kesalahan kamu disini adalah "terlalu dipikirin."
kalo laper ya makan
kalo lemes ya istirahat
gak usah dipikirin
kalo laper ya makan
kalo lemes ya istirahat
gak usah dipikirin
kalo abis makan, masih laper ya makan lagi
kalo abis istirahat, masih berasa capek ya tidur lagi..
kalo gak sembuh2 ya kedokter
simple kan?
kalo gak sembuh2 ya kedokter
simple kan?
nanti dikasih obat (apapun itu obatnya) ya tinggal minum
kalo gak sembuh, ya tinggal balik lagi kedokter itu, bilang kok gak sembuh2 ya dok? (kamu complain ke dokternya juga gpp)
jangan dipikirn mas
dilakuin aja
kalo gak sembuh, ya tinggal balik lagi kedokter itu, bilang kok gak sembuh2 ya dok? (kamu complain ke dokternya juga gpp)
jangan dipikirn mas
dilakuin aja
make it simple
95% kasus anxiety itu disebabkan oleh "cara berpikir kita sendiri"
lalu bagaimana kita ngerubah "cara berpikir kita" ?
gampang
jika cara berpikir kita salah, ya mendingan gak usah mikir.
langsung action aja
95% kasus anxiety itu disebabkan oleh "cara berpikir kita sendiri"
lalu bagaimana kita ngerubah "cara berpikir kita" ?
gampang
jika cara berpikir kita salah, ya mendingan gak usah mikir.
langsung action aja
********************************************************************************************
kalo gak bisa tidur, terus dipikirin terus
akhirnya malah gak bisa tidur karena mikir terus,
kurang tidur, akhirnya kamu jadi cemas
kalo dikasih obat dokter, kamu gak minum, malah browsing efeknya itu obat apa, side effectnya apa? kamu dapet info yang bikin kamu tambah cemas + gak mau minum obatnya
kalo kamu gak sembuh2, terus browsing penyakit ini itu, ini malah tembah cemas lagi , (hipocondria)
kalo kamu mikir tapi hasilnya negatif terus
yaa mendingan gak usah mikir..
lakuin aja,
nekat aja.
akhirnya malah gak bisa tidur karena mikir terus,
kurang tidur, akhirnya kamu jadi cemas
kalo dikasih obat dokter, kamu gak minum, malah browsing efeknya itu obat apa, side effectnya apa? kamu dapet info yang bikin kamu tambah cemas + gak mau minum obatnya
kalo kamu gak sembuh2, terus browsing penyakit ini itu, ini malah tembah cemas lagi , (hipocondria)
kalo kamu mikir tapi hasilnya negatif terus
yaa mendingan gak usah mikir..
lakuin aja,
nekat aja.
saya sudah hampir tiga tahun mengalami kecemasan dan ketakutan berlebih.semua di otak yg ada hal buruk aja.gejala yg timbul di badan selalu otak menuju dan menghubungkan dengan penyakit berat.klo ke dokter di kasih obat selalu takut efek samping buruk ahirnya gak di minum.tiap hari di belenggu rasa takut dan sakit yg gak sembuh-sembuh.jika ada yg berkenan bagi tips atasi anxiety kirim ke email dimasindra722@gmail.com
BalasHapussaya sudah merasakan ketakutan akan kematian hampir 1 tahun, saya sekarang mulai berpikir bahwa apa-apa saja yang saya lakukan sebagai tanda bahwa saya akan mati, sampai sampai keluar keringat dingin, penglihatan seperti kabur, sesak nafas dan seperti ada udara atau perasaan yang menjalar ke tubuh bagian atas. setiap ada sedikit keanehan dari tubuh saya langsung menghubungkan kalau saya akan mengalamik kematian misalnya kalau perut saya rasanya kurang enak atau ketika kaki saya terasa kaku/nyeri,sampai saya berpikir bahwa kantung mata adalah salah satu tanda kematian. hal ini membuat saya tidak nyaman dan kadang mengganggu aktifitas saya. seperti saat berkendara di motor bisa terjadi juga berkeringat dan rasanya seperti mau pingsan. apakah dulu bapak erik juga merasakan seperti saya? berapa lama bapak sembuh dari kecemasan ini?
BalasHapussembuh 2taghunan lah.. tapi lebih cepat kan udah ada bukunya.. disitu ada PR yang harus dikerjakan, dibaca aja.. banyak yang sembuh kok dea
HapusTerimakasih mas erik atas sharing pengalamannya, saya adalah salah satu org yg sembuh dgn perantara mas erik . Skrg mah lbh tertata hidup, ibadah tepat waktu jd lbh dkt dgn Allah, jogging 2hr skali min 3 KM, lbh bs memandang diri sendiri ,org lain ,semesta scr positif ,sifat buruk dan respon saya perlahan berubah dan mendamaikan hati, kemana2 juga hayu saya jabanin deh naek kora2 kek atau apa wkwk. Saya semakin percaya bhw akan slalu ad hikmah dan rasa sayang Tuhan dibalik setiap ujian yg tujuannya menjadikan hambaNya semakin baik jiwanya u/ dipersiapkan menghadapi masa depan yg baik dan penuh tantangan pula. Dan saat itu, jiwanya sdh kuat hehe
BalasHapusIt's just about mind
Salam sehat jiwa ,pikiran dan badan mas hehe
KEREEEENNNN...!!!
Hapus