Pasal 5 : Anxiety VS Serangan

# Pasal 5 : Anxiety VS Serangan 
Info & Teori - SANGAT PENTING..
.

Untuk Bisa menyembuhkan ini semua.. Kamu harus tau dulu bedanya Anxiety & dispepsia (gangguan lambung).. baru abis itu kamu bisa membedakan antara serangan PANIK dan serangan lambung..
.

Bagi yang sudah baca buku pertama, pasti sudah ngerti yaaa..
Jadi ini saya kasih kesimpulannya saja :
- Anixety Disorder (gangguan kecemasan) :
ini tiap hari kamu merasa tercekam, teror, kamu fokus ke kesehatan kamu, takut ini  takut itu, cemas akan nyawqa kamu dan kesehatan kamu.. ini (biasanya) paling terasa jika kamu ingin berpergian.. atau pada saat ingin pulang kerumah (jika kamu termasuk orang yang merasa lebih nyaman ada di luar dibanding di dalam rumah)

.
- Panik attack (atau serangan panik) :
adalah PUNCAK dari anxiety disorder. Ini rasanya tiba2 (makanya disebut serangan) yang sering melumpuhkan diri kamu, seperti keluar keringat dingin, deg2an, perasaan seperti dibawa ombak keatas, seperti mau mati, tiba tiba deg-degan, nafas pendek, seperti mau pingsan, dst..
Jika kamu sudah makan, namun berasa panik, nah itu artinya kamu panik, bukan serangan lambung..
.
*NOTE:
 Panik attack & anxiety, gejalanya LANGSUNG menghilang setelah kamu pulang kerumah, atau setelah kamu menginjakkan kaki ke rumah sakit, (atau ke tempat yg kamu merasa aman)

.
- Gangguan lambung
Lebih kepada keadaan badan, seperti terasa sedikit goyang (seperti diatas kapal), kepala enteng (light headed), badan terasa lemah, biasa terjadi pada jam makan, atau sore dan beberapa jam setelah bangun tidur. Harusnya terjadi mual atau bloating, namun beberapa orang tidak bisa merasakan ini, bahkan dia tidak bisa merasakan rasa lapar.
Untuk lebih jelasnya, kamu boleh coba (sengaja) men-telat kan jam makan kamu. Nah, perasaan yang kamu rasakan itu adalah gangguan lambung yg saya maksut disini.
.
- Serangan Lambung
Adalah PUNCAK dari ganggaun lambung, dimana tubuh benar2 melayang, hilang fokus, bahkan muncul gejala seperti vertigo. Setelah serangan lambung, biasanya PANIK ATTACK langsung muncul.
.
*NOTE:
Gejala ini tidak menghilang setelah ada dirumah, atau di tempat yang kamu nyaman. Namun semua gejala akan menghilang 15 - 30 menit setelah kamu makan.
.

***************************************************************

*NOTE / KOLABORASI:
Kolaborasi yang terbesar adalah : Lambung automatis menyemprotkan asam nya jika seseorang merasa cemas (anxiety). Ini sudah aiutomatis. sudah dari sananya.
Jadi, jika kamu cemas setiap saat, maka asam lambung akan menyemprot terus setiap saat juga, ini menyebabkan kamu terkena gangguan lambung (gerd, gastritis, dyspepsia fungsional, dll)
Sedangkan , Jika ada gangguan lambung (perasaan tidak nyaman di badan) maka kamu menjadi cemas (anxiety), lama lama bisa panik.
ya , ini seperti lingkarang setan. muter-muter aja begitu terus.
Menyembuhkan anxiety memang sulit.
Namun memnyembuhkan anxiety + gangguan lambung lebih sulit lagi, lebih memakan waktu yang lebih lama lagi. (anggap sekitar setahun lah)
.

Dari 4 gangguan diatas, bisa dibilang area penyakitnya adalah :
- anxiety = mental (penyakit psikologis)
- panik attack = mental (penyakit psikologis)
- gangguan lambung = penyakit fisik
- serangan lambung = penyakit fisik
.

Setelah dibedakan, baru kamu hilangkan ini pelan pelan, satu persatu.
Harap di notice, bahwa :
Serangan lambung & panik adalah sebuah PUNCAK, maka dari itu kamu TIDAK PERLU menyembuhkan hal ini. Yang kamu sembuhkan cukup pusatnya saja , yaitu :
- menjaga kesehatan mental kamu (untuk anxietynya)
- menjaga kesehatan fisik kamu (untuk lambungnya)
.



Baru habis itu silahkan lakukan KEGIATAN untuk :
- Menguatkan mental / spiritual, seperti :
Berbuat baik, beribadah, kontrol emosi, meyelesaikan hal yg bikin stress, menyelesaikan masalah hidup, berdamai dengan orang sekitar, membaca motivasi, bersenang senang, bersosialisasi, dll
.
- Menguatkan fisik, seperti:
Tentunya dengan olahraga, makan sehat, tepat waktu, makan makanan bergizi atau sumpel dengan vitamin/supplement, pola hidup yang baik, kurangi kegiatan malam hari, istirahat yang cukup, cuci tangan sebelum makan, jangan kekenyangan, ke dokter, dll...
.

Banyak caranya untuk menguatkan atau menyehatkan fisik atau mental. Lakukan saja yang menurut kamu oke.
Cepat... sekarang juga...
jangan ditunda tunda, jangan banyak mikir atau pertimbangan lagi.
Makin lama kamu mikir, makin parah penyakitnya.
.



Sangat Mudah kan?
yang susah itu actionnya.
ingat : yang mudah, jangan dibuat ribet..
~erikwibowo