Pasal 2 : ANXIETY vs KELIYENGAN
Teori & Pengertian
.
Setelah bisa mengontrol anxiety, beberapa orang masih mengeluh mengenai "keliyengan" atau rasa ingin jatuh, seperti kehilangan keseimbangan.
Rasa ini beda dengan "pusing", rasa ini lebih mengarah ke "light headed" atau kepala enteng, seperti akan terjatuh, seperti berdiri di atas kapal laut.
.
CARA YANG SAYA KETAHUI
1. COBA UNTUK MINUM VITAMIN B12
Kekurangan B12 ini disebabkan oleh lambung kamu yang error. Dimana vitamin b tersebut sudah hancur lebih dahulu karena asam lambung "sebelum" dapat dicerna oleh tubuh (mal-absorbsi).
.
Sebagai Info tambahan:
>>> Gejala Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan atau defisiensi vitamin B12 dalam tingkatan yang ringan akan menyebabkan gejala ringan atau mungkin tidak dirasakan. Namun jika diabaikan kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gejala:
- Lemah dan lekas lelah
- Pusing
- Denyut jantung dan pernapasan cepat (dapat terjadi sesak terutama setelah berolahraga)
- Kulit pucat (kuning)
- Kesulitan berkonsentrasi atau sulit mengingat sesuatu
- Mudah memar atau berdarah, termasuk gusi yg mengalami perdarahan
- Berat badan menurun
- Diare atau konstipasi (sembelit)
- Nyeri sendi
.
>>> Pada kasus kekurangan vitamin B12 yang berat, penderita dapat mengalami:
- Kebingungan, halusinasi dan depresi
- Kesulitan berjalan (hilang keseimbangan)
- Mati rasa, kebas atau kesemutan pada kaki atau tangan
- Inkontinensia (tidak mampu mengontrol kemih)
- Hipotensi (tekanan darah rendah)
- Gangguan penglihatan (sedikit blur atau burem)
- Demensia (lupa, sulit mikir yang berat)
- Psikosis (terasa seperti di alam peri, derealisasi)
- Psikosomatis (you know lah...).
.
>>> Penyebab Kekurangan Vitamin B12
- Berusia diatas 50 tahun (wanita lebih sering).
- Gastritis atropi (lapisan perut yang menipis).
- Anemia pernisiosa, yakni tubuh kesulitan menyerap vitamin B12.
- Pembedahan yang menghilangkan atau mengangkat bagian dari perut atau usus kecil, termasuk pembedahan untuk menurunkan berat badan.
- Penyakit yang mempengaruhi usus kecil, seperti penyakti Crohn, penyakti celiac, pertumbuhan bakteri atau parasit.
- Kebiasaan minum alkohol.
- Gangguan sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit Graves' atau lupus.
.
Ya, ini harus kedokter agar bisa ditindak lanjuti, Namun beberapa orang yakin bahwa penyakitnya akan sembuh dengan sendiri jika :
.
.
2. MENJAGA APA YANG DIMAKAN/MINUM
Maksutnya men-JAGA adalah , memperhatikan makanan yang baru kamu makan sebelum keliyengan,
apakah mengandung gas? (kol, kacang, soda, kopi dan makanan lain)
apakah terlalu asam? (buah2an, cuka, dll)
apakah susah dicerna? (coklat, susu, dan makanan berlemak,dll)
apakah natural? (mengandung gula buatan, daging olahan, fastfood, dll)
.
jika YA, catat, besok jangan dimakan lagi..
semudah itu saja kok.
.
Daya tahan tubuh orang itu berbeda beda.
Perhatikan sendiri tubuh kamu, agar kamu bisa tau apa yang bisa kamu makan dan apa yang tidak bisa kamu makan.
Jika orang lain bisa makan itu, belum tentu kamu bisa makan itu juga.
.
.
3. MAKAN TIAP 4 JAM SEKALI
Laper tidak laper harus tetap makan. Pointnya adalah untuk memberikan makanan kepada asam lambung kamu yang terus nyemprot di saat cemas. Dengan begitu, asam lambung kamu akan menghancurkan makanan tsb.
bukan malah menghancurkan dinding lambung (gastritis/maaag)
bukan malah naik ke tenggorokan (gerd)
.
jangan telat makan!
usahakan makan tiap 4 jam sekali...
biasanya keliyengan itu datang di saat perut kamu kosong (lebih dari 4 jam)..
misal pada pagi hari (1-2 jam setalah bangun tidur)
dan sore hari (biasanya jam 4, ini 4 jam setelah kamu makan siang)
atau malam hari (jam 11 an, ini 4 jam setelah kamu makan malam jam 7)
.
bener gak?
.
.
4. MINIMALKAN DULU ANXIETY DAN STRESS LEVEL KAMU
Orang stress itu lambungnya akan menyemburkan asam yang banyak.. tapi tunguu dulu...
orang anxiety itu punya stress yang 3x lipat lebih parah dari stress nya orang normal.. jadi ini = 3x lebih banyak asam lambungnya..
Jika makanan sudah kamu jaga,
Asupan vitamin juga sudah dijaga
Anxiety juga sudah di kontrol,
Namun stress level kamu masih tinggi ini sama saja boong..
Asam lambung akan tetap menyemprot dan lambung kamu tidak ada waktu untuk menyembuhkan dirinya sendiri (karena adanya aslam yang terlalu banyak).
.
.
5. WAKTU YANG DIPERLUKAN UNTUK SEMBUH
Lambung adalah bagian tubuh yang selalu dipakai, sama seperti paru paru.. waktu yang dibutuhkan untuk sembuh cukup lama...
Dengan terapi obat dokter saja minimal bisa 2-4 bulan lebih..
DENGAN INI , Kunci untuk sembuh adalah dengan sabar, patuh dan disiplin.
.
.
6. RUBAH GAYA HIDUP UNTUK SELAMANYA
Ya, niatkan untuk merubah gaya hidup kamu selamanya..
ingat, saya ulangi lagi,
Rubah gaya hidup kamu untuk selamanya!
Banyak orang yg TERTIPU,
dia hanya niat untuk jaga makanan selama lambungnya bermasalah.
alhasil, selama 2 bulan dia JAGA lambungnya sudah enak kembali, dan makannya pun sudah tidak ia jaga lagi...
alhasil sakitnya datang lagi...
nah, Mendingan kamu niatkan diri kamu untuk (misal : tidak minum soda, tidak makan pedas selamanya, dst..) untuk selamanya..
dengan begini kamu tidak akan tertipu.
.
.
7. KONSEKUENSI
Beberapa orang ada yang membandel, seperti masih makan pedas, makan lemak, masih suka merokok atau ngopi
padahal ia sudah tau itu dapat menimbulkan asam lambung meningkat.
Disini kamu harus KONSEKUEN, bahwa kalau serangan lambung kumat, atau anxie datang lagi, ya ini gara2 kamu tidak disiplin..
Jadi jangan mengeluh, dan jangan bingung.
Boleh saja kamu melanggar aturan makan, tapi harus konsekuen atas perbuatan kamu.
.
.
8. OBAT UNTUK SEMBUHKAN INI?
Nah, untuk obat silahkan ke dokter "Spesialis Pencernaan" ini sub-spesialis yaa... (lebih jarang dari dokter spesialis).
Terlebih lagi untuk kamu yang udah bolak balik dokter tapi gak sembuh sembuh sampe capek sendiri dan frustasi.
Jangan frustasi dulu, coba pergi ke spesialis pencernaan, semoga kamu akan mendapat jawaban disana.
.
For your info : penyakit GERD sendiri baru ditemukan tahun 2008, jadi para dokter yang lulus sebelum tahun 2008 kemungkinan tidak mengerti benar masalah GERD. (kecuali dia mengikuti seminar).
.
Jika benar kedaaan kamu membaik setelah 3-4 hari minum B12 atau B kompleks (dengan kandungan B12 - 50 mcg lebih).. maka laporkan juga ke dokter kamu bahwa "ada kemungkinan" kamu ada mal-absorsi vitamin B12
.
Untuk pemberian obat, itu ranahnya dokter..
jadi biar dokter yang memberi resep dan bertanggung jawab yaa..
Jangan tanya disini.
.
.
9. TIDUR
Selain tidur dapat mengobati saraf kamu yg tegang, tidur juga dapat menghilangkan kekalutan pada otak kamu.. Kurang tidur mengakibatkan keliyengan dan susah konsentrasi.
.
.
RANGKUMAN
Untuk Mengobati :
- ke dokter minta resep, terapi obat medis "mungkin" selama 2-3 bulan (atau lebih)
- seiring waktu, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri
- madu , untuk memperkuat lambung (my favorite)
- dan produk tawon lainnya (menurut nabi muhammad saw)
- Harus YAKIN, ini pasti sembuh
.
Untuk Mencegah :
- Vitamin B kompleks (khususnya B12) (my favorite)
- JAGA apa yang Anda makan / minum
- Makan tiap 4 jam sekali
- kangen water (still my favorite)
- jaga stress & anxiety level kamu
- Tidur 7-8 perhari
.
Untuk mengurangi efek :
- Segera isi lambung dengan Makanan (best choice)
- Segera isi lambung dengan air hangat
- minum antasida (seperti promaag, dll)
- duduk dan turunkan kepala sejajar dengan dengkul/paha
- berbaring tengkurap dengan tangan di dada
- tidur (it's my favorite)
- pulang kerumah (dengan begini kamu akan jadi lebih tenang)
.
Yang perlu :
- Kesabaran
- Niat kuat, kepatuhan dan dispilin
- terima konsekuensi (biar kamu gak tambah stress)
- merubah diri & kebiasaan hidup -> untuk selamanya (for good)
.
NOTE:
Saya Bukan Dokter.
~erikwibowo.
Teori & Pengertian
.
Setelah bisa mengontrol anxiety, beberapa orang masih mengeluh mengenai "keliyengan" atau rasa ingin jatuh, seperti kehilangan keseimbangan.
Rasa ini beda dengan "pusing", rasa ini lebih mengarah ke "light headed" atau kepala enteng, seperti akan terjatuh, seperti berdiri di atas kapal laut.
.
CARA YANG SAYA KETAHUI
1. COBA UNTUK MINUM VITAMIN B12
Kekurangan B12 ini disebabkan oleh lambung kamu yang error. Dimana vitamin b tersebut sudah hancur lebih dahulu karena asam lambung "sebelum" dapat dicerna oleh tubuh (mal-absorbsi).
.
Sebagai Info tambahan:
>>> Gejala Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan atau defisiensi vitamin B12 dalam tingkatan yang ringan akan menyebabkan gejala ringan atau mungkin tidak dirasakan. Namun jika diabaikan kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gejala:
- Lemah dan lekas lelah
- Pusing
- Denyut jantung dan pernapasan cepat (dapat terjadi sesak terutama setelah berolahraga)
- Kulit pucat (kuning)
- Kesulitan berkonsentrasi atau sulit mengingat sesuatu
- Mudah memar atau berdarah, termasuk gusi yg mengalami perdarahan
- Berat badan menurun
- Diare atau konstipasi (sembelit)
- Nyeri sendi
.
>>> Pada kasus kekurangan vitamin B12 yang berat, penderita dapat mengalami:
- Kebingungan, halusinasi dan depresi
- Kesulitan berjalan (hilang keseimbangan)
- Mati rasa, kebas atau kesemutan pada kaki atau tangan
- Inkontinensia (tidak mampu mengontrol kemih)
- Hipotensi (tekanan darah rendah)
- Gangguan penglihatan (sedikit blur atau burem)
- Demensia (lupa, sulit mikir yang berat)
- Psikosis (terasa seperti di alam peri, derealisasi)
- Psikosomatis (you know lah...).
.
>>> Penyebab Kekurangan Vitamin B12
- Berusia diatas 50 tahun (wanita lebih sering).
- Gastritis atropi (lapisan perut yang menipis).
- Anemia pernisiosa, yakni tubuh kesulitan menyerap vitamin B12.
- Pembedahan yang menghilangkan atau mengangkat bagian dari perut atau usus kecil, termasuk pembedahan untuk menurunkan berat badan.
- Penyakit yang mempengaruhi usus kecil, seperti penyakti Crohn, penyakti celiac, pertumbuhan bakteri atau parasit.
- Kebiasaan minum alkohol.
- Gangguan sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit Graves' atau lupus.
.
Ya, ini harus kedokter agar bisa ditindak lanjuti, Namun beberapa orang yakin bahwa penyakitnya akan sembuh dengan sendiri jika :
.
.
2. MENJAGA APA YANG DIMAKAN/MINUM
Maksutnya men-JAGA adalah , memperhatikan makanan yang baru kamu makan sebelum keliyengan,
apakah mengandung gas? (kol, kacang, soda, kopi dan makanan lain)
apakah terlalu asam? (buah2an, cuka, dll)
apakah susah dicerna? (coklat, susu, dan makanan berlemak,dll)
apakah natural? (mengandung gula buatan, daging olahan, fastfood, dll)
.
jika YA, catat, besok jangan dimakan lagi..
semudah itu saja kok.
.
Daya tahan tubuh orang itu berbeda beda.
Perhatikan sendiri tubuh kamu, agar kamu bisa tau apa yang bisa kamu makan dan apa yang tidak bisa kamu makan.
Jika orang lain bisa makan itu, belum tentu kamu bisa makan itu juga.
.
.
3. MAKAN TIAP 4 JAM SEKALI
Laper tidak laper harus tetap makan. Pointnya adalah untuk memberikan makanan kepada asam lambung kamu yang terus nyemprot di saat cemas. Dengan begitu, asam lambung kamu akan menghancurkan makanan tsb.
bukan malah menghancurkan dinding lambung (gastritis/maaag)
bukan malah naik ke tenggorokan (gerd)
.
jangan telat makan!
usahakan makan tiap 4 jam sekali...
biasanya keliyengan itu datang di saat perut kamu kosong (lebih dari 4 jam)..
misal pada pagi hari (1-2 jam setalah bangun tidur)
dan sore hari (biasanya jam 4, ini 4 jam setelah kamu makan siang)
atau malam hari (jam 11 an, ini 4 jam setelah kamu makan malam jam 7)
.
bener gak?
.
.
4. MINIMALKAN DULU ANXIETY DAN STRESS LEVEL KAMU
Orang stress itu lambungnya akan menyemburkan asam yang banyak.. tapi tunguu dulu...
orang anxiety itu punya stress yang 3x lipat lebih parah dari stress nya orang normal.. jadi ini = 3x lebih banyak asam lambungnya..
Jika makanan sudah kamu jaga,
Asupan vitamin juga sudah dijaga
Anxiety juga sudah di kontrol,
Namun stress level kamu masih tinggi ini sama saja boong..
Asam lambung akan tetap menyemprot dan lambung kamu tidak ada waktu untuk menyembuhkan dirinya sendiri (karena adanya aslam yang terlalu banyak).
.
.
5. WAKTU YANG DIPERLUKAN UNTUK SEMBUH
Lambung adalah bagian tubuh yang selalu dipakai, sama seperti paru paru.. waktu yang dibutuhkan untuk sembuh cukup lama...
Dengan terapi obat dokter saja minimal bisa 2-4 bulan lebih..
DENGAN INI , Kunci untuk sembuh adalah dengan sabar, patuh dan disiplin.
.
.
6. RUBAH GAYA HIDUP UNTUK SELAMANYA
Ya, niatkan untuk merubah gaya hidup kamu selamanya..
ingat, saya ulangi lagi,
Rubah gaya hidup kamu untuk selamanya!
Banyak orang yg TERTIPU,
dia hanya niat untuk jaga makanan selama lambungnya bermasalah.
alhasil, selama 2 bulan dia JAGA lambungnya sudah enak kembali, dan makannya pun sudah tidak ia jaga lagi...
alhasil sakitnya datang lagi...
nah, Mendingan kamu niatkan diri kamu untuk (misal : tidak minum soda, tidak makan pedas selamanya, dst..) untuk selamanya..
dengan begini kamu tidak akan tertipu.
.
.
7. KONSEKUENSI
Beberapa orang ada yang membandel, seperti masih makan pedas, makan lemak, masih suka merokok atau ngopi
padahal ia sudah tau itu dapat menimbulkan asam lambung meningkat.
Disini kamu harus KONSEKUEN, bahwa kalau serangan lambung kumat, atau anxie datang lagi, ya ini gara2 kamu tidak disiplin..
Jadi jangan mengeluh, dan jangan bingung.
Boleh saja kamu melanggar aturan makan, tapi harus konsekuen atas perbuatan kamu.
.
.
8. OBAT UNTUK SEMBUHKAN INI?
Nah, untuk obat silahkan ke dokter "Spesialis Pencernaan" ini sub-spesialis yaa... (lebih jarang dari dokter spesialis).
Terlebih lagi untuk kamu yang udah bolak balik dokter tapi gak sembuh sembuh sampe capek sendiri dan frustasi.
Jangan frustasi dulu, coba pergi ke spesialis pencernaan, semoga kamu akan mendapat jawaban disana.
.
For your info : penyakit GERD sendiri baru ditemukan tahun 2008, jadi para dokter yang lulus sebelum tahun 2008 kemungkinan tidak mengerti benar masalah GERD. (kecuali dia mengikuti seminar).
.
Jika benar kedaaan kamu membaik setelah 3-4 hari minum B12 atau B kompleks (dengan kandungan B12 - 50 mcg lebih).. maka laporkan juga ke dokter kamu bahwa "ada kemungkinan" kamu ada mal-absorsi vitamin B12
.
Untuk pemberian obat, itu ranahnya dokter..
jadi biar dokter yang memberi resep dan bertanggung jawab yaa..
Jangan tanya disini.
.
.
9. TIDUR
Selain tidur dapat mengobati saraf kamu yg tegang, tidur juga dapat menghilangkan kekalutan pada otak kamu.. Kurang tidur mengakibatkan keliyengan dan susah konsentrasi.
.
.
RANGKUMAN
Untuk Mengobati :
- ke dokter minta resep, terapi obat medis "mungkin" selama 2-3 bulan (atau lebih)
- seiring waktu, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri
- madu , untuk memperkuat lambung (my favorite)
- dan produk tawon lainnya (menurut nabi muhammad saw)
- Harus YAKIN, ini pasti sembuh
.
Untuk Mencegah :
- Vitamin B kompleks (khususnya B12) (my favorite)
- JAGA apa yang Anda makan / minum
- Makan tiap 4 jam sekali
- kangen water (still my favorite)
- jaga stress & anxiety level kamu
- Tidur 7-8 perhari
.
Untuk mengurangi efek :
- Segera isi lambung dengan Makanan (best choice)
- Segera isi lambung dengan air hangat
- minum antasida (seperti promaag, dll)
- duduk dan turunkan kepala sejajar dengan dengkul/paha
- berbaring tengkurap dengan tangan di dada
- tidur (it's my favorite)
- pulang kerumah (dengan begini kamu akan jadi lebih tenang)
.
Yang perlu :
- Kesabaran
- Niat kuat, kepatuhan dan dispilin
- terima konsekuensi (biar kamu gak tambah stress)
- merubah diri & kebiasaan hidup -> untuk selamanya (for good)
.
NOTE:
Saya Bukan Dokter.
~erikwibowo.
Dosa2 selalu membayangi😢
BalasHapus