# PRINSIP 8 - Anti Anxiety
SELALU TINGKATKAN OTAK KANAN (improve your right brain)
.
Jika kita lihat di gambar , kamu bisa melihat perbedaan antara otak kiri dan otak kanan.
Otak kiri lebih ke akademis, matematika, analisa, fakta, berbasis rasional, dll
Otak kanan lebih ke imaginasi, intuisi, feeling, berbasis fantasy, seni, musik, dll
.
oke, prinsip hidup kali ini adalah untuk :
LEBIH mempelajari (otak) sisi kanan dibanding sisi kiri.
Info dari psikologi research america, bahwa anxiety akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan bertambahnya umur.
Kenapa? karena semakin tua, anda akan semakin bijaksana.
Jadi kunci untuk tidak anxiety adalah kebijaksanaan.
.
Ya, pada normalnya seseorang mungkin butuh 20 - 30 tahun untuk menjadi bijaksana. (agar otak kanannya pintar)
kenapa?
karena dari kecil kamu menghabiskan waktu sekitar 6-8 jam untuk membuat otak kiri pintar (dengan cara sekolah, kuliah, atau bekerja).
Namun hanya sedikit waktu yang kamu habiskan (setiap hari) untuk membuat pintar otak kanan.
.
Apalagi jaman internet sekarang ini. Arus informasi sangat deras.
Otak kiri kamu jelas lebih banyak dapat input, dibanding otak kanan.
ini menyebabkan ketidak seimbangan antara kanan dan kiri.
Sebut saja,
orang yang otak kirinya hebat adalah = orang pintar
orang yang otak kanannya hebat adalah = orang bijak
.
Bagaimana untuk melatih otak kanan?
beberapa caranya adalah :
1. Bertukar pikiran dengan orang / teman / orang tua / atau siapa saja yang kamu anggap bijaksana. (orang yang sudah banyak makan garam).
.
2. Pelajaran Agama, adalah pelajaran utama untuk meningkatkan ini.
.
3. Seni, merasakan suatu object/hal dari sisi seni mampu meningkatkan otak kanan, dengarin musik, film, melihat lukisan, dll
bukan di analisa yaa, tapi dirasakan.
.
4. Biasakan "membayangi" hal positif.
saya garis bawahi kata "membayangi"
worry (atau cemas) adalah kebiasaan anda yang selalu membayangi hal2 buruk,
untuk melawan ini anda harus membiasakan diri untuk selalu membayangi hal2 baik yang akan terjadi pada Anda.
ini harus dilatih dan dilatih terus SETIAP HARI.
.
5. Gunakan imajinasi Anda,
imajiinasikan anda berada dalam suatu suasana, moment, waktu, kejadian, yang membuat diri anda senang, bangga, atau bahagiai.
Lakukan ini minimal 5 menit saja setiap hari.
Awalnya memang susah (karena otak kanannya jarang diapakai)
lama kelamaan menjadi lebih mudah dan lebih cepat.
istilahnya : anda gak perlu ke hawai untuk merasakan bahagia, anda hanya perlu membayangkan anda berada di hawai, merasakan panasnya, desiran anginnya, suara ombak, pasir pantai nya, orang-orangnya, dan Anda juga akan bahagia.
meditasi ini perlu Anda latih SETIAP HARI, sampai anda bisa dengan cepat
menggunakannya.
Latih terus agar Anda selalu berada dalam keadaan "Aman" dan "nyaman".
.
6. Lakukan atau pelajari juga hal hal lain yang dapat membuat Anda lebih bijaksana, lebih pintar dalam EQ (emotional Quality)
.
NOTE:
Jika otak kiri Anda lebih Dominan.
Setelah anda membaca artikel ini, Anda akan berkata "aaaah buat apa?"
"apakah ini bisa mengurangi anxiety saya?"
"kayanya gak akan berpengaruh"
dll
Istilahnya otak kiri anda akan mengambil kemudi, untuk mengalahkan otak kanan Anda.
ini wajar.
Tips 1-6 diatas memang menggunakan imajinasi, bayangan, tidak realistis, fantasi, dll
Dan otak kiri Anda membenci hal-hal itu.
Jangan biarkan itu terjadi.
Anda harus meningkatkan fungsi otak kanan Anda, setiap hari.
Lakukan dan lihat perbedaaan nya nanti
.
Agar semuanya seimbang.
~erikwibowo
.
SELALU TINGKATKAN OTAK KANAN (improve your right brain)
.
Jika kita lihat di gambar , kamu bisa melihat perbedaan antara otak kiri dan otak kanan.
Otak kiri lebih ke akademis, matematika, analisa, fakta, berbasis rasional, dll
Otak kanan lebih ke imaginasi, intuisi, feeling, berbasis fantasy, seni, musik, dll
.
oke, prinsip hidup kali ini adalah untuk :
LEBIH mempelajari (otak) sisi kanan dibanding sisi kiri.
Info dari psikologi research america, bahwa anxiety akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan bertambahnya umur.
Kenapa? karena semakin tua, anda akan semakin bijaksana.
Jadi kunci untuk tidak anxiety adalah kebijaksanaan.
.
Ya, pada normalnya seseorang mungkin butuh 20 - 30 tahun untuk menjadi bijaksana. (agar otak kanannya pintar)
kenapa?
karena dari kecil kamu menghabiskan waktu sekitar 6-8 jam untuk membuat otak kiri pintar (dengan cara sekolah, kuliah, atau bekerja).
Namun hanya sedikit waktu yang kamu habiskan (setiap hari) untuk membuat pintar otak kanan.
.
Apalagi jaman internet sekarang ini. Arus informasi sangat deras.
Otak kiri kamu jelas lebih banyak dapat input, dibanding otak kanan.
ini menyebabkan ketidak seimbangan antara kanan dan kiri.
Sebut saja,
orang yang otak kirinya hebat adalah = orang pintar
orang yang otak kanannya hebat adalah = orang bijak
.
Bagaimana untuk melatih otak kanan?
beberapa caranya adalah :
1. Bertukar pikiran dengan orang / teman / orang tua / atau siapa saja yang kamu anggap bijaksana. (orang yang sudah banyak makan garam).
.
2. Pelajaran Agama, adalah pelajaran utama untuk meningkatkan ini.
.
3. Seni, merasakan suatu object/hal dari sisi seni mampu meningkatkan otak kanan, dengarin musik, film, melihat lukisan, dll
bukan di analisa yaa, tapi dirasakan.
.
4. Biasakan "membayangi" hal positif.
saya garis bawahi kata "membayangi"
worry (atau cemas) adalah kebiasaan anda yang selalu membayangi hal2 buruk,
untuk melawan ini anda harus membiasakan diri untuk selalu membayangi hal2 baik yang akan terjadi pada Anda.
ini harus dilatih dan dilatih terus SETIAP HARI.
.
5. Gunakan imajinasi Anda,
imajiinasikan anda berada dalam suatu suasana, moment, waktu, kejadian, yang membuat diri anda senang, bangga, atau bahagiai.
Lakukan ini minimal 5 menit saja setiap hari.
Awalnya memang susah (karena otak kanannya jarang diapakai)
lama kelamaan menjadi lebih mudah dan lebih cepat.
istilahnya : anda gak perlu ke hawai untuk merasakan bahagia, anda hanya perlu membayangkan anda berada di hawai, merasakan panasnya, desiran anginnya, suara ombak, pasir pantai nya, orang-orangnya, dan Anda juga akan bahagia.
meditasi ini perlu Anda latih SETIAP HARI, sampai anda bisa dengan cepat
menggunakannya.
Latih terus agar Anda selalu berada dalam keadaan "Aman" dan "nyaman".
.
6. Lakukan atau pelajari juga hal hal lain yang dapat membuat Anda lebih bijaksana, lebih pintar dalam EQ (emotional Quality)
.
NOTE:
Jika otak kiri Anda lebih Dominan.
Setelah anda membaca artikel ini, Anda akan berkata "aaaah buat apa?"
"apakah ini bisa mengurangi anxiety saya?"
"kayanya gak akan berpengaruh"
dll
Istilahnya otak kiri anda akan mengambil kemudi, untuk mengalahkan otak kanan Anda.
ini wajar.
Tips 1-6 diatas memang menggunakan imajinasi, bayangan, tidak realistis, fantasi, dll
Dan otak kiri Anda membenci hal-hal itu.
Jangan biarkan itu terjadi.
Anda harus meningkatkan fungsi otak kanan Anda, setiap hari.
Lakukan dan lihat perbedaaan nya nanti
.
Agar semuanya seimbang.
~erikwibowo
.
Komentar
Posting Komentar