# DEMI ANXIETY - 1
Merubah POLA HIDUP
4 pola yang harus kamu rubah untuk sembuh dari anxiety
.
Ada 4 pola yang harus kamu rubah demi kesembuhan kamu..
salah satunya adalah mengubah pola hidup kamu.
ya, pola hidup yang buruk HARUS DIRUBAH..
itu HARUS.
.
Butuh pengorbanan untuk merubah ini. Kebiasaan kamu yg (mungkin) tadinya kamu anggap keren, atau asik, akan dirubah..
dan kamu harus rela atau mau, untuk merubah ini.
.
Bagi yang belum mau merubah pola hidup, it's okay..
pada akhirnya Anxiety kamu akan bertambah parah (seiring dengan pola hidup yg buruk) , atau
Anxiety kamu tidak sembuh sembuh (jika kamu minum obat psikiater), kamu terpaksa minum obat terus menerus 1-2 tahun lebih..
Dan akhirnya kamu akan sampai ketitik terendah dari hidup kamu.. disitu kamu akan menyerah, dan (mungkin) baru akan timbul keinginan yg besar, atau TEKAD yg kuat untuk merubah pola hidup buruk kamu..
.
Jadi terserah kamu, apakah kamu mau mulai merubahnya saat ini.. atau tunggu nanti setelah berada di titik paling bawah..
.
Oke, kenapa sih harus merubah pola hidup?
begini :
contoh :
kamu sering bergadang, akibatnya kamu jadi sering keliyengan, susah fokus, dan mudah marah..
.
iya gak?
kamu bisa aja, minum obat pusing biar gak keliyengan,
minum vitamin gibolan , biar gampang fokus
minum obat penenang biar gak gampang marah (jadi tenang)
tapi apakah itu semua menyembuhkan?
TENTU TIDAK..!!
itu hanya memperbaiki simtomnya saja.. setelah efek obatnya abis, kamu sakit lagi...
.
Jadi kamu gak akan sembuh dengan obat..
Kamu hanya akan sembuh jika kamu merubah pola hidup kamu, yaitu (misal) dari yg tukang bergadang, menjadi tidak bergadang lagi..
.
*********
Contoh lagi (biar tambah pinter) :
Seseorang menderita darah tinggi, akibatnya setiap hari dia merasa sering pusing kepala..
Pertanyaannya :
mana yg harus disembuhkan?
a. Sakit kepalanya? Atau
b. darah tingginya?
.
Jelas darah tingginya dong..
Karena pusing dan sakit kepala itu adalah AKIBAT dari darah tinggi.
.
*******************
.
Sama seperti anxiety,
Kamu bisa baca disini : https://www.facebook.com/notes/anxietas-forum-indonesia/mengenal-anxiety-disorder-lebih-dalam/1125470527517454
disitu sudah tertulis jelas mengenai semuaaa gejala (simtom) dari anxiety, panik attack, sampai simtom depresi...
itu ada mulai dari keliyengan, sesak nafas, pegal di leher, perut tidak nyaman, dan seterusnya (masih nbanyak lagi)
Nah, Jika kamu mengalami simtom2 tersebut.. maka yang harus kamu sembuhkan adalah anxietynya / paniknya / atau depresinya..
BUKAN menyembuhkan simptomnya...
.
Jadi Sampe sini sudah jelas yaa?
yang harus kamu sembuhakn adalah anxiety-nya
Dan salah satu akar permasalah utama dari anxiety yg tidak kunjung sembuh adalah : POLA HIDUP yang buruk..
Nah itu yang musti dirubah..!!
Jangan perdulikan simtomnya...
Langsung saja rubah dari akarnya..
.
Intinya:
Rubah pola hidup kamu menjadi -> mengikuti pola hidup yg sehat..
olahraga, makan tepat waktu, istirahat cukup, tidak bergadang, tidak kerja kelebihan, tidak terlalu capek, dll.. (kamu tau lah pola hidup sehat itu seperti apa)
dan jangan lupa teori 8 jam, yaitu :
8 jam istirahat, 8 jam main, dan 8 jam kerja..
.
Oke ?
lanjut ke Perubahan pola ke 2 disini :
.
bersambung ke part 2
disini :
~erikwibowo
Merubah POLA HIDUP
4 pola yang harus kamu rubah untuk sembuh dari anxiety
.
Ada 4 pola yang harus kamu rubah demi kesembuhan kamu..
salah satunya adalah mengubah pola hidup kamu.
ya, pola hidup yang buruk HARUS DIRUBAH..
itu HARUS.
.
Butuh pengorbanan untuk merubah ini. Kebiasaan kamu yg (mungkin) tadinya kamu anggap keren, atau asik, akan dirubah..
dan kamu harus rela atau mau, untuk merubah ini.
.
Bagi yang belum mau merubah pola hidup, it's okay..
pada akhirnya Anxiety kamu akan bertambah parah (seiring dengan pola hidup yg buruk) , atau
Anxiety kamu tidak sembuh sembuh (jika kamu minum obat psikiater), kamu terpaksa minum obat terus menerus 1-2 tahun lebih..
Dan akhirnya kamu akan sampai ketitik terendah dari hidup kamu.. disitu kamu akan menyerah, dan (mungkin) baru akan timbul keinginan yg besar, atau TEKAD yg kuat untuk merubah pola hidup buruk kamu..
.
Jadi terserah kamu, apakah kamu mau mulai merubahnya saat ini.. atau tunggu nanti setelah berada di titik paling bawah..
.
Oke, kenapa sih harus merubah pola hidup?
begini :
contoh :
kamu sering bergadang, akibatnya kamu jadi sering keliyengan, susah fokus, dan mudah marah..
.
iya gak?
kamu bisa aja, minum obat pusing biar gak keliyengan,
minum vitamin gibolan , biar gampang fokus
minum obat penenang biar gak gampang marah (jadi tenang)
tapi apakah itu semua menyembuhkan?
TENTU TIDAK..!!
itu hanya memperbaiki simtomnya saja.. setelah efek obatnya abis, kamu sakit lagi...
.
Jadi kamu gak akan sembuh dengan obat..
Kamu hanya akan sembuh jika kamu merubah pola hidup kamu, yaitu (misal) dari yg tukang bergadang, menjadi tidak bergadang lagi..
.
*********
Contoh lagi (biar tambah pinter) :
Seseorang menderita darah tinggi, akibatnya setiap hari dia merasa sering pusing kepala..
Pertanyaannya :
mana yg harus disembuhkan?
a. Sakit kepalanya? Atau
b. darah tingginya?
.
Jelas darah tingginya dong..
Karena pusing dan sakit kepala itu adalah AKIBAT dari darah tinggi.
.
*******************
.
Sama seperti anxiety,
Kamu bisa baca disini : https://www.facebook.com/notes/anxietas-forum-indonesia/mengenal-anxiety-disorder-lebih-dalam/1125470527517454
disitu sudah tertulis jelas mengenai semuaaa gejala (simtom) dari anxiety, panik attack, sampai simtom depresi...
itu ada mulai dari keliyengan, sesak nafas, pegal di leher, perut tidak nyaman, dan seterusnya (masih nbanyak lagi)
Nah, Jika kamu mengalami simtom2 tersebut.. maka yang harus kamu sembuhkan adalah anxietynya / paniknya / atau depresinya..
BUKAN menyembuhkan simptomnya...
.
Jadi Sampe sini sudah jelas yaa?
yang harus kamu sembuhakn adalah anxiety-nya
Dan salah satu akar permasalah utama dari anxiety yg tidak kunjung sembuh adalah : POLA HIDUP yang buruk..
Nah itu yang musti dirubah..!!
Jangan perdulikan simtomnya...
Langsung saja rubah dari akarnya..
.
Intinya:
Rubah pola hidup kamu menjadi -> mengikuti pola hidup yg sehat..
olahraga, makan tepat waktu, istirahat cukup, tidak bergadang, tidak kerja kelebihan, tidak terlalu capek, dll.. (kamu tau lah pola hidup sehat itu seperti apa)
dan jangan lupa teori 8 jam, yaitu :
8 jam istirahat, 8 jam main, dan 8 jam kerja..
.
Oke ?
lanjut ke Perubahan pola ke 2 disini :
.
bersambung ke part 2
disini :
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar