# SALAH KAPRAH dalam mengobati ANXIETY - 10
Kalo Kumat, Langsung Minum Obat Penenang
.
NOTES:
Artikel kali ini lebih KONTROVERSIAL dibanding artikel saya lainnya.
Bagi yang tidak setuju dengan judul diatas, HARAP jangan dibaca.
Jika Anda tetap membaca, berarti Anda setuju.
You've been warned.
.
1.
Seseorang yang takut melihat setan, (semua orang juga takut lah yaa),
Namun jika dia melihat setan terus menerus, setiap hari, didepan mata,
maka lama kelamaan ia tidak akan merasa takut lagi.
Setuju kan?
.
2.
Semua orang pada awalnya, merasa takut, paling tidak merasa cemas atau grogi, saat pertama kali menyanyi di atas panggung (atau berbicara di atas panggung , didepan umum)
Namun jika hal tersebut dilakukan berulang kali, ratusan kali , maka ia sudah TIDAK AKAN merasa grogi sedikitpun!
Karena Bagi dia, menyanyi di depan umum itu sudah suatu hal yang biasa.
Sudah tidak mengagetkan lagi.
Setuju kan?
.
3.
Orang yang awalnya MERASA CEMAS ketika pergi ke terminal bus atau menaiki sebuah angkutan umum,
jika kegiatan tersebut dia lakukan TERUS MENERUS maka lama kelamaan ia TIDAK AKAN merasa cemas lagi.
Secara alami pikirannya akan belajar sendiri, bahwa tidak ada yang perlu dicemasi saat menaiki angkutan umum.
Setuju?
.
Ke- 3 Pernyataan di atas membentuk sebuah RUMUSAN bahwa:
Rasa takut bisa ditekan secara alami.
Rasa takut akan dipelajari secara automatis oleh pikiran.
istilahnya : ANDA JADI BISA, KARENA TERBIASA.
dan ini sudah otomatis,
secara alami.
.
--------------------------------------------------------------------
.
Namun, ada ketentuan-nya.
1.
Jika setiap kali anda melihat setan, anda menutup mata anda, atau pergi kabur keruangan sebelah, atau membuang pandangan mata anda...
maka, Anda akan tetap takut dengan setan.
atau paling tidak akan memakan waktu yang lebih lama agar bisa berani.
.
2.
Jika setiap sebelum manggung, anda mabuk terlebih dahulu.. dengan tujuan agar berani, maka
ANDA TIDAK AKAN BERANI MANGGUNG tanpa mabuk terlebih dahulu.
Anda mulai panik jika tidak mengkonsumsi drugs pil sebelum manggung.
Atau anda merasa TIDAK PD, takut performa manggungnya jelek, takut tidak terlihat asik, (jika manggung dalam keadaan "sadar").
> ini banyak terjadi pada band rock atau reggae tahun 70-80an (dikenal sebagai jaman flower generation, atau hippies , pada saat itu)
.
3.
Ia akan TERUS MERASA CEMAS, jika ia TIDAK PERNAH MENCOBA untuk menaiki angkutan umum.
Silahkan tanya kepada teman atau kerabat anda yang mungkin ekonominya berkecukupan, yang SEMENJAK KECIL TIDAK PERNAH atau tidak terbiasa naik angkutan umum.
Tanya apakah ia merasa NYAMAN ( TIDAK CEMAS )saat naik angkutan umum?
Atau mungkin ia bisa naik angkutan umum tapi dengan rasa WASPADA TINGGI dengan mata yang memperhatikan kemana mana.
Kenapa?
Karena SEBELUMNYA, pikirannya tidak pernah mempelajari kejadian atau suasana, di dalam angkutan umum, yang sebenarnya tidak sebahaya seperti yang ia bayangkan.
Sedangkan,
Mata yang menuju kemana mana, dan rasa waspada tinggi,
adalah cara-nya tubuh yang memang sedang mempelajari suasana di dalam angkutan umum.
.
--------------------------------------------------------------------
.
Jika anda setuju akan 3 pernyataan diatas, maka dari sini
yang SALAH KAPRAH ,
yang membuat Anda TERLALU LAMA DALAM MENYEMBUHKAN ANXIETY adalah:
.
1. Selalu kabur, menghindari, menjauhkan diri dari ketakutan, atau tidak berusaha menyelesaikan akar masalah ketakutan Anda,
Dengan begini , maka anda akan terus merasa ketakutan.
Bahkan rasa takut itu dapat datang berkali lipat lebih besar di kemudian hari.
Harusnya :
Rasa takut itu justru dihadapi, dipelajari, dicari akarnya, dicari jalan keluarnya, agar Anda tidak merasa takut lagi.
.
2. Kebiasaan mengkonsumsi obat penenang disaat rasa takut datang. Ini sama saja dengan tidak menghadapi rasa ketakutan itu (seperti pada point nomor 1)
Jika anda sudah 3- 5 tahun namun belum juga sembuh dari anxiety, tanyakan, apakah kemarin hari Anda sering mengkonsumsi obat penenang pada saat kumat?
Jika iya, Akibatnya tubuh Anda tidak bisa mempelajari secara alami apa yang sebenarnya membuat anda takut. Sembuhnya anxiety jadi lama.
Harusnya :
Anda boleh meminum obat penenang jika benar benar sudah tidak tahan, jika sedang dikantor, dalam keadaan genting, dll
Jika anda hanya berada di dalam rumah, di tempat yang aman, atau baru merasa takut sedikit, coba dilawan saja rasa takutnya.
Jangan mudah memutuskan untuk meminum obat penenang.
KECUALI , obat penenang tsb sudah diresepkan oleh psikiater Anda untuk dikonsumsi setiap hari. setiap malam, atau 2-3x sehari.
NOTE:
SAYA INGATKAN KEMBALI, bagi yang setuju silahkan dilakukan,
bagi yang tidak setuju, yaa jangan dilakukan.
Artikel ini hanya bersifat masukan,
bukan paksaan.
TETAP Lakukan jalan yang Anda percayai, maka Anda akan sembuh dengan jalan tersebut.
.
3. Jika anda malas, enggan, (atau takut) untuk latihan keluar rumah, ketempat umum, hangout bersama teman, nonton bioskop, ke kantor, maka ANDA TIDAK AKAN SEMBUH.
Istilahnya : Tidak akan ada kemajuan dalam recovery anda.
Harusnya:
Anda terus latihan setiap hari, terus biasakan diri dengan rasa takut dan cemas Anda, maka lama lama hal2 yang menakutkan tersebut, akan menjadi SUATU HAL YANG BIASA BIASA SAJA.
.
...............
FIGHT for your life! DO NOT RUN from anxiety!
~erikwibowo
Kalo Kumat, Langsung Minum Obat Penenang
.
NOTES:
Artikel kali ini lebih KONTROVERSIAL dibanding artikel saya lainnya.
Bagi yang tidak setuju dengan judul diatas, HARAP jangan dibaca.
Jika Anda tetap membaca, berarti Anda setuju.
You've been warned.
.
1.
Seseorang yang takut melihat setan, (semua orang juga takut lah yaa),
Namun jika dia melihat setan terus menerus, setiap hari, didepan mata,
maka lama kelamaan ia tidak akan merasa takut lagi.
Setuju kan?
.
2.
Semua orang pada awalnya, merasa takut, paling tidak merasa cemas atau grogi, saat pertama kali menyanyi di atas panggung (atau berbicara di atas panggung , didepan umum)
Namun jika hal tersebut dilakukan berulang kali, ratusan kali , maka ia sudah TIDAK AKAN merasa grogi sedikitpun!
Karena Bagi dia, menyanyi di depan umum itu sudah suatu hal yang biasa.
Sudah tidak mengagetkan lagi.
Setuju kan?
.
3.
Orang yang awalnya MERASA CEMAS ketika pergi ke terminal bus atau menaiki sebuah angkutan umum,
jika kegiatan tersebut dia lakukan TERUS MENERUS maka lama kelamaan ia TIDAK AKAN merasa cemas lagi.
Secara alami pikirannya akan belajar sendiri, bahwa tidak ada yang perlu dicemasi saat menaiki angkutan umum.
Setuju?
.
Ke- 3 Pernyataan di atas membentuk sebuah RUMUSAN bahwa:
Rasa takut bisa ditekan secara alami.
Rasa takut akan dipelajari secara automatis oleh pikiran.
istilahnya : ANDA JADI BISA, KARENA TERBIASA.
dan ini sudah otomatis,
secara alami.
.
--------------------------------------------------------------------
.
Namun, ada ketentuan-nya.
1.
Jika setiap kali anda melihat setan, anda menutup mata anda, atau pergi kabur keruangan sebelah, atau membuang pandangan mata anda...
maka, Anda akan tetap takut dengan setan.
atau paling tidak akan memakan waktu yang lebih lama agar bisa berani.
.
2.
Jika setiap sebelum manggung, anda mabuk terlebih dahulu.. dengan tujuan agar berani, maka
ANDA TIDAK AKAN BERANI MANGGUNG tanpa mabuk terlebih dahulu.
Anda mulai panik jika tidak mengkonsumsi drugs pil sebelum manggung.
Atau anda merasa TIDAK PD, takut performa manggungnya jelek, takut tidak terlihat asik, (jika manggung dalam keadaan "sadar").
> ini banyak terjadi pada band rock atau reggae tahun 70-80an (dikenal sebagai jaman flower generation, atau hippies , pada saat itu)
.
3.
Ia akan TERUS MERASA CEMAS, jika ia TIDAK PERNAH MENCOBA untuk menaiki angkutan umum.
Silahkan tanya kepada teman atau kerabat anda yang mungkin ekonominya berkecukupan, yang SEMENJAK KECIL TIDAK PERNAH atau tidak terbiasa naik angkutan umum.
Tanya apakah ia merasa NYAMAN ( TIDAK CEMAS )saat naik angkutan umum?
Atau mungkin ia bisa naik angkutan umum tapi dengan rasa WASPADA TINGGI dengan mata yang memperhatikan kemana mana.
Kenapa?
Karena SEBELUMNYA, pikirannya tidak pernah mempelajari kejadian atau suasana, di dalam angkutan umum, yang sebenarnya tidak sebahaya seperti yang ia bayangkan.
Sedangkan,
Mata yang menuju kemana mana, dan rasa waspada tinggi,
adalah cara-nya tubuh yang memang sedang mempelajari suasana di dalam angkutan umum.
.
--------------------------------------------------------------------
.
Jika anda setuju akan 3 pernyataan diatas, maka dari sini
yang SALAH KAPRAH ,
yang membuat Anda TERLALU LAMA DALAM MENYEMBUHKAN ANXIETY adalah:
.
1. Selalu kabur, menghindari, menjauhkan diri dari ketakutan, atau tidak berusaha menyelesaikan akar masalah ketakutan Anda,
Dengan begini , maka anda akan terus merasa ketakutan.
Bahkan rasa takut itu dapat datang berkali lipat lebih besar di kemudian hari.
Harusnya :
Rasa takut itu justru dihadapi, dipelajari, dicari akarnya, dicari jalan keluarnya, agar Anda tidak merasa takut lagi.
.
2. Kebiasaan mengkonsumsi obat penenang disaat rasa takut datang. Ini sama saja dengan tidak menghadapi rasa ketakutan itu (seperti pada point nomor 1)
Jika anda sudah 3- 5 tahun namun belum juga sembuh dari anxiety, tanyakan, apakah kemarin hari Anda sering mengkonsumsi obat penenang pada saat kumat?
Jika iya, Akibatnya tubuh Anda tidak bisa mempelajari secara alami apa yang sebenarnya membuat anda takut. Sembuhnya anxiety jadi lama.
Harusnya :
Anda boleh meminum obat penenang jika benar benar sudah tidak tahan, jika sedang dikantor, dalam keadaan genting, dll
Jika anda hanya berada di dalam rumah, di tempat yang aman, atau baru merasa takut sedikit, coba dilawan saja rasa takutnya.
Jangan mudah memutuskan untuk meminum obat penenang.
KECUALI , obat penenang tsb sudah diresepkan oleh psikiater Anda untuk dikonsumsi setiap hari. setiap malam, atau 2-3x sehari.
NOTE:
SAYA INGATKAN KEMBALI, bagi yang setuju silahkan dilakukan,
bagi yang tidak setuju, yaa jangan dilakukan.
Artikel ini hanya bersifat masukan,
bukan paksaan.
TETAP Lakukan jalan yang Anda percayai, maka Anda akan sembuh dengan jalan tersebut.
.
3. Jika anda malas, enggan, (atau takut) untuk latihan keluar rumah, ketempat umum, hangout bersama teman, nonton bioskop, ke kantor, maka ANDA TIDAK AKAN SEMBUH.
Istilahnya : Tidak akan ada kemajuan dalam recovery anda.
Harusnya:
Anda terus latihan setiap hari, terus biasakan diri dengan rasa takut dan cemas Anda, maka lama lama hal2 yang menakutkan tersebut, akan menjadi SUATU HAL YANG BIASA BIASA SAJA.
.
...............
FIGHT for your life! DO NOT RUN from anxiety!
~erikwibowo
Komentar
Posting Komentar