# QUICK TIPS 9 ~ Dopamine

# QUICK TIPS 9
Dopamine
.
Mari kita belajar tentang dopamine.
Dopamine adalah kimia di otak yang tugasnya melancarkan suatu kebiasaan dan memberi efek yang dihasilkan.
Saya gak mau ngasih penjelasan “medis”, jadi langsung contohnya aja yaa.
.
Seekor monyet yang dikurung,
mendengar suara langkah kaki, lalu lampu dinyalakan, lalu suara buka pintu, lalu dikasih makan, dan DOPAMINE!!!
.
jadi rantainya adalah:
dengar suara kaki -> lampu dinyalakan -> buka pintu -> makan -> dopamine!!
.
lama kelamaan :
dengar suara kaki -> lampu dinyalakan -> buka pintu -> dopamine!!
.
lalu :
dengar suara kaki -> lampu dinyalakan -> dopamine!!
.
lama lama :
dengar suara kaki -> dopamine!!
.
Gimana? udah ngerti kan?
.
Contoh lainnya, biar tambah pinter:
Kamu ambil cd -> denger intro lagunya -> denger reff-nya -> lalu DOPAMINE
.
lama-lama:
Kamu ambil cd -> denger intro lagunya -> sudah DOPAMINE
.
lama-lama:
gak usah pake denger intro lagu, baru kamu lihat cover CD nya saja kamu sudah DOPAMINE.
nah, sampe sini ngerti kan?
oke, sekarang ke anxiety.
.
Anxiety & GERD itu ada hubungannya dengan dopamine.
awalnya:
kamu telat makan -> gerd kumat -> psikosomatis (sensasi serangan lambung (atau gerd), atau lompatan jantung, atau keringat dingin, atau kepala enteng (melayang , keliyengan), atau sesak nafas, dll) -> kamu tambah anxiety -> psikosomatis tambah parah -> panik attack (dopamine).
.
Dopamine, mengambil rasa “panik attack “ ini sebagai rasa yg di tuju. jadi akhirnya setelah berapa lama kemudian, panik attack (ataupun anxiety kamu) berubah menjadi lebih cepat:
kamu telat makan -> gerd kumat -> psikosomatis -> kamu tambah anxiety -> panik attack.
.
lalu tambah cepat:
kamu telat makan -> gerd kumat -> psikosomatis -> panik attack.
.
dan akhirnya:
kamu telat makan -> panik attack langsung kumat.
.
-----------------

Contoh lain :
Suatu hari Anxiety kamu kumat saat pergi ke kantor.
Rantai awalnya adalah :
Kamu bangun tidur -> mandi -> sarapan -> ambil helm -> naek motor -> ditengah jalan anxiety kamu kumat
.
Maka besoknya:
Kamu bangun tidur -> mandi -> sarapan -> ambil helm -> anxiety sudah kumat
.
Besoknya lagi :
Kamu bangun tidur -> mandi -> anxiety sudah kumat
.
Dan lama kelamaan:
Kamu baru mikir mau ke kantor saja anxiety sudah kumat.
.
Asiik kaan?
Nah, tujuan dari artikel ini adalah agar kamu mengerti bahwa itu semua adalah ulah dopamine.
Jangan diperangi. Memang sudah begitu adanya.
Cukup dimengerti saja.
Dan jangan kaget kalau anxiety kamu atau panik attack kamu lama kelamaan menjadi tambah singkat untuk dirasakan.
.
Yang harus kamu lakukan adalah membuat rangkaian dopamin yang baik.
Contoh:
buka facebook -> bantu orang lain -> rasa senang -> dopamine
jika disingkat akan jadi:
baru liat logo facebook sudah dopamine (ada rasa senang)
.
atau :
sore hari -> anxiety kumat -> makan sore -> anxiety hilang -> timbul rasa nyaman (dopamine)
jika disingkat akan menjadi :
sore hari -> rasa nyaman (dopamine)
.
Now you know, again.
~erikwibowo