# PRINSIP 5 - Anti Anxiety
KEBIJAKSANAAN DALAM MEMILAH 2 (Wisdom in mind, body, soul, part 2)
.
Ini adalah artikel lanjutan dari prinsip sebelumnya (part 4).
Kali ini kita bahas mengenai FISIK atau "body" (dalam sistem : mind, body and soul).
.
Penderita anxiety biasanya mengeluhkan sakit ditubuhnya.
Sakit sedikit dinilai menjadi sakit banget.
Dada sakit dikira sakit jantung.
Kepala pusing dianggap seperti mau pingsan.
dll...
Sebagian adalah efek dari "psikosomatis",
ini adalah rasa sakit atau rasa aneh di badan akibat dari dorongan mental (yang terganggu). seperti kaki lemas, ada seperti hembusan dingin di tengkuk, badan tiba2 lemah, gemetar, nafas pendek, keringat dingin, dll
(ini akan hilang jika kamu TIDAK berada dalam keadaan cemas)
.
NAMUN, Sebagian nya lagi adalah gejala GERD, (nah ini yg sulit)
yaitu penyakit gas lambung kelas berat, akibat dari gangguan pencernaan atau keadaan tubuh yang terus menerus BERADA dalam keadaan cemas atau stress.
Dan, mungkin saja penyakit GERD inilah yang menyebabkan kamu jadi kena anxiety pada awalnya.
.
Oke.
Gak usah di cari tau kenapa, dan apa penyebabnya..
itu buang2 waktu.
Fokus saja ke bagaimana cara menyembuhkannya.
.
Sekarang,
Untuk kamu yang merasa dirinya lemah?
Mudah sakit?
Terganggu pencernaannya? banyak gas?
Mudah kembung? keliyengan?
Jawabannya cuma 1
yaitu adalah "Dengan Melakukan Kegiatan yang Berhubungan Dengan Fisik"
.
Sekali lagi saya ingatkan!
Jangan Berpikir!
Jangan Menggunakan Otak Kamu untuk menyembuhkan ini...!!
Bijaksanalah..!
Masalah PADA FISIK hanya dapat disembuhkan DENGAN CARA FISIK.
.
Contoh :
Jika kamu tiba tiba keliyengan, (ini biasanya akibat dari telat makan) akhirnya gas di lambung sudah banyak yg berkumpul.
Yang harus kamu lakukan adalah kegiatan fisik, seperti MAKAN.
> Kegiatan Pikiran seperti berpikir : "aduh saya kenapa yaa? lalu posting di social media minta tolong" itu TIDAK AKAN MENYEMBUHKAN INI.
> Kegiatan perasaan, seperti merasakan "rasanya seperti saya mau mati, atau gundah gulana bingung mau ngapain, atau panik" itu JUGA TIDAK MENYEMBUHKAN.
> Kamu mencari jalan INSTAN, jalan PENDEK, dengan cara :
Minum Obat antasida!! Minum Obat Maag!! Bagaimana?
Maap (dalam hal ini) Obat hanya untuk support saja.
Ya, Derita Penyakit kamu akan berkurang, tetapi itu TIDAK MENYEMBUHKAN.
Satu satunya Obat adalah MAKAN.
.
Contoh lagi:
Kamu mengeluhkan badan tidak segar, tidak fit, setrum di otak berkurang, gampang sakit, dll...
Obatnya adalah melakukan kegiatan fisik, seperti olahraga, tidur / istirahat, ketawa tiwi, dansa, latihan salto, yoga, dll
> Jika kamu berpikir, "saya kenapa ya?" lalu browsing di google , bahkan sampai setiap hari selama 1 jam, "untuk mencari tau informasi penyakit" INI TIDAK MENYEMBUHKAN.
(mendingan kamu tiap hari 1 jam olahraga, itu saya jamin bakal enakan)
> Jika kamu memakai hati untuk menyelesaikan ini, "ah badan aku lagi gak fit, aku leha leha aja deh ..." maka besoknya kamu akan tambah gak fit lagi, lagi, lagi dan lagi..
jadi ini juga TIDAK JUGA MENYEMBUHKAN.
> satu lagi, kamu mencari JALAN PENDEK, JALAN INSTAN, baca info mengenai obat untuk bikin badan fit, lalu kamu coba konsumsi obat itu...
Apakah bisa bikin badan kamu fit?
Berapa lama minum obatnya? rutin selama sebulan?
Saya jamin jika kamu olahraga setiap hari selama sebulan, saya yakin kamu bisa lebih fit daripada minum obat itu.
karena (setau saya) tidak ada satupun obat di dunia ini yang dapat menggantikan fungsi OLAHRAGA, ISTIRAHAT, atau tertawa.
.
.
God bless you all.
Dan gak semuanya harus dipikirin.
~erikwibowo
KEBIJAKSANAAN DALAM MEMILAH 2 (Wisdom in mind, body, soul, part 2)
.
Ini adalah artikel lanjutan dari prinsip sebelumnya (part 4).
Kali ini kita bahas mengenai FISIK atau "body" (dalam sistem : mind, body and soul).
.
Penderita anxiety biasanya mengeluhkan sakit ditubuhnya.
Sakit sedikit dinilai menjadi sakit banget.
Dada sakit dikira sakit jantung.
Kepala pusing dianggap seperti mau pingsan.
dll...
Sebagian adalah efek dari "psikosomatis",
ini adalah rasa sakit atau rasa aneh di badan akibat dari dorongan mental (yang terganggu). seperti kaki lemas, ada seperti hembusan dingin di tengkuk, badan tiba2 lemah, gemetar, nafas pendek, keringat dingin, dll
(ini akan hilang jika kamu TIDAK berada dalam keadaan cemas)
.
NAMUN, Sebagian nya lagi adalah gejala GERD, (nah ini yg sulit)
yaitu penyakit gas lambung kelas berat, akibat dari gangguan pencernaan atau keadaan tubuh yang terus menerus BERADA dalam keadaan cemas atau stress.
Dan, mungkin saja penyakit GERD inilah yang menyebabkan kamu jadi kena anxiety pada awalnya.
.
Oke.
Gak usah di cari tau kenapa, dan apa penyebabnya..
itu buang2 waktu.
Fokus saja ke bagaimana cara menyembuhkannya.
.
Sekarang,
Untuk kamu yang merasa dirinya lemah?
Mudah sakit?
Terganggu pencernaannya? banyak gas?
Mudah kembung? keliyengan?
Jawabannya cuma 1
yaitu adalah "Dengan Melakukan Kegiatan yang Berhubungan Dengan Fisik"
.
Sekali lagi saya ingatkan!
Jangan Berpikir!
Jangan Menggunakan Otak Kamu untuk menyembuhkan ini...!!
Bijaksanalah..!
Masalah PADA FISIK hanya dapat disembuhkan DENGAN CARA FISIK.
.
Contoh :
Jika kamu tiba tiba keliyengan, (ini biasanya akibat dari telat makan) akhirnya gas di lambung sudah banyak yg berkumpul.
Yang harus kamu lakukan adalah kegiatan fisik, seperti MAKAN.
> Kegiatan Pikiran seperti berpikir : "aduh saya kenapa yaa? lalu posting di social media minta tolong" itu TIDAK AKAN MENYEMBUHKAN INI.
> Kegiatan perasaan, seperti merasakan "rasanya seperti saya mau mati, atau gundah gulana bingung mau ngapain, atau panik" itu JUGA TIDAK MENYEMBUHKAN.
> Kamu mencari jalan INSTAN, jalan PENDEK, dengan cara :
Minum Obat antasida!! Minum Obat Maag!! Bagaimana?
Maap (dalam hal ini) Obat hanya untuk support saja.
Ya, Derita Penyakit kamu akan berkurang, tetapi itu TIDAK MENYEMBUHKAN.
Satu satunya Obat adalah MAKAN.
.
Menyelesaikan dengan cara "fisik"
itu artinya melakukan kegiatan yang berbentuk fisik.
Kata "kegiatan" itu artinya kamu menggerakan tubuh kamu.
Bukan dengan diam dan berpikir.
Bukan dengan merasakan sesuatu di hati.
Contoh kegiatan fisik seperti : olahraga, sholat, makna, minum, minum obat, cuci piring, mengatur makanan yang masuk, diet, jalan jalan, beres2 rumah, bekerja, latihan pernafasan, dan semua kegiatan fisik lainnya yang malas untuk dilakukan.
Contoh lagi:
Kamu mengeluhkan badan tidak segar, tidak fit, setrum di otak berkurang, gampang sakit, dll...
Obatnya adalah melakukan kegiatan fisik, seperti olahraga, tidur / istirahat, ketawa tiwi, dansa, latihan salto, yoga, dll
> Jika kamu berpikir, "saya kenapa ya?" lalu browsing di google , bahkan sampai setiap hari selama 1 jam, "untuk mencari tau informasi penyakit" INI TIDAK MENYEMBUHKAN.
(mendingan kamu tiap hari 1 jam olahraga, itu saya jamin bakal enakan)
> Jika kamu memakai hati untuk menyelesaikan ini, "ah badan aku lagi gak fit, aku leha leha aja deh ..." maka besoknya kamu akan tambah gak fit lagi, lagi, lagi dan lagi..
jadi ini juga TIDAK JUGA MENYEMBUHKAN.
> satu lagi, kamu mencari JALAN PENDEK, JALAN INSTAN, baca info mengenai obat untuk bikin badan fit, lalu kamu coba konsumsi obat itu...
Apakah bisa bikin badan kamu fit?
Berapa lama minum obatnya? rutin selama sebulan?
Saya jamin jika kamu olahraga setiap hari selama sebulan, saya yakin kamu bisa lebih fit daripada minum obat itu.
karena (setau saya) tidak ada satupun obat di dunia ini yang dapat menggantikan fungsi OLAHRAGA, ISTIRAHAT, atau tertawa.
.
Kesimpulannya,
Gunakan hati UNTUK menyelesaikan masalah hati.
Gunakan pikiran UNTUK menyelesaikan masalah pikiran.
dan Gunakan fisik UNTUK menyelesaikan masalah fisik.
dan yang kamu perlukan adalah sebuah KEBIJAKSANAAN, untuk mengetahui :
mana yang masalah fisik,
mana yg masalah hati, dan
mana yang masalah pikiran.
.
God bless you all.
Dan gak semuanya harus dipikirin.
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar