ISI KANDUNGAN Vitamin B Kompleks (merk luar)
info
.
Masih pada bingung soal vitamin B kompleks?
Yang dinamakan B kompleks itu adalah vitamin B lengkap. (dari 1 s/d 12).
.
Berikut adalah kandungan dari vitamin B kompleks merk Wellness:
.
Vitamin B1 (50mg)
Vitamin B2 (50mg)
Vitamin B6 (50mg)
Niacinantide (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B3
Folic Acid (400mcg) -> juga disebut sebagai Vitamin B9
Vitamin B12 (50mcg)
Panthotenic Acid (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B5
Biotin (50mcg) -> juga disebut sebagai Vitamin B7
Inositol (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B8
PABA (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B10
Choline (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B4
.
Banyak Merk vitamin B luar negri, yang MEMPUNYAI kandungan vitamin B yang sama. Namun saya belum menemukan vitamin lokal yang mempunyai ini. (ada kemungkinan nutrimax adalah merk lokal)
Merk lain yang mempunyai kandungan yang sama persis adalah :
merk NATURES PLUS - SUPER B - 50
merk NATURES BEST - B50
merk PURITANS PRIDE - MEGA B-50
merk SOURCE NATURAL - B50
merk NATURES WAY - B-50 COMPLEX
merk NATURE'S HEALTH - ACTION B50
merk NUTRIMAX nama B COMPLEX
merk WELLNESS - Mega B Complex
...mungkin ada merk lain juga.
.
Untuk membeli vitamin ini , kamu bisa beli di apotik GUARDIAN atau CENTURY. Ini biasanya ada di mall-mall di kota besar.
Harganya sekitar 160-180rb isi 30 (untuk sebulan).
Bisa juga beli secara online di lazada, buka lapak, atau apotiik online lainnya.. Saran saya tetap lazada karena lebih murah (sering diskon).
.
TIPS DAN TRIK
- Vitamin terdapat di buah, daging, sayur dan makanan yang kamu makan setiap hari.. Jadi jika kamu makan, itu berarti kamu makan vitamin. Lalu apakah vitamin itu berbahaya?
saya tanya balik, Apakah jika kamu makan tiap hari itu berbahaya?
.
-Vitamin & mineral itu = bukan obat
Vitamin itu ada di makanan sehari hari, contoh vit c, vit B, vit e, karbohidrat, protein, dll
Kalo obat itu TIDAK TERDAPAT dimakanan, coba deh.. mana ada makanan yang mengandung alprazolam? atau paracetamol? (paracetamol biasa terdapat di obat pusing) itu gak ada..
Vitamin mudah diserap tubuh, sedangkan obat = tidak.
Vitamin yang berlebihan keluar lewat air seni, sedangkan obat = tidak
karena itu, minum obat-obat dalam jangka waktu lama memang bisa menyebabkan penumpukan di tubuh (ginjal) ini pun jika sering dikonsumsi atau diminum setahunan lebih.
Banyaklah minum air putih jika kamu sedang terapi obat = ini maksutnya untuk membantu keluarnya obat lewat air seni (biar gak numpuk). Tapi ini gpp juga, kalo berbahaya dokter gak akan nyuruh kamu terapi obat..
.
- Jangan tertipu oleh sales
Cara membeli vitamin dan multivitamin adalah dengan MEMBACA KOMPOSISI vitamin di belakang botolnya. Itu gak akan bisa ditipu. Makin banyak komposisinya yaa makin mahal.
Walaupun dia bilang :
"pak, vitamin merk X lebih bagus dari vitamin merk Z. (tetap saja kamu baca komposisinya) jika vitamin X hanya mengandung 10mg dan vitamin Z mengandung 50mg.. yaaa tetap lebih bagus Z dong.
.
- Vitamin b kompleks merk ipi & neurobion.
Coba ambil vitamin itu dan bandingkan komposisi vitaminnya dengan data diatas. Apakah vitamin b nya lengkap? berapa mg?
.
- Yang dibutuhkan berapa mg?
Untuk anxiety saya sarankan yg 50mg saja... (karena kan ini untuk diminum setiap hari)
Ada yg kandungannya sampai 200mg, menurut saya ini terlalu banyak jika untuk dikonsumsi setiap hari, selama berbulan bulan.
ada juga Vitamin B 100 (maksutnya kandungannya sama tetapi semuanya di 100mg)
ada juga yg Vitamin B 150 (ini kandungannya 150mg semua) -> ini untuk orang tua (lansia) bukan untuk kita.
.
- Overuse (kelebihan)
Serving size adalah 1x sehari.. itu yang dianjurkan di kemasan..
jangan minum 2 atau 3 sehari (kecuali disuruh dokter).
Semua obat dan vitamin tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Vitamin aja tidak baik , apalagi obat.
Bahkan minum teh manis aja kebanyakan juga tidak baik dan memiliki efek yang tidak bagus.
Jadi SEMUAAAAAA nya juga kalo kebanyakan yaa tidak baik..
Jadi cukup makan sesuai petunjuk botol saja (atau petunjuk dokter).
.
- Vitamin ini hanya support
Ini hanya untuk support mood dan tubuh kamu. BUKAN untuk menyembuhkan anxiety.
"Terapi" (penguatan mental) adalah tetap pilihan no.1 untuk penyembuhan anxiety.
Jadi B kompleks + terapi
atau Obat psikiater + terapi
atau Obat psikiater + Vitamin + terapi
Bukan b kompleks doang. Tanpa terapi, tanpa kamu melakukan apa-apa, ini sama juga boong.
.
Semoga sudah jelas.
Thanks.
~erikwibowo
info
.
Masih pada bingung soal vitamin B kompleks?
Yang dinamakan B kompleks itu adalah vitamin B lengkap. (dari 1 s/d 12).
.
Berikut adalah kandungan dari vitamin B kompleks merk Wellness:
.
Vitamin B1 (50mg)
Vitamin B2 (50mg)
Vitamin B6 (50mg)
Niacinantide (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B3
Folic Acid (400mcg) -> juga disebut sebagai Vitamin B9
Vitamin B12 (50mcg)
Panthotenic Acid (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B5
Biotin (50mcg) -> juga disebut sebagai Vitamin B7
Inositol (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B8
PABA (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B10
Choline (50mg) -> juga disebut sebagai Vitamin B4
.
Banyak Merk vitamin B luar negri, yang MEMPUNYAI kandungan vitamin B yang sama. Namun saya belum menemukan vitamin lokal yang mempunyai ini. (ada kemungkinan nutrimax adalah merk lokal)
Merk lain yang mempunyai kandungan yang sama persis adalah :
merk NATURES PLUS - SUPER B - 50
merk NATURES BEST - B50
merk PURITANS PRIDE - MEGA B-50
merk SOURCE NATURAL - B50
merk NATURES WAY - B-50 COMPLEX
merk NATURE'S HEALTH - ACTION B50
merk NUTRIMAX nama B COMPLEX
merk WELLNESS - Mega B Complex
...mungkin ada merk lain juga.
.
Untuk membeli vitamin ini , kamu bisa beli di apotik GUARDIAN atau CENTURY. Ini biasanya ada di mall-mall di kota besar.
Harganya sekitar 160-180rb isi 30 (untuk sebulan).
Bisa juga beli secara online di lazada, buka lapak, atau apotiik online lainnya.. Saran saya tetap lazada karena lebih murah (sering diskon).
.
TIPS DAN TRIK
- Vitamin terdapat di buah, daging, sayur dan makanan yang kamu makan setiap hari.. Jadi jika kamu makan, itu berarti kamu makan vitamin. Lalu apakah vitamin itu berbahaya?
saya tanya balik, Apakah jika kamu makan tiap hari itu berbahaya?
.
-Vitamin & mineral itu = bukan obat
Vitamin itu ada di makanan sehari hari, contoh vit c, vit B, vit e, karbohidrat, protein, dll
Kalo obat itu TIDAK TERDAPAT dimakanan, coba deh.. mana ada makanan yang mengandung alprazolam? atau paracetamol? (paracetamol biasa terdapat di obat pusing) itu gak ada..
Vitamin mudah diserap tubuh, sedangkan obat = tidak.
Vitamin yang berlebihan keluar lewat air seni, sedangkan obat = tidak
karena itu, minum obat-obat dalam jangka waktu lama memang bisa menyebabkan penumpukan di tubuh (ginjal) ini pun jika sering dikonsumsi atau diminum setahunan lebih.
Banyaklah minum air putih jika kamu sedang terapi obat = ini maksutnya untuk membantu keluarnya obat lewat air seni (biar gak numpuk). Tapi ini gpp juga, kalo berbahaya dokter gak akan nyuruh kamu terapi obat..
.
- Jangan tertipu oleh sales
Cara membeli vitamin dan multivitamin adalah dengan MEMBACA KOMPOSISI vitamin di belakang botolnya. Itu gak akan bisa ditipu. Makin banyak komposisinya yaa makin mahal.
Walaupun dia bilang :
"pak, vitamin merk X lebih bagus dari vitamin merk Z. (tetap saja kamu baca komposisinya) jika vitamin X hanya mengandung 10mg dan vitamin Z mengandung 50mg.. yaaa tetap lebih bagus Z dong.
.
- Vitamin b kompleks merk ipi & neurobion.
Coba ambil vitamin itu dan bandingkan komposisi vitaminnya dengan data diatas. Apakah vitamin b nya lengkap? berapa mg?
.
- Yang dibutuhkan berapa mg?
Untuk anxiety saya sarankan yg 50mg saja... (karena kan ini untuk diminum setiap hari)
Ada yg kandungannya sampai 200mg, menurut saya ini terlalu banyak jika untuk dikonsumsi setiap hari, selama berbulan bulan.
ada juga Vitamin B 100 (maksutnya kandungannya sama tetapi semuanya di 100mg)
ada juga yg Vitamin B 150 (ini kandungannya 150mg semua) -> ini untuk orang tua (lansia) bukan untuk kita.
.
- Overuse (kelebihan)
Serving size adalah 1x sehari.. itu yang dianjurkan di kemasan..
jangan minum 2 atau 3 sehari (kecuali disuruh dokter).
Semua obat dan vitamin tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Vitamin aja tidak baik , apalagi obat.
Bahkan minum teh manis aja kebanyakan juga tidak baik dan memiliki efek yang tidak bagus.
Jadi SEMUAAAAAA nya juga kalo kebanyakan yaa tidak baik..
Jadi cukup makan sesuai petunjuk botol saja (atau petunjuk dokter).
.
- Vitamin ini hanya support
Ini hanya untuk support mood dan tubuh kamu. BUKAN untuk menyembuhkan anxiety.
"Terapi" (penguatan mental) adalah tetap pilihan no.1 untuk penyembuhan anxiety.
Jadi B kompleks + terapi
atau Obat psikiater + terapi
atau Obat psikiater + Vitamin + terapi
Bukan b kompleks doang. Tanpa terapi, tanpa kamu melakukan apa-apa, ini sama juga boong.
.
Semoga sudah jelas.
Thanks.
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar