Pasal 7 : Anxiety VS Depresi
Tips dan info
.
Depresi adalah gangguan mental yg biasanya ngikut setelah anxiety. Ini sangat memperburuk keadaan kamu. Kamu bisa jadi cepat tersinggung, marah marah, atau adanya pemikiran buruk saat melihat benda tajam atau tumpul.
.
Penyebabnya biasanya karena anxiety yg tak kunjung sembuh, atau si dia yg gak pernah mengerti keadaan kamu, atau beberapa kerjaan atau janji yg terbengkalai, dan lain lainnya.
.
Cara agar tdk depresi adalah dengan mawas diri. Kenapa? Karena sebelum depresi datang, kanu tanpa sengaja SUDAH MENGIKUTI PEMIKIRAN KAMU yg awalnya sudah negatif.. dan jika diikuti terus maka akan tambah negatif lagi.
Begini :
Anggap saja kamu sedang naik mobil/motor, lalu kamu ketemu pertigaan.
Jalan lurus adalah mengikuti tujuan kamu hari ini.
Belok kiri adalah depresi, pemikiran negatif.
Belok kanan adalah happy, kebahagiaan.
.
JALAN LURUS
Jalan lurus adalah tujuan kamu. Bisa jadi tujuan hidup kamu, cita cita, angan angan, mikirin nanti malem mau kemana, hari ini mau ngapain, kerjaan udah sampe mana, dll.
.
Sama kaya naik mobil. Jika kamu ngebut jalan lurus maka kamu gak akan perhatiin ada pertigaan atau ada belokan kiri yg mengarah pada depresi. Ini yg orang normal lakukan, mereka sibuk mengerjakan kegiatannya, sampai sampai lupa mikir yg buruk buruk.
.
Pikiran buruk biasanya keluar disaat dia bengong atau terhenri. Mulai deh mikir nanti kalo gini bagaimana? Kalo gagal gimana? Kalo saya kumat gimana? Dll...
.
JALAN KIRI (BELOK KIRI)
banyak orang yg terhenti saat jalan lurus dan akhirnya belok kiri (berpikir negatif). Kenapa?
Karena "belok kiri boleh langsung".
Iya kan?
Sangat mudah untuk bengong dan mikirin bagaimana kalau begini, bagaimana kalo begitu...
Nah disaat itulah kamu HARUS SADAR kalo kamu sudah belok kiri.
.
Awalnya memang pemikiran buruk yg sederhana. Tapi kamu terus berada di jalan itu, terus memikirkan bayangan yg buruk itu. Dan akhirnya, semuanya terlihat LEBIH KOMPLEKS.
Pemikiran simple yg (misal) tadinya hanya mikirin anxiety, jadi mikir gimana kalo gak sembuh? Gimana kalo saya jadi gila? Gimana kalo saya gak bisa kawin gara gara ini? Dst....
.
Disaat itulah kamu harus sadar bahwa kamu harus "muter balik".
Caranya?
Sama seperti kamu naik mobil. Berhenti dulu, liat kebelakang, lalu pelan pelan puter balik. Agak susah pada awalnya; tapi bisa jika dibiasakan.
.
JALAN KANAN (BELOK KANAN)
kembali kepertigaan yang tadi. Sebelum kamu belok kiri, sebetulnya udah ada jalan ke kanan. Tapi sama seperti naik mobil, agak susah untuk belok kanan karena itu melawan jalur arus mobil.
Tapi bisa.
.
Jalan belok kanan adalah jalanan orang yg pikirannya bahagia. Kamu bisa merubah depresi menjadi bahagia. Asal kamu tau rumusnya. Rumusnya adalah :
1. Kebahagiaan itu adalah pilihan.
2. Kebahagiaan itu sudah ada di diri kamu. Tinggal dicari aja.
3. Kebahagiaan itu tidak terikat oleh faktor eksternal.
Contoh :
Kamu dikasih duit sejuta baru bahagia?
Kamu dikasih rumah gratis baru bahagia?
SALAH.
Itu namanya kebahagiaan kamu terikat oleh faktor luar, bukan kamu ciptakan sendiri.
.
Harusnya mau dikasih duit kek atau enggak kamu tetap bahagia. Kenapa?
Karena rumus no.1
.
Jadi belajarlah untuk tetap bahagia. Bahkan jika keadaan kamu sedang buruk sekalipun. Kenapa?
Karena ada rumus nomor 3.
.
Coba diam dulu sebentar, lalu carilah kebahagiaan kamu. Dan ikuti jalannya terus. Carinya dimana?
Baca rumus nomor 2.
.
Jika kebahagiaan kamu tergantung dari faktor eksternal (misal) kalo dikasih duit.
Maka, depresi, dan mood bt kamu pun juga akan tergantung dari faktor eksternal, (misal) kalo kamu gak dapet duit.
~ erikwibowo
Tips dan info
.
Depresi adalah gangguan mental yg biasanya ngikut setelah anxiety. Ini sangat memperburuk keadaan kamu. Kamu bisa jadi cepat tersinggung, marah marah, atau adanya pemikiran buruk saat melihat benda tajam atau tumpul.
.
Penyebabnya biasanya karena anxiety yg tak kunjung sembuh, atau si dia yg gak pernah mengerti keadaan kamu, atau beberapa kerjaan atau janji yg terbengkalai, dan lain lainnya.
.
Cara agar tdk depresi adalah dengan mawas diri. Kenapa? Karena sebelum depresi datang, kanu tanpa sengaja SUDAH MENGIKUTI PEMIKIRAN KAMU yg awalnya sudah negatif.. dan jika diikuti terus maka akan tambah negatif lagi.
Begini :
Anggap saja kamu sedang naik mobil/motor, lalu kamu ketemu pertigaan.
Jalan lurus adalah mengikuti tujuan kamu hari ini.
Belok kiri adalah depresi, pemikiran negatif.
Belok kanan adalah happy, kebahagiaan.
.
JALAN LURUS
Jalan lurus adalah tujuan kamu. Bisa jadi tujuan hidup kamu, cita cita, angan angan, mikirin nanti malem mau kemana, hari ini mau ngapain, kerjaan udah sampe mana, dll.
.
Sama kaya naik mobil. Jika kamu ngebut jalan lurus maka kamu gak akan perhatiin ada pertigaan atau ada belokan kiri yg mengarah pada depresi. Ini yg orang normal lakukan, mereka sibuk mengerjakan kegiatannya, sampai sampai lupa mikir yg buruk buruk.
.
Pikiran buruk biasanya keluar disaat dia bengong atau terhenri. Mulai deh mikir nanti kalo gini bagaimana? Kalo gagal gimana? Kalo saya kumat gimana? Dll...
.
JALAN KIRI (BELOK KIRI)
banyak orang yg terhenti saat jalan lurus dan akhirnya belok kiri (berpikir negatif). Kenapa?
Karena "belok kiri boleh langsung".
Iya kan?
Sangat mudah untuk bengong dan mikirin bagaimana kalau begini, bagaimana kalo begitu...
Nah disaat itulah kamu HARUS SADAR kalo kamu sudah belok kiri.
.
Awalnya memang pemikiran buruk yg sederhana. Tapi kamu terus berada di jalan itu, terus memikirkan bayangan yg buruk itu. Dan akhirnya, semuanya terlihat LEBIH KOMPLEKS.
Pemikiran simple yg (misal) tadinya hanya mikirin anxiety, jadi mikir gimana kalo gak sembuh? Gimana kalo saya jadi gila? Gimana kalo saya gak bisa kawin gara gara ini? Dst....
.
Disaat itulah kamu harus sadar bahwa kamu harus "muter balik".
Caranya?
Sama seperti kamu naik mobil. Berhenti dulu, liat kebelakang, lalu pelan pelan puter balik. Agak susah pada awalnya; tapi bisa jika dibiasakan.
.
JALAN KANAN (BELOK KANAN)
kembali kepertigaan yang tadi. Sebelum kamu belok kiri, sebetulnya udah ada jalan ke kanan. Tapi sama seperti naik mobil, agak susah untuk belok kanan karena itu melawan jalur arus mobil.
Tapi bisa.
.
Jalan belok kanan adalah jalanan orang yg pikirannya bahagia. Kamu bisa merubah depresi menjadi bahagia. Asal kamu tau rumusnya. Rumusnya adalah :
1. Kebahagiaan itu adalah pilihan.
2. Kebahagiaan itu sudah ada di diri kamu. Tinggal dicari aja.
3. Kebahagiaan itu tidak terikat oleh faktor eksternal.
Contoh :
Kamu dikasih duit sejuta baru bahagia?
Kamu dikasih rumah gratis baru bahagia?
SALAH.
Itu namanya kebahagiaan kamu terikat oleh faktor luar, bukan kamu ciptakan sendiri.
.
Harusnya mau dikasih duit kek atau enggak kamu tetap bahagia. Kenapa?
Karena rumus no.1
.
Jadi belajarlah untuk tetap bahagia. Bahkan jika keadaan kamu sedang buruk sekalipun. Kenapa?
Karena ada rumus nomor 3.
.
Coba diam dulu sebentar, lalu carilah kebahagiaan kamu. Dan ikuti jalannya terus. Carinya dimana?
Baca rumus nomor 2.
.
Jika kebahagiaan kamu tergantung dari faktor eksternal (misal) kalo dikasih duit.
Maka, depresi, dan mood bt kamu pun juga akan tergantung dari faktor eksternal, (misal) kalo kamu gak dapet duit.
~ erikwibowo
Komentar
Posting Komentar