# QUICK TIPS 6
erikwibowo
Jika merasa cemas (atau anxiety) jangan mengeluh atau teriak kesakitan.
Mending kamu Coba pikirkan :
JALAN KELUAR apa saja yang SUDAH kamu LAKUKAN untuk mengatasi kecemasan Anda?
Dan jalan keluar apa saja yang belum dilakukan?
.
NOTES:
1. Ingat : "yang sudah dilakukan" yaa, BUKAN jalan keluar yang sudah dipikirkan (tapi belum dilakukan)
2. googling, menyusun strategi, menganalisa , dll adalah BUKAN JALAN KELUAR dari kecemasan
3. Saat panik/anxiety datang, Pikirkan juga, apakah Anda sudah makan? Apakah anda telat makan? dan makanan / minuman apa yang barusan Anda konsumsi?
4. Setelah itu Review dan pikirkan bagaimana caranya agar tidak cemas lagi.
.
thanks for reading.
erikwibowo
Jika merasa cemas (atau anxiety) jangan mengeluh atau teriak kesakitan.
Mending kamu Coba pikirkan :
JALAN KELUAR apa saja yang SUDAH kamu LAKUKAN untuk mengatasi kecemasan Anda?
Dan jalan keluar apa saja yang belum dilakukan?
.
NOTES:
1. Ingat : "yang sudah dilakukan" yaa, BUKAN jalan keluar yang sudah dipikirkan (tapi belum dilakukan)
2. googling, menyusun strategi, menganalisa , dll adalah BUKAN JALAN KELUAR dari kecemasan
3. Saat panik/anxiety datang, Pikirkan juga, apakah Anda sudah makan? Apakah anda telat makan? dan makanan / minuman apa yang barusan Anda konsumsi?
4. Setelah itu Review dan pikirkan bagaimana caranya agar tidak cemas lagi.
.
thanks for reading.
Mas.. mau tanya.. separah apakah dulu gerdnya mas erik.. pernah edoskopi blm mas. Saya itu kumatnya sesak mas.. sama kadang masih deg2an itu mas.. selain itu tidak.. sy pernah periksa quantum.. hasilnya pencernaan saya penyerapannya kurang 35% dan harus detok.. apakah mas erik dulu juga detok?
BalasHapusMas.. mau tanya.. separah apakah dulu gerdnya mas erik.. pernah edoskopi blm mas. Saya itu kumatnya sesak mas.. sama kadang masih deg2an itu mas.. selain itu tidak.. sy pernah periksa quantum.. hasilnya pencernaan saya penyerapannya kurang 35% dan harus detok.. apakah mas erik dulu juga detok?
BalasHapus