# CARA ANXIETY HIDUP DENGAN PASANGAN
Tips dan Trik
.
Banyak penderita anxiety yang ribut atau bermasalah dengan pasangannya (atau keluarga, orang lain) yang hidup dengannya.
Dikarenakan satu hal, yaitu :
Ketidak tahuan mereka terhadap penyakit atau gangguan "anxiety" ini.
Lalu bagaimana agar tidak ribut?
Ini Tipsnya;
.
1. BERI MEREKA PENJELASAN
ceritakan tentang apa itu anxiety, dari segi medis.
yaitu : karena adanya ketidak seimbangan zat kimia di otak.
ceritakan juga apa perasaan kamu, apa yang kamu rasakan saat kumat, gejala2 yang timbul, rasa sakit di fisk, dan rasa "teror" -nya anxiety.
Sampai mereka mengerti.
Saya ulangi, "sampai mereka mengerti."
# JANGAN JELASKAN DARI SEGI LAIN :
Penjelasan anxiety dari segi lain, seperti dari segi agama, kemasukan jin,
faktor genetik, kesalahan cara hidup, kesalahan berpikir, dll.
JUSTRU AKAN MEMBUAT HUBUNGAN KAMU TAMBAH KERUH.
Kenapa?
Karena kebanyakan orang lebih mudah menerima penjelasan yang logis (yang masuk akal dan diakui), dalam hal ini penjelasan medis lebih bersifat logis.
.
2. JANGAN JADIKAN ANXIETY SEBAGAI ALASAN
Jangan terjebak untuk melakukan ini. Bagi orang lain ini sangat menyebalkan.
Menjadikan anxiety sebagai alasan, atau keterbatasan untuk melakukan sesuatu, itu sama saja seperti permainan tikus dan kucing.
tau kan?
Dimana si kucing mengejar si tikus, dan si tikus lari masuk kedalam lubang?
Jika kamu memberikan alasan :
"wah gak bisa, saya kan (anxiety)" itu sama saja kamu ajak dia lari ke dalam lubang (tikus), yaitu sebuah tempat dimana si kucing gak tau tempat tsb, dan gak bisa masuk kesitu.
Apa yang dirasakan si kucing dan apa yang dirasakan pasangan kamu adalah = sama.
.
Anxiety adalah dunia yang unknown (yang tidak diketahui oleh orang awam), dan orang awam gak bisa masuk ke dunia itu.
Jadi bagi mereka, itu = lubang tikus.
Jika kamu jadikan anxiety sebagai alasan, itu sama saja kamu lari ke lubang tikus.
Ngerti kan?
"Yang ngejar jadi sebel."
sekali dua kali sih gpp,
tapi kalau terlalu sering, lama lama dia males juga.
.
3. JADIKAN DIA OBAT ANXIETY
Obat anxiety (anxiety = rasa cemas) adalah rasa tenang.
Ya, jadikan saja dia bagian dari obat.
Ini sangat perlu..
Kamu butuh pasangan kamu (atau teman dekat kamu, atau siapa saja) yang bisa membuat kamu tenang.
Ini sangat berguna disaat latihan keluar rumah, atau untuk latihan mengontrol rasa cemas kamu.
Lewati anxiety bersamanya, agar dia tau reaksi kamu saat anxiety, dan
AJARI DIA, agar dia tahu bagaimana cara membuat kamu tenang.
Ya, tentu saja DIA akan sangat senang, karena sudah MENJADI BAGIAN dari kesembuhan kamu.
.
4. JANGAN SALAHKAN DIA
Jangan sekali kali menyalahkan orang lain atas keadaan diri kamu sendiri.
Penyakit ini adalah TANGGUNG JAWAB KAMU, bukan tanggung jawab dia, atau mereka.
Menyalahkan orang lain, situasi, faktor keturunan, suasana, itu sama saja kamu menghindar dari tanggung jawab kamu.
Ya,
inilah yang membuat orang lain sebel sama kamu.
karena sesungguhnya,
Gak ada orang YANG SUKA BERTEMAN dengan seseorang yang menghindar dari tanggung jawab.
.
Jadi, bangunlah dan ambil tanggung jawab ini.
Sembuhkan anxiety kamu sendiri. Jangan salahkan orang lain atau melempar tanggung jawab ini ke orang lain,
apalagi ke pasangan atau ke orang tua.
itu sangat kekanak kanakan.
.
5. JANGAN TERGANTUNG
Jadikan pasangan kamu obat, tetapi ingat..!
kamu jangan sampai ketergantungan dengan obat..!
Penyakit anxiety ini adalah penyakit didalam diri kamu.
Dan diseluruh dunia ini, yang paling tahu mengenai diri kamu yaaa diri kamu sendiri..
Ada saatnya dimana dia sedang suntuk atau sedang letih, dan kamu harus ngerti mengenai hal itu.
Karena gak selamanya dia bisa "ada" untuk membantu kamu.
Dan ingat loh..! obat itu hanya SUPPORT.
Pasangan kamu, hadir, hanya untuk support kamu agar bisa cepat sembuh.
jangan sampai, saat pasangan kamu tidak bisa support kamu, lalu recovery kamu juga berhenti gara gara itu.
Ingat loh... mau sembuh atau tidak itu urusan kamu.
Dan Itu masalah kamu, bukan masalah dia.
kalau kamu tidak sembuh yang rugi itu kamu, bukan dia.
Jadi jika dia mau membantu kamu, ya kamu harus berterimakasih banget.
Dan jika dia sedang tidak bisa membantu, ya gpp.. karena memang harusnya kamu bisa sembuhkan diri kamu sendiri.
.
6. CARI SUPPORTER
Jadi sebetulnya kamu itu bisa menyembuhkan sendiri, tapi memang lebih mudah jika banyak yang support kamu untuk sembuh.
Untuk itu, jangan minta support dari satu orang saja.
carilah sebanyak mungkin.
ajak teman baik kamu, keluarga kamu, saudara kamu, untuk mensupport kamu untuk kesembuhan anxiety ini.
Jadi kalau yang satu sedang tidak bisa, kamu masih bisa minta bantuan dari yang lain.
Akan terasa lebih aman bukan?
.
7. DUNIA ANXIETY, BUKAN UNTUK ORANG AWAM
Kamu merasa takut saat nonton film horor sendirian.
Lalu besoknya, kamu ceritakan film horor tersebut ke pasangan kamu.
Apakah pasangan kamu BISA merasakan perasaan takut yang sama seperti kamu?
tidak.
walau kamu jelaskan secara detil film tersebut, dia tidak akan bisa merasakan takut yang dalam, seperti takut yang kamu rasakan.
Ini sebabnya, mengapa yang mengerti tentang rasa teror anxiety, HANYA SESAMA PENDERITA SAJA.
Orang awam, gak akan pernah tau rasanya seperti apa.
istilahnya, mereka cuma dengar ceritanya saja, tapi gak nonton filmnya.
Rasanya beda kan?
Dari sini, kamu harus bisa memaafkan pasangan kamu.
maafkan dia, karena dia gak ngerti rasa teror anxiety itu seperti apa.
maafkan dia, yang mungkin pernah menyepelekan kamu, cuekin kamu, atau meninggalkan kamu, karena sebetulnya :
dia gak ngerti rasanya anxiety itu seperti apa.
.
8. JANGAN MANJA
Jika kamu sedang dalam masa BERJAYA, kamu pasti sedang cantik pol (cakep kalo cowo), selalu dandan, muka segar, penuh percaya diri, tampil menggoda, lebih seksi, bergerak bebas, dll
di saat seperti ini kamu "mungkin" boleh saja manja.
Tapi,
disaat kamu sedang menderita anxiety seperti sekarang ini,
kamu jadi lupa dandan, gak bisa gerak bebas, gak pd, gak menggairahkan, terlihat lebih sumpek, kusut, dll.. iya kan?
nah, maksut saya, jangan manja dulu yaaaa...
jangan apa apa maunya selalu dituruti.
kamu juga Harus tau diri.
Sadar, kalau KAMU YANG BUTUH pertolongan dia.
saya ulangi, KAMU YANG BUTUH.
Jadi, kalau gak dikasih ya jangan ngambek.
.
9. CEPAT
Untuk menyembuhkan anxiety MEMANG memakan waktu yang lama.
Tapi karena kesabaran seseorang ada BATASNYA, kamu harus cepat untuk menyembuhkan ini.
Paling tidak, kamu harus punya kemajuan kecil tiap bulan-nya
Dan ceritakan kemajuan itu pada pasangan kamu.
Jika tidak terlihat ada kemajuan, maka dia bisa saja sebel dengan kamu.
Dia bukan sebel sama kamu loh, tapi dia sebel karena kamu tidak maju maju.
.
10. JELASKAN APA YANG KAMU BUTUHKAN
Semua pasangan pasti mau membantu satu sama lain.
tapi terkadang "caranya" suka salah.
Agar tidak salah,
Jelaskan dia secara detil apa yang kamu butuh untuk membuat kamu tenang,
Jelaskan, dia harus berbuat apa? saat kamu sedang kumat?
dan apa yang JANGAN dia lakukan saat kamu kumat?
Jika ada cara atau kebiasaan dia yang membuat kamu kumat, beritahu juga hal itu, agar dia tidak lakukan berulang kali.
Dalam hal ini, kuncinya adalah "Komunikasi".
.
Ingat :
Beri Mereka Penjelasan, BUKAN ALASAN.
~erikwibowo
Tips dan Trik
.
Banyak penderita anxiety yang ribut atau bermasalah dengan pasangannya (atau keluarga, orang lain) yang hidup dengannya.
Dikarenakan satu hal, yaitu :
Ketidak tahuan mereka terhadap penyakit atau gangguan "anxiety" ini.
Lalu bagaimana agar tidak ribut?
Ini Tipsnya;
.
1. BERI MEREKA PENJELASAN
ceritakan tentang apa itu anxiety, dari segi medis.
yaitu : karena adanya ketidak seimbangan zat kimia di otak.
ceritakan juga apa perasaan kamu, apa yang kamu rasakan saat kumat, gejala2 yang timbul, rasa sakit di fisk, dan rasa "teror" -nya anxiety.
Sampai mereka mengerti.
Saya ulangi, "sampai mereka mengerti."
# JANGAN JELASKAN DARI SEGI LAIN :
Penjelasan anxiety dari segi lain, seperti dari segi agama, kemasukan jin,
faktor genetik, kesalahan cara hidup, kesalahan berpikir, dll.
JUSTRU AKAN MEMBUAT HUBUNGAN KAMU TAMBAH KERUH.
Kenapa?
Karena kebanyakan orang lebih mudah menerima penjelasan yang logis (yang masuk akal dan diakui), dalam hal ini penjelasan medis lebih bersifat logis.
.
2. JANGAN JADIKAN ANXIETY SEBAGAI ALASAN
Jangan terjebak untuk melakukan ini. Bagi orang lain ini sangat menyebalkan.
Menjadikan anxiety sebagai alasan, atau keterbatasan untuk melakukan sesuatu, itu sama saja seperti permainan tikus dan kucing.
tau kan?
Dimana si kucing mengejar si tikus, dan si tikus lari masuk kedalam lubang?
Jika kamu memberikan alasan :
"wah gak bisa, saya kan (anxiety)" itu sama saja kamu ajak dia lari ke dalam lubang (tikus), yaitu sebuah tempat dimana si kucing gak tau tempat tsb, dan gak bisa masuk kesitu.
Apa yang dirasakan si kucing dan apa yang dirasakan pasangan kamu adalah = sama.
.
Anxiety adalah dunia yang unknown (yang tidak diketahui oleh orang awam), dan orang awam gak bisa masuk ke dunia itu.
Jadi bagi mereka, itu = lubang tikus.
Jika kamu jadikan anxiety sebagai alasan, itu sama saja kamu lari ke lubang tikus.
Ngerti kan?
"Yang ngejar jadi sebel."
sekali dua kali sih gpp,
tapi kalau terlalu sering, lama lama dia males juga.
.
3. JADIKAN DIA OBAT ANXIETY
Obat anxiety (anxiety = rasa cemas) adalah rasa tenang.
Ya, jadikan saja dia bagian dari obat.
Ini sangat perlu..
Kamu butuh pasangan kamu (atau teman dekat kamu, atau siapa saja) yang bisa membuat kamu tenang.
Ini sangat berguna disaat latihan keluar rumah, atau untuk latihan mengontrol rasa cemas kamu.
Lewati anxiety bersamanya, agar dia tau reaksi kamu saat anxiety, dan
AJARI DIA, agar dia tahu bagaimana cara membuat kamu tenang.
Ya, tentu saja DIA akan sangat senang, karena sudah MENJADI BAGIAN dari kesembuhan kamu.
.
4. JANGAN SALAHKAN DIA
Jangan sekali kali menyalahkan orang lain atas keadaan diri kamu sendiri.
Penyakit ini adalah TANGGUNG JAWAB KAMU, bukan tanggung jawab dia, atau mereka.
Menyalahkan orang lain, situasi, faktor keturunan, suasana, itu sama saja kamu menghindar dari tanggung jawab kamu.
Ya,
inilah yang membuat orang lain sebel sama kamu.
karena sesungguhnya,
Gak ada orang YANG SUKA BERTEMAN dengan seseorang yang menghindar dari tanggung jawab.
.
Jadi, bangunlah dan ambil tanggung jawab ini.
Sembuhkan anxiety kamu sendiri. Jangan salahkan orang lain atau melempar tanggung jawab ini ke orang lain,
apalagi ke pasangan atau ke orang tua.
itu sangat kekanak kanakan.
.
5. JANGAN TERGANTUNG
Jadikan pasangan kamu obat, tetapi ingat..!
kamu jangan sampai ketergantungan dengan obat..!
Penyakit anxiety ini adalah penyakit didalam diri kamu.
Dan diseluruh dunia ini, yang paling tahu mengenai diri kamu yaaa diri kamu sendiri..
Ada saatnya dimana dia sedang suntuk atau sedang letih, dan kamu harus ngerti mengenai hal itu.
Karena gak selamanya dia bisa "ada" untuk membantu kamu.
Dan ingat loh..! obat itu hanya SUPPORT.
Pasangan kamu, hadir, hanya untuk support kamu agar bisa cepat sembuh.
jangan sampai, saat pasangan kamu tidak bisa support kamu, lalu recovery kamu juga berhenti gara gara itu.
Ingat loh... mau sembuh atau tidak itu urusan kamu.
Dan Itu masalah kamu, bukan masalah dia.
kalau kamu tidak sembuh yang rugi itu kamu, bukan dia.
Jadi jika dia mau membantu kamu, ya kamu harus berterimakasih banget.
Dan jika dia sedang tidak bisa membantu, ya gpp.. karena memang harusnya kamu bisa sembuhkan diri kamu sendiri.
.
6. CARI SUPPORTER
Jadi sebetulnya kamu itu bisa menyembuhkan sendiri, tapi memang lebih mudah jika banyak yang support kamu untuk sembuh.
Untuk itu, jangan minta support dari satu orang saja.
carilah sebanyak mungkin.
ajak teman baik kamu, keluarga kamu, saudara kamu, untuk mensupport kamu untuk kesembuhan anxiety ini.
Jadi kalau yang satu sedang tidak bisa, kamu masih bisa minta bantuan dari yang lain.
Akan terasa lebih aman bukan?
.
7. DUNIA ANXIETY, BUKAN UNTUK ORANG AWAM
Kamu merasa takut saat nonton film horor sendirian.
Lalu besoknya, kamu ceritakan film horor tersebut ke pasangan kamu.
Apakah pasangan kamu BISA merasakan perasaan takut yang sama seperti kamu?
tidak.
walau kamu jelaskan secara detil film tersebut, dia tidak akan bisa merasakan takut yang dalam, seperti takut yang kamu rasakan.
Ini sebabnya, mengapa yang mengerti tentang rasa teror anxiety, HANYA SESAMA PENDERITA SAJA.
Orang awam, gak akan pernah tau rasanya seperti apa.
istilahnya, mereka cuma dengar ceritanya saja, tapi gak nonton filmnya.
Rasanya beda kan?
Dari sini, kamu harus bisa memaafkan pasangan kamu.
maafkan dia, karena dia gak ngerti rasa teror anxiety itu seperti apa.
maafkan dia, yang mungkin pernah menyepelekan kamu, cuekin kamu, atau meninggalkan kamu, karena sebetulnya :
dia gak ngerti rasanya anxiety itu seperti apa.
.
8. JANGAN MANJA
Jika kamu sedang dalam masa BERJAYA, kamu pasti sedang cantik pol (cakep kalo cowo), selalu dandan, muka segar, penuh percaya diri, tampil menggoda, lebih seksi, bergerak bebas, dll
di saat seperti ini kamu "mungkin" boleh saja manja.
Tapi,
disaat kamu sedang menderita anxiety seperti sekarang ini,
kamu jadi lupa dandan, gak bisa gerak bebas, gak pd, gak menggairahkan, terlihat lebih sumpek, kusut, dll.. iya kan?
nah, maksut saya, jangan manja dulu yaaaa...
jangan apa apa maunya selalu dituruti.
kamu juga Harus tau diri.
Sadar, kalau KAMU YANG BUTUH pertolongan dia.
saya ulangi, KAMU YANG BUTUH.
Jadi, kalau gak dikasih ya jangan ngambek.
.
9. CEPAT
Untuk menyembuhkan anxiety MEMANG memakan waktu yang lama.
Tapi karena kesabaran seseorang ada BATASNYA, kamu harus cepat untuk menyembuhkan ini.
Paling tidak, kamu harus punya kemajuan kecil tiap bulan-nya
Dan ceritakan kemajuan itu pada pasangan kamu.
Jika tidak terlihat ada kemajuan, maka dia bisa saja sebel dengan kamu.
Dia bukan sebel sama kamu loh, tapi dia sebel karena kamu tidak maju maju.
.
10. JELASKAN APA YANG KAMU BUTUHKAN
Semua pasangan pasti mau membantu satu sama lain.
tapi terkadang "caranya" suka salah.
Agar tidak salah,
Jelaskan dia secara detil apa yang kamu butuh untuk membuat kamu tenang,
Jelaskan, dia harus berbuat apa? saat kamu sedang kumat?
dan apa yang JANGAN dia lakukan saat kamu kumat?
Jika ada cara atau kebiasaan dia yang membuat kamu kumat, beritahu juga hal itu, agar dia tidak lakukan berulang kali.
Dalam hal ini, kuncinya adalah "Komunikasi".
.
Ingat :
Beri Mereka Penjelasan, BUKAN ALASAN.
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar