# QUICK TIPS 7
erikwibowo
Ada 3 TIPS CEPAT yang paling enteng, namun kamu sering remehkan. Padahal kalau DIBIASAKAN , ini akan membawa perubahan yang SANGAT BESAR untuk keadaan kamu saat ini.
Berikut 3 tips nya:
.
1. BERCERMIN
Sering sering Bercermin atau mengaca, bisa kan? kenapa gak dilakukan?
Tujuan nya bukan untuk agar kamu bisa tampil lebih ganteng.
Tapi tujuannya adalah AGAR KAMU TAU bagaimana muka kamu saat anxiety, saat cemas, atau saat ingin pingsan, keliyengan, kebingungan, dll
.
INI SANGAT PENTING. Saat dijalan kamu sering kali merasa ingin pingsan kan? dan tekanan itu akan tambah berat karena :
kamu TAKUT KETAHUAN teman kamu kalau kamu ingin pingsan (atau kamu takut melakukan hal yang memalukan).
iya kan?
Nah, Kalau kamu sudah terbiasa mellihat diri kamu sendiri (di cermin), maka kamu sudah tau bagaimana tampang kamu saat kamu semaput (anxiety) di depan teman kamu.
Jadi, kamu tidak akan khawatir lagi tentang "apa yang orang lihat ke diri kamu" saat kamu anxiety di tempat umum.
.
2. OLAHRAGA
Tujuannya bukan untuk menyembuhkan penyakit.
Tapi tujuannya agar kamu MERASA FIT, MERASA SEHAT.
10-15 menit sehari juga cukup.
INI JUGA PENTING.
Orang anxiety itu bangun dari duduk aja bisa semaput, laper sedikit kepala sudah keliyengan, belum lagi sesek nafas dan fenomena tekanan jantung.
.
Jadi JELAS yang anxiety telah hancurkan itu adalah KEPERCAYAAN DIRI KAMU, ATAS KESEHATAN KAMU.
Jadi Kamu sudah MERASA tidak PD lagi akan kesehatan kamu.
Jawabannya? Ya olahraga.
Karena, Bahkan Setelah olah raga kecil pun, tubuh kamu akan "terasa" sedikit lebih fit, "terasa" lebih sehat, "terasa" lebih terkendali.
Nah, "Rasa FIT " tersebut tinggal kamu nikmati , dan PD kamu pun akan datang kembali.
.
3. KENDORKAN PERUT
Sudah beberapa kali saya ingatkan untuk selalu KENDORKAN PERUT ANDA.
Ya. Yang bikin GERD itu adalah OTOT PERUT kamu yang selalu tegang, dan menekan lambung keatas.
Kebiasaan menekan perut, agar tidak kelihatan buncit ini musti kamu hilangkan.
.
JADI KALO KAMU SEDANG ANXIETY,
Atau sedang jalan santai,
Atau sedang duduk nonton tv,
atau sedang tiduran sambil maen hp,
INGAT kendorkan otot perut KAMU..
Gak perlu ditahan tahan agar kelihatan kurus (udah gak jaman)
Biarin aja keliatan gendut (yang penting gak gerd)
Dengan begini otot kamu tidak akan tegang, dan akan lebih elastis.
PS:
Jika kamu sadar, saat kamu anxiety atau sebelum kena panik attack, otot perut kamu pasti terangkat, kencang, (tidak rilex).
Boleh di cek, kapan kapan kalo sedang anxiety.
.
Thanks for reading.
erikwibowo.
erikwibowo
Ada 3 TIPS CEPAT yang paling enteng, namun kamu sering remehkan. Padahal kalau DIBIASAKAN , ini akan membawa perubahan yang SANGAT BESAR untuk keadaan kamu saat ini.
Berikut 3 tips nya:
.
1. BERCERMIN
Sering sering Bercermin atau mengaca, bisa kan? kenapa gak dilakukan?
Tujuan nya bukan untuk agar kamu bisa tampil lebih ganteng.
Tapi tujuannya adalah AGAR KAMU TAU bagaimana muka kamu saat anxiety, saat cemas, atau saat ingin pingsan, keliyengan, kebingungan, dll
.
INI SANGAT PENTING. Saat dijalan kamu sering kali merasa ingin pingsan kan? dan tekanan itu akan tambah berat karena :
kamu TAKUT KETAHUAN teman kamu kalau kamu ingin pingsan (atau kamu takut melakukan hal yang memalukan).
iya kan?
Nah, Kalau kamu sudah terbiasa mellihat diri kamu sendiri (di cermin), maka kamu sudah tau bagaimana tampang kamu saat kamu semaput (anxiety) di depan teman kamu.
Jadi, kamu tidak akan khawatir lagi tentang "apa yang orang lihat ke diri kamu" saat kamu anxiety di tempat umum.
.
2. OLAHRAGA
Tujuannya bukan untuk menyembuhkan penyakit.
Tapi tujuannya agar kamu MERASA FIT, MERASA SEHAT.
10-15 menit sehari juga cukup.
INI JUGA PENTING.
Orang anxiety itu bangun dari duduk aja bisa semaput, laper sedikit kepala sudah keliyengan, belum lagi sesek nafas dan fenomena tekanan jantung.
.
Jadi JELAS yang anxiety telah hancurkan itu adalah KEPERCAYAAN DIRI KAMU, ATAS KESEHATAN KAMU.
Jadi Kamu sudah MERASA tidak PD lagi akan kesehatan kamu.
Jawabannya? Ya olahraga.
Karena, Bahkan Setelah olah raga kecil pun, tubuh kamu akan "terasa" sedikit lebih fit, "terasa" lebih sehat, "terasa" lebih terkendali.
Nah, "Rasa FIT " tersebut tinggal kamu nikmati , dan PD kamu pun akan datang kembali.
.
3. KENDORKAN PERUT
Sudah beberapa kali saya ingatkan untuk selalu KENDORKAN PERUT ANDA.
Ya. Yang bikin GERD itu adalah OTOT PERUT kamu yang selalu tegang, dan menekan lambung keatas.
Kebiasaan menekan perut, agar tidak kelihatan buncit ini musti kamu hilangkan.
.
JADI KALO KAMU SEDANG ANXIETY,
Atau sedang jalan santai,
Atau sedang duduk nonton tv,
atau sedang tiduran sambil maen hp,
INGAT kendorkan otot perut KAMU..
Gak perlu ditahan tahan agar kelihatan kurus (udah gak jaman)
Biarin aja keliatan gendut (yang penting gak gerd)
Dengan begini otot kamu tidak akan tegang, dan akan lebih elastis.
PS:
Jika kamu sadar, saat kamu anxiety atau sebelum kena panik attack, otot perut kamu pasti terangkat, kencang, (tidak rilex).
Boleh di cek, kapan kapan kalo sedang anxiety.
.
Thanks for reading.
erikwibowo.
Komentar
Posting Komentar