..apakah b complek yg 50mg atau yg lebih rendah..tolong di replay balik.saran anda membantu orang lain
BalasHapusBang erick apa betul minum b komplek bisa menyembuhkan gerd. Saya di beritahu teman saya kalo dia sekarang sembuh dari maag karn rajin minum b komplek. Terimakasih sebelumnya.
BalasHapusBang erick apa betul minum b komplek bisa menyembuhkan gerd. Saya di beritahu teman saya kalo dia sekarang sembuh dari maag karn rajin minum b komplek. Terimakasih sebelumnya.
BalasHapusBang erik b complexnya bagus yg merek Wellnes apa yg Nutrimax? Saya pke yg nutrimax tpi suka kliyengan gtu ya kplanya
BalasHapusMas Erik musti minum berapa lama Wellness B-Complex sampai Anxiety / Kecemasan saya sudah hilang / normal.
BalasHapusOm erik,klo vitamin yg namanya becom-c kira2 itu menunjang gak utk kebutuhan vit b komplek kt?
BalasHapusPenyakit itu 90 % datang dari pikiran . 10% nya pola makan apalagi anxietas ..panic attack dan dihubung2kan dengan penyakit jantung atau GERD jadi konsumsi vit B compleks dan sejenisnnya tidaklah menyembuhkan tetapi hanya mengurangi . Bijaklah mengkonsumsi vit b kompleks sesuatu yang berlebihan pun tidak baik bagi tubuh .So Keep positive thingking .
BalasHapusSaya sudah konsumsi seminggu obat psikiater (alprazolam + fluoxetin) ditambah wellness tiap pagi msh blm ada perubahan. Kepala terasa ga nyaman trus, tiap ke masjid panik attack nya kambuh terus. Mohon bantuannya bang erik
BalasHapusTerapi dengan fluxetin butuh waktu ampe 6 -12 bulan .
HapusKlo mau instans
Minum alprazolam secara tunggal ...
Mas erik.. minta infonya yg jual b complex wellness di saudi dimana ya.. soalnya saya nyari2 di apotek sini pada ga ada.. apakah vit itu sudah mendunia atau masih cakupan indonesia aja??
BalasHapuscari aja yang isinya sama...
Hapussemoga karya mas Erik dalam membuat blog ini berbuah karma baik... sangat menolong dan menuntun dalam memahami apa itu si anxie, panic dan psikosomatik...
BalasHapussaya mengalami dari tahun 2004... setiap tahun terus mengulang, ulang dan ulang tanpa tahu kenapa... sekarang, saya berusaha untuk lepas dari ini smua...
mantap... saya sudah , semoga mas deddy juga berhasil..
Hapusmas kalo sering lemes itu kurang vitamin b complex yah soal nya aku perut sih gak terllu sakit cuma begah aja ... trus jalan kliyengan juga mas
Hapusthank you for the support
BalasHapusTerimakasih bang eric,,Bermanfaat bgt masukannya, semoga berkah, dan kita bisa terbebas dari penyakit ini.. Aminn
BalasHapusTerimakasih bang eric,,Bermanfaat bgt masukannya, semoga berkah, dan kita bisa terbebas dari penyakit ini.. Aminn
BalasHapusmas eriks .. aku bingung apakah asam lambung ini masih ada terhadap saya sendawa masih ada sih mas cuma jarang... yg ada aku ini lemas nya mas setiap hari dan cemas itu ada juga apa itu anxiety udah 2 thn lebih mas kyak ini
BalasHapusIyaa saya baru minum 1x merrk wellness 50 mg besok nya saya mual parah trs kepala kliyengan trs rasa nya kayak tempurung kepala kesemutan kayak kebal gak berasa apa bnr kayak gitu?? Mohon balasan nya.. Jadi takut mau minum lagi..
BalasHapusMz erik apakah anxiety itu bisa membuat seseorang sakit tiap hari? Soalnya jampir stiap hari saya sakit trus 😥
BalasHapusAmaa
Hapus