# 5 JANGAN, DALAM LATIHAN KONTROL ANXIETY

# 5 JANGAN, DALAM LATIHAN
Tips latihan mengontrol anxiety
.

JANGAN takut akan kumatnya anxiety
(anxiety hanya rasa cemas. coba diterima rasa itu, setiap orang punya rasa cemas)
.
JANGAN merasa aneh, atau takut kenapa kenapa
(gak akan kenapa kenapa, rasa cemas itu ya memang begitu rasanya)
.
JANGAN ditolak, atau berusaha ditenangkan
(coba dirasakan rasa cemasnya, ini biar tubuh kamu mengerti 100% seperti apa rasa anxiety itu)
.
JANGAN coba menghindari anxiety
(yg namanya perasaan yaa gak bisa dihindari)
(justru lakukan sebaliknya, coba ditantang, minta anxiety datang lebih besar)
.

(setelah ditantang, rasa anxiety malah menurun dengan sendirinya,
lalu Anda akan merasa puas, merasa PD , merasa berani, merasa sukses karena bisa mengontrol anxiety (mengontrol tubuh anda).
dari sini, timbul point terakhir, yaitu :
.
JANGAN langsung pulang!
(cobalah untuk menikmati momen sukses itu, nikmati rasa leganya, nikmati rasa kebebasan hidup tanpa anxiety)
.

Lakukan ini terus menerus..
gak nyampe sebulan anxiety sudah bisa dikontrol.
.
Berani ?
beranilaah.... masa gak berani lawan diri sendiri smile emoticon
~erikwibowo