MENGENALI ANXIETY DISORDER (lebih dalam) - part 1

# MENGENALI ANXIETY DISORDER (lebih dalam)
Apa itu anxiety, Tanda anxiety, dan Symptomsnya (gejalanya)

.
Rasa cemas, atau khawatir (bhs inggrisnya = anxiety),
Adalah hal yang normal jika anda merasa cemas pada saat kencan pertama, tampil di depan umum, public speaking, atau interview pekerjaan.. Tapi jika rasa cemas tersebut sudah membuat anda kewalahan, mengganggu kegiatan Anda sehari hari, mungkin, itu adalah tanda dari anxiety disorder.

.
Gejala Anxiety Disorder:
Jika anda mengalami gejala dibawah ini , dan anda tidak bisa menghilangkannya:
- Apakah anda selalu merasa cemas, khawatir, setiap saat?
- Apakah rasa cemas anda sangat mengganggu aktifitas anda?
- Apakah kamu mempunyai rasa khawatir yg alasan sebenarnya tidak masuk akal tapi sulit untuk menepisnya?
- Apakah kamu percaya akan terjadi suatu hal yg buruk pada diri anda?
- Apakah kamu menghindari situasi tertentu karena itu membuat kamu merasa cemas?
- Apakah kamu tiba tiba merasa deg2an tanpa hal yg jelas?
- Apakah kamu berpendapat banyak hal yg dapat membahayakan diri kamu?

.
Jika ya, baca terus.
Jika tidak, stop membaca sampai disini.
.

************************
.

GEJALA EMOSIONAL pada anxiety :
- Perasaan ketakutan atau kecemasan
- Perasaan diteror oleh ketakutan sendiri
- kesulitan berkonsentrasi
- Merasa tegang dan selalu waspada
- Mengantisipasi hal yang terburuk
- Sifat lekas marah
- Kegelisahan
- Sering Mengamati tanda-tanda bahaya
- Merasa seperti pikiran Anda kosong
- Kadang Terjadi tanpa alasan yang jelas (atau tidak masuk akal)

.
Kecemasan adalah lebih dari sekedar perasaan. Sebagai produk dari respon fight-or-flight tubuh, kecemasan melibatkan berbagai gejala fisik (psikosomatis).
Karena gejala fisik pada anxiety sangat banyak, maka banyak orang yg sering mengira bahwa ini adalah suatu penyakit medis.
Biasanya mereka sudah sering bolak balik ke dokter, sebelum akhirnya mereka mengetahui bahwa sakit mereka ini disebabkan oleh anxiety disorder (bukan penyakit medis/ penyakit fisik).
.
Berikut adalah GEJALA FISIK umum dari kecemasan meliputi:
- Jantung berdebar
- berkeringat
- Perut tidak nyaman atau pusing
- Sering buang air kecil atau diare
- Sesak napas
- Tremor dan berkedut
- Ketegangan otot di beberapa atau sebagian area tubuh
- Sakit kepala (seperti rasa penat) atau tertekan
- Mudah Kelelahan
- Beberapa orang mengalami Insomnia (sulit tidur)

.
*****************************

ANXIETY vs DEPRESI 
.
Depresi berbeda dengan anxiety.
Namun anxiety dapat memperburuk depresi. Dan sebaliknya, Depresi juga dapat memperburuk keadaan Anxiety.
Untuk sembuh Anda harus menyembuhkan keadaan depresi ini juga.
.

Berikut adalah GEJALA DEPRESI: 

• Perasaan tidak berdaya dan putus asa.
  Anda anggap hidup anda suram.  Anda tidak akan pernah membaik dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi ini.
• Kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari.
  Tidak ada minat pada hobi, hiburan, kegiatan sosial, atau pacaran. Anda kehilangan kemampuan untuk merasakan kegembiraan dan kesenangan
• Perubahan Nafsu makan atau berat badan.
  penurunan berat badan yang signifikan.
• Perubahan jam tidur.
  Entah insomnia, atau bangun terlalu awal pagi, atau tidur berlebihan.
• Marah atau mudah tersinggung.
  Merasa gelisah, atau bahkan memikirkan tindakan kekerasan. tingkat toleransi Anda jadi rendah, mudah marah, sensi, baper, segala sesuatu yang dikerjakan Orang lain dapat membuat anda marah.
• Kehilangan energi.
  Merasa lelah, lesu, dan fisik seperti  terkuras. Seluruh tubuh Anda mungkin terasa berat, dan bahkan tugas-tugas kecil menjadi sulit diselesaikan atau membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikannya.
• Membenci diri anda sendiri.
  Perasaan yang kuat merasa tidak berharga atau rasa bersalah.
• Perilaku sembrono.
  Anda terlibat dalam perilaku ESCAPIST seperti penyalahgunaan narkoba, menjadi nekat, mengemudi dengan sembrono, menantang bahaya, atau melakukan olahraga berbahaya.
  *(escapist adalah keadaan seseorang untuk mencoba kabur dari keadaan depresinya)
• Gangguan konsentrasi.
  Kesulitan fokus, sulit membuat keputusan, atau sulit mengingat sesuatu.
• Rasa Sakit atau nyeri yang aneh.
  Peningkatan keluhan fisik seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit otot, sakit leher, dan sakit perut.

.
***********************
Kembali ke anxiety
.

PANIK ATTACK atau ANXIETY ATATCK 

Serangan anxiety, juga dikenal sebagai serangan panik, (PANIC ATTACK) adalah suatu episode panik atau rasa takut yang sangat intens. Panic attack biasanya terjadi tiba-tiba dan tanpa peringatan. Kadang pemicu-nya, kadang juga tidak.
Pemicunya seperti : terjebak dalam lift, atau berpikir tentang pidato besar yg harus anda lakukan, ataupun rasa ingin pingsan itu sendiri.

.
Panik Attack biasanya mencapai puncak dalam waktu 10 menit, dan jarang berlangsung lebih dari 30 menit.
jadi 10 menit sampai puncak, dan 10 menit berikutnya mulai menurun. Ini seperti anda diangkat dalam ombak besar.

Tetapi selama waktu yang singkat itu, teror yg terjadi bisa sangat parah, sehingga Anda merasa seolah-olah Anda akan mati atau benar-benar kehilangan kontrol atas diri anda.
Gejala fisik serangan kecemasan itu sendiri begitu menakutkan. Banyak orang percaya bahwa mereka sedang mengalami serangan jantung atau keadaan akan mati (sakratul maut).
.
Setelah terjadinya panik attack, Anda mungkin khawatir akan datangnya kembali panik attack. Terutama jika itu terjadi di tempat umum, atau didepan kolega anda. Atau terjadi ditempat dimana bantuan medis tidak tersedia, atau tempat yang Anda tidak bisa dengan mudah untuk melarikan diri.
.

GEJALA PANIC ATTACK, meliputi:
- Serangan panik yang luar biasa
- Perasaan kehilangan kontrol diri (seperti gila)
- Palpitasi jantung atau nyeri dada
- Merasa seperti Anda akan pingsan
- Masalah pernafasan atau sensasi tersedak (tercekik)
- Hiperventilasi (bernafas berlebihan)
- Rasa panas yg menjalar atau rasa kedinginan
- Gemetar atau tremor
- Mual atau kram perut
- Merasa tubuh seperti terlepas
- Terasa hidup di alam mimpi (tidak nyata) seperti merasa aneh, seperti tidak "berada" disaat ini

.
BERSAMBUNG kesini