# 7 ULTIMATE TRICK #
Cara Sukses menghilangkan anxie selamanya (Level Advance) v7/7
.
Saat ini Anda sudah mengetahui bagaimana cara merubah hidup Anda, dan cara memandang dari angle yg berbeda, dll.
.
Jika Anda belum merasakan ULTIMATE SUCCES (pada trik ke 2 advance), atau belum melakukan tugas-tugas yang diberikan, tidak mempunyai kertas sakti (yg isinya tulisan anda), atau anda belum merubah 10 Sifat dan 10 karakter Anda,
STOP membaca trik ini.
Coba pelajari lagi ke belakang.
Trik ini hanya berhasil jika Anda sudah melakukan trik sebelumnya.
.
Sekali lagi saya sampaikan bahwa:
Semua Trik ini hanya merupakan sebuah gagasan, Trik ini tidak akan berhasil jika anda tidak benar-benar melakukan tugas-nya.
.
Jika sudah, mari kita lanjutkan.
Sekarang saya akan coba memberikan 7 ULTIMATE TRICK untuk menghilangkan anxiety disorder.
.
.
1. LEPASKAN RESISTANSI ANDA DARI ANXIETY
YA, anda harus melepaskan semua resistansi yang anda punya, dan membiarkan rasa anxiety datang.
Serem?
nggak kok. Asal Anda telah mengerjakan tugas pada trik trik sebe-lumnya, hal ini akan menjadi lebih mudah.
.
Bayangkan hujan.
Anda tidak bisa menghentikan hujan bukan? Anda gila namanya jika Anda marah-marah ke Tuhan agar Tuhan memberhentikan hujan.
DAN Anda akan merasa anxiety atau frustasi, jika Anda TELAH melakukan segala macam upaya, segala tehnik, trik, untuk memberhentikan hujan, namun hujan tetap saja tidak berhenti.
.
Jadi sekarang sadar kan?
Yang membuat rasa anxiety mengalahkan Anda adalah
karena adanya resistensi dari diri Anda.
Anda jelas menolak kedatangan rasa anxiety ke diri Anda.
.
Seperti yang saya bilang pada trik sebelumnya, bahwa anxiety dan rasa takut itu adalah normal,
dan rasa tsb sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup Anda.
jadi jangan berusaha dihilangkan.
nanti malah cape sendiri sampai bisa frustasi.
dan ketika anda merasa frustasi dan sadar bahwa Anda tidak kuat menolak anxiety, maka anxiety akan datang 2x lebih kuat.
.
cara biar saya bisa menerima anxiety gimana ?
.
2. AKTIFKAN MODE APRESIASI, ENJOY SAAT INI.
seperti yang anda ketahui. Anxie datang ketika Anda terlalu khawatir dengan masa depan. Sekarang saya minta Anda arahkan FOKUS Anda ke masa ini. saat ini.
Caranya:
Cobalah untuk Apresiasi apa yang sudah Anda miliki saat ini.
.
Lakukan pertanyaan ini setiap hari, setiap bangun pagi, setiap Anda gosok gigi. Jadikan ini sebagai kebiasaan.
Lakukan terus sampai ini menjadi bagian dari hidup Anda.
Sampai Anda dapat melakukannya tanpa sadar (subconciously)
.
Cara A-G diatas, akan merubah FOKUS Anda menjadi SAAT INI. Karena apa yang akan terjadi di masa depan merupakan buah hasil dari apa yang Anda kerjakan saat ini.
Jadi saat ini, hari ini, momen ini, Itu yang paling penting.
.
.
3. Visualisasikan APA YANG ANDA INGINKAN?
Banyak sekali orang yang tahu apa yang mereka tidak inginkan, namun tidak tahu apa yang mereka inginkan.
Ketika saya menanyakan ke orang tentang apa yang mereka inginkan? mukanya jadi berubah menjadi bingung.
.
Apakah Anda seperti itu juga?
Oke? Sekarang saatnya TUGAS:
Tulislah di kertas, buatlah list tentang hal-hal apa saja yang Anda Inginkan. Dimulai dengan kata “SAYA INGIN....”
Setelah ditulis, coba visualisasikan tulisan Anda.
...
Q : Aduuuh.. Kenapa harus ditulis siihh... males aaah..
A : Karena dengan menulis, alam bawah sadar Anda akan mengingat hal tersebut. dan memanivestasikan hal itu ke kehidupan Anda.
Q : Emang gak bisa yah kalo di hafal aja..?
A : Gak bisa. Saya udah coba. Disini kita berbicara mengenai masalah subconsious mind (alam bawah sadar). Apakah Anda tahu bagaimana cara alam bawah sadar Anda bekerja? gak tau kan?
YA, saya juga gak tau.
Yang saya tahu adalah ini akan berhasil jika di tulis.
Makanya kita tulis aja deh yuuuk.
.
.
4. FOKUS PADA OUTCOME
Jika saat ini Anda sedang melakukan sesuatu, coba berhenti sejenak. perhatikan outcome-nya (hasil akhirnya).
Apa yang akan dapatkan setelah mengerjakan ini?
apakah mendapat tepuk tangan? di akui secara sosial? di kenal orang? kaya raya? baik untuk kesehatan? dan sebagainya.
.
Fokuslah ke hasil outcome tersebut (yaitu REWARDS yg Anda inginkan). JANGAN FOKUS ke proses nya.
.
Misalnya:
Jika tujuan Anda adalah ingin merampingkan badan. Maka,
jika anda fokus ke prosesnya, maka yang anda bayangkan adalah: sebuah proses diet yang ketat, pergi ke gym, angkat barbel yang berat , treadmill, dan kemacetan yang harus Anda habiskan untuk mencapai ke lokasi gym.
Percaya kepada saya, Hal2 di atas sungguh SANGAT TIDAK memberikan Anda MOTIVASI.
.
Namun Jika Anda fokus-kan perhatian Anda ke hasil akhir hasilnya akan juah berbeda.
Coba bayangkan diri Anda SUDAH berbadan ramping. Memakai baju yang super sexy, dan dipuji banyak orang. Hal ini akan jauh sangat memotivasi diri anda.
saya berikan satu rahasia lagi:
Di saat Anda memvisualisasikan badan yang ramping, di saat itu juga badan Anda mulai membakar lemak yang berlebihan. Ini dilakukan di level alam bawah sadar Anda.
Gak tau cara kerja alam bawah sadar kan?
Jadi mari kita kerjakan saja yuuuk..
oooh ada satu rahasia lagi:
Jika Anda sudah visualisaikan Outcome nya. pikirkan lah juga mengenai :
KENAPA itu penting bagi Anda?
Makin besar KENAPA-nya, makin besar pula dorongan alam bawah sadar untuk membuat outcome itu menjadi kenyataan.
.
.
5. MEMBAWA MASA DEPAN KE MASA LALU
Jika Anda selalu gagal dalam masa lalu.
Jangan jadikan itu sebagai masa depan Anda.
.
Kita terbiasa membentuk masa depan dari rangkaian kejadian di masa lalu. misalnya
Saat mau interview pekerjaan, Kebanyakan orang berfikir:
“Aaah, pasti interview kali ini gagal juga seperti yang lalu lalu.”
Disini Anda telah menjadikan masa lalu Anda menjadi masa depan. Tanpa sadar Anda telah membawa emosi + memori + perasaan pada kegagalan di masa lalu, menjadi masa depan Anda.
Dan ini tidak membuat Anda menjadi lebih baik.
iya kan? sadar gak?
.
Oke, lalu apa yang terjadi jika Anda membawa masa depan menjadi masa lalu. (dibalik)
caranya gini:
Jika nanti jam 4 sore Anda akan memulai interview pekerjaan.
maka bayangkan saat ini Anda sedang berada pada jam 5 sore, tepat setelah Anda selesai Interview pekerjaan tersebut.
Bayangkan dalam interview tersebut Anda telah membuat sang HRD terpesona dengan Anda, bayangkan hasil interview anda sukses beraat. Bayangkan Anda keluar dari ruangan Interview dengan senyum lebar dan rasa bangga, karena telah menyelesaikan proses interview dengan sempurna.
Begitu caranya.
Jadi jika Anda mau ke eropa tapi takut untuk naik pesawat terbang. Maka sebelum naik pesawat terbang, bayangkan Anda sudah berada di eropa. Ditemani dengan bidadari bule cantik yang sedang mengantri ingin menikahi dengan Anda.
.
Jika masih takut, tambahkan hal-hal lucu ke bayangan Anda.
.
Jika masih takut juga, tambahkan background music..!
ini sangat dahsyat buat saya.
backgroud musik yang biasa saya pakai adalah background music yang ada di film dono kasino indro (film warkop DKI)
TERET TERET, TING TING... TING TING...
TERET TERET, TING TING... TING TING...
TERET... TERET ....
TERET, TERET, TERET, TERET
TERET ... TEREEEEEEEET TERORERORET..
.
.
6. AMBIL 1 LANGKAH PERTAMA
Jangan perhatikan berapa tinggi sebuah tangga itu.
Jangan perhatikan berapa lama proses recovery yang akan dijalani.
Inilah yang sering membuat Anda demotivasi untuk melakukan langkah recovery.
Anda hanya perlu mengambil satu langkah pertama saja.
satu anak tangga pertama saja.
.
Anda tidak perlu membayangkan akan memanjat sebuah gunung es yang sangat tinggi.
Anda tidak perlu membayangkan seberapa besar dan panjangnya proses recovery ini.
gak perlu...
Anda hanya perlu melakukan satu langkah saja.
dan lanjutkan satu langkah lagi. dan lagi.
dan setelah itu semuanya akan bergerak mengikuti momentum.
.
mudah kan?
.
Fokuslah ke hal kecil dahulu.
ciptakan kesuksesan kecil, satu kesuksesan perhari.
praktek-kan semua cara yang sudah anda pelajari.
hari demi hari.
satu persatu.
dan tanpa sadar akan akan keluar dari anxiety.
Setelah berhasil, Anda akan melihat kebawah seberapa banyak anak tangga yang sudah Anda naiki.
Banggalah kepada diri Anda sendiri. :)
.
.
7. TUNTASKAN TRIGGER EFFECT
Sekarang saat nya Anda melihat kembali apa yang masih membuat anxiety Anda kembali muncul?
.
Jika gara2 sering bergadang, rubahlah gaya hidup tersebut.
Jika anda sering kumat di tempat tertentu, latihan lah , pergilah ketempat tersebut , lagi dan lagi. sampai tidak kumat lagi.
Jika memang gara-gara lambung (GERD) perbaikilah hal tersebut.
Jika memang masih ada masalah hidup yang menggantung, selesaikanlah masalah tersebut.
Lakukan ini segera, jangan menunda waktu.
.
Selesaikan Trigger effect Anda yang tersisa.
Latihan terus. latihan, latihan, latihan.
PS:
- Baca berulang ulang agar dapat dimengerti.
- ini adalah trik terakhir v7 dari level advance
- Trik advance ini dilakukan setelah selesai melakukan trik PEMULA (level 1) dan )level 2) ADVANCE
Cara Sukses menghilangkan anxie selamanya (Level Advance) v7/7
.
Saat ini Anda sudah mengetahui bagaimana cara merubah hidup Anda, dan cara memandang dari angle yg berbeda, dll.
.
Jika Anda belum merasakan ULTIMATE SUCCES (pada trik ke 2 advance), atau belum melakukan tugas-tugas yang diberikan, tidak mempunyai kertas sakti (yg isinya tulisan anda), atau anda belum merubah 10 Sifat dan 10 karakter Anda,
STOP membaca trik ini.
Coba pelajari lagi ke belakang.
Trik ini hanya berhasil jika Anda sudah melakukan trik sebelumnya.
.
Sekali lagi saya sampaikan bahwa:
Semua Trik ini hanya merupakan sebuah gagasan, Trik ini tidak akan berhasil jika anda tidak benar-benar melakukan tugas-nya.
.
Jika sudah, mari kita lanjutkan.
Sekarang saya akan coba memberikan 7 ULTIMATE TRICK untuk menghilangkan anxiety disorder.
.
.
1. LEPASKAN RESISTANSI ANDA DARI ANXIETY
YA, anda harus melepaskan semua resistansi yang anda punya, dan membiarkan rasa anxiety datang.
Serem?
nggak kok. Asal Anda telah mengerjakan tugas pada trik trik sebe-lumnya, hal ini akan menjadi lebih mudah.
.
Bayangkan hujan.
Anda tidak bisa menghentikan hujan bukan? Anda gila namanya jika Anda marah-marah ke Tuhan agar Tuhan memberhentikan hujan.
DAN Anda akan merasa anxiety atau frustasi, jika Anda TELAH melakukan segala macam upaya, segala tehnik, trik, untuk memberhentikan hujan, namun hujan tetap saja tidak berhenti.
.
Jadi sekarang sadar kan?
Yang membuat rasa anxiety mengalahkan Anda adalah
karena adanya resistensi dari diri Anda.
Anda jelas menolak kedatangan rasa anxiety ke diri Anda.
.
Seperti yang saya bilang pada trik sebelumnya, bahwa anxiety dan rasa takut itu adalah normal,
dan rasa tsb sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup Anda.
jadi jangan berusaha dihilangkan.
nanti malah cape sendiri sampai bisa frustasi.
dan ketika anda merasa frustasi dan sadar bahwa Anda tidak kuat menolak anxiety, maka anxiety akan datang 2x lebih kuat.
.
cara biar saya bisa menerima anxiety gimana ?
.
1.A. Selamat Datang Anxiety, Biarkan rasa itu datang. Biarkan rasa itu mempengaruhi Anda..
Jangan ada resistensi sedikit pun. Cobalah memejamkan mata, dan rasakan rasa anxiety itu datang. Tantanglah anxiety untuk datang lebih kuat, lebih dekat. Dan anxiety akan menghilang dengan sendirinya.
Gak percaya? coba saja.
Anda akan merasakan kembali rasa ULTIMATE SUKSES karena telah berhasil melawan anxiety.
.
Cara kerjanya persis seperti hujan. jangan dilawan, biarkan saja hujan datang, toh nanti juga akan berhenti sendiri. iya kan?
TUGAS : JIKA anxiety datang, Silahkan di praktek-kan.
.
1.B. Duduk Di Bangku PenontonTau gak yang paling enak dilakukan saat hujan datang?
duduk di teras, sambil minum kopi/teh hangat + sambil baca novel kesukaan Kamu.
Ya. saat anxiety datang. cobalah duduk di bangku penonton.
lihatlah ketika anxiety membasahi hati Anda, persis seperti Anda menonton hujan yang membasahi tanah.
.
1.C. Minta LagiBayangkan saat hari libur, dan hujan datang. Anda punya banyak waktu untuk menikmati hujan. Disini hujan menjadi sebuah suasana indah bagi Anda. Anda menyukai hujan. atau anda mulai sedikit berharap hujan kembali datang.
“ayoo hujan jangan berhenti dong, saya masih mau tidur nih.. enak nih tidur saat hujan-hujan begini.”
YA, lakukukan hal yang sama terhadap anxiety.
ketika anxiety datang, just simply ask for more.
Mintalah anxiety datang lagi..
dan secara ajaib, anxiety gak mau datang lagi.
.
2. AKTIFKAN MODE APRESIASI, ENJOY SAAT INI.
seperti yang anda ketahui. Anxie datang ketika Anda terlalu khawatir dengan masa depan. Sekarang saya minta Anda arahkan FOKUS Anda ke masa ini. saat ini.
Caranya:
Cobalah untuk Apresiasi apa yang sudah Anda miliki saat ini.
.
A. Apresiasikan Feeling Happy.TUGAS :
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Hal apa saja yang membuat Anda Happy saat ini (detik ini)?
Kenapa Hal itu membuat Anda happy?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda memiliki hal tersebut ?
.
B. Apresiasikan Excitement (gairah hidup)
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Hal apa yang membuat Anda bergairah (mood bagus) saat ini?
Kenapa Hal itu membuat Anda bergairah?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda memiliki hal tersebut ?
.
C. Apresiasikan Rasa Bangga
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Hal apa yang Anda banggakan pada diri Anda saat ini?
Kenapa Hal itu membuat Anda Bangga?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda memiliki hal tersebut ?
.
D. Apresiasi Rasa Bersyukur
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Apa saja yang Anda bisa syukuri saat ini?
mungkin kesehatan, mobil yang bagus, istri yg baik, karir cemerlang, atau hal lain yang bisa membuat anda merasa bersyukur.
Lalu kenapa Hal itu dapat membuat Anda beryukur?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda terus memiliki hal itu ?
.
E. Apresiasikan Enjoyment
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Hal apa yang membuat Anda enjoy (asik) saat ini?
Kenapa Hal itu membuat Anda merasa asik?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda terus memiliki hal tersebut ?
.
F. Apresiasikan Commitment (rencana Anda pada diri Anda sendiri)
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Janji / komitmen apa yang Anda sudah buat saat ini?
Kenapa Anda membuat komitmen tersebut?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda menuntaskan janji itu ?
.
G. Apresiasikan Rasa Cinta
Caranya : Tanyakan ke diri Anda,
Siapa yang Anda cintai saat ini?
Siapa saja orang yang mencintai Anda?
Kenapa Anda mencintai Dia?
Kenapa Dia mencintai Anda?
Apa yang akan Anda rasakan jika Anda terus memiliki Dia ?
.
Lakukan pertanyaan ini setiap hari, setiap bangun pagi, setiap Anda gosok gigi. Jadikan ini sebagai kebiasaan.
Lakukan terus sampai ini menjadi bagian dari hidup Anda.
Sampai Anda dapat melakukannya tanpa sadar (subconciously)
.
Cara A-G diatas, akan merubah FOKUS Anda menjadi SAAT INI. Karena apa yang akan terjadi di masa depan merupakan buah hasil dari apa yang Anda kerjakan saat ini.
Jadi saat ini, hari ini, momen ini, Itu yang paling penting.
.
.
3. Visualisasikan APA YANG ANDA INGINKAN?
Banyak sekali orang yang tahu apa yang mereka tidak inginkan, namun tidak tahu apa yang mereka inginkan.
Ketika saya menanyakan ke orang tentang apa yang mereka inginkan? mukanya jadi berubah menjadi bingung.
.
Apakah Anda seperti itu juga?
Ketika pasangan suami istri yg sedang berkelahi ditanya,.
apa yang kalian inginkan?
Banyak dari mereka menjawab :
“saya mau cerai”
“saya gak mau disakiti terus menerus.”
namun sayang sekali yang saya maksut bukan itu.
mereka menjawab hal yang mereka TIDAK INGINKAN.
bukan menjawab tentang APA YANG MEREKA INGINKAN.
.
Yang harusnya dijawab adalah:
“Saya mau bahagia.”
“Saya ingin menikah dengan seseorang dengan kualitas X, yang
bisa membuat saya terus merasa X.”
“Saya ingin hidup saya menjadi Indah ketika saya bersama
dengan pasangan saya.”
Oke? Sekarang saatnya TUGAS:
Tulislah di kertas, buatlah list tentang hal-hal apa saja yang Anda Inginkan. Dimulai dengan kata “SAYA INGIN....”
Setelah ditulis, coba visualisasikan tulisan Anda.
...
Q : Aduuuh.. Kenapa harus ditulis siihh... males aaah..
A : Karena dengan menulis, alam bawah sadar Anda akan mengingat hal tersebut. dan memanivestasikan hal itu ke kehidupan Anda.
Q : Emang gak bisa yah kalo di hafal aja..?
A : Gak bisa. Saya udah coba. Disini kita berbicara mengenai masalah subconsious mind (alam bawah sadar). Apakah Anda tahu bagaimana cara alam bawah sadar Anda bekerja? gak tau kan?
YA, saya juga gak tau.
Yang saya tahu adalah ini akan berhasil jika di tulis.
Makanya kita tulis aja deh yuuuk.
.
.
4. FOKUS PADA OUTCOME
Jika saat ini Anda sedang melakukan sesuatu, coba berhenti sejenak. perhatikan outcome-nya (hasil akhirnya).
Apa yang akan dapatkan setelah mengerjakan ini?
apakah mendapat tepuk tangan? di akui secara sosial? di kenal orang? kaya raya? baik untuk kesehatan? dan sebagainya.
.
Fokuslah ke hasil outcome tersebut (yaitu REWARDS yg Anda inginkan). JANGAN FOKUS ke proses nya.
.
Misalnya:
Jika tujuan Anda adalah ingin merampingkan badan. Maka,
jika anda fokus ke prosesnya, maka yang anda bayangkan adalah: sebuah proses diet yang ketat, pergi ke gym, angkat barbel yang berat , treadmill, dan kemacetan yang harus Anda habiskan untuk mencapai ke lokasi gym.
Percaya kepada saya, Hal2 di atas sungguh SANGAT TIDAK memberikan Anda MOTIVASI.
.
Namun Jika Anda fokus-kan perhatian Anda ke hasil akhir hasilnya akan juah berbeda.
Coba bayangkan diri Anda SUDAH berbadan ramping. Memakai baju yang super sexy, dan dipuji banyak orang. Hal ini akan jauh sangat memotivasi diri anda.
saya berikan satu rahasia lagi:
Di saat Anda memvisualisasikan badan yang ramping, di saat itu juga badan Anda mulai membakar lemak yang berlebihan. Ini dilakukan di level alam bawah sadar Anda.
Gak tau cara kerja alam bawah sadar kan?
Jadi mari kita kerjakan saja yuuuk..
oooh ada satu rahasia lagi:
Jika Anda sudah visualisaikan Outcome nya. pikirkan lah juga mengenai :
KENAPA itu penting bagi Anda?
Makin besar KENAPA-nya, makin besar pula dorongan alam bawah sadar untuk membuat outcome itu menjadi kenyataan.
.
.
5. MEMBAWA MASA DEPAN KE MASA LALU
Jika Anda selalu gagal dalam masa lalu.
Jangan jadikan itu sebagai masa depan Anda.
.
Kita terbiasa membentuk masa depan dari rangkaian kejadian di masa lalu. misalnya
Saat mau interview pekerjaan, Kebanyakan orang berfikir:
“Aaah, pasti interview kali ini gagal juga seperti yang lalu lalu.”
Disini Anda telah menjadikan masa lalu Anda menjadi masa depan. Tanpa sadar Anda telah membawa emosi + memori + perasaan pada kegagalan di masa lalu, menjadi masa depan Anda.
Dan ini tidak membuat Anda menjadi lebih baik.
iya kan? sadar gak?
.
Oke, lalu apa yang terjadi jika Anda membawa masa depan menjadi masa lalu. (dibalik)
caranya gini:
Jika nanti jam 4 sore Anda akan memulai interview pekerjaan.
maka bayangkan saat ini Anda sedang berada pada jam 5 sore, tepat setelah Anda selesai Interview pekerjaan tersebut.
Bayangkan dalam interview tersebut Anda telah membuat sang HRD terpesona dengan Anda, bayangkan hasil interview anda sukses beraat. Bayangkan Anda keluar dari ruangan Interview dengan senyum lebar dan rasa bangga, karena telah menyelesaikan proses interview dengan sempurna.
Begitu caranya.
Jadi jika Anda mau ke eropa tapi takut untuk naik pesawat terbang. Maka sebelum naik pesawat terbang, bayangkan Anda sudah berada di eropa. Ditemani dengan bidadari bule cantik yang sedang mengantri ingin menikahi dengan Anda.
.
Jika masih takut, tambahkan hal-hal lucu ke bayangan Anda.
.
Jika masih takut juga, tambahkan background music..!
ini sangat dahsyat buat saya.
backgroud musik yang biasa saya pakai adalah background music yang ada di film dono kasino indro (film warkop DKI)
TERET TERET, TING TING... TING TING...
TERET TERET, TING TING... TING TING...
TERET... TERET ....
TERET, TERET, TERET, TERET
TERET ... TEREEEEEEEET TERORERORET..
.
.
6. AMBIL 1 LANGKAH PERTAMA
Jangan perhatikan berapa tinggi sebuah tangga itu.
Jangan perhatikan berapa lama proses recovery yang akan dijalani.
Inilah yang sering membuat Anda demotivasi untuk melakukan langkah recovery.
Anda hanya perlu mengambil satu langkah pertama saja.
satu anak tangga pertama saja.
.
Anda tidak perlu membayangkan akan memanjat sebuah gunung es yang sangat tinggi.
Anda tidak perlu membayangkan seberapa besar dan panjangnya proses recovery ini.
gak perlu...
Anda hanya perlu melakukan satu langkah saja.
dan lanjutkan satu langkah lagi. dan lagi.
dan setelah itu semuanya akan bergerak mengikuti momentum.
.
mudah kan?
.
Fokuslah ke hal kecil dahulu.
ciptakan kesuksesan kecil, satu kesuksesan perhari.
praktek-kan semua cara yang sudah anda pelajari.
hari demi hari.
satu persatu.
dan tanpa sadar akan akan keluar dari anxiety.
Setelah berhasil, Anda akan melihat kebawah seberapa banyak anak tangga yang sudah Anda naiki.
Banggalah kepada diri Anda sendiri. :)
.
.
7. TUNTASKAN TRIGGER EFFECT
Sekarang saat nya Anda melihat kembali apa yang masih membuat anxiety Anda kembali muncul?
.
Jika gara2 sering bergadang, rubahlah gaya hidup tersebut.
Jika anda sering kumat di tempat tertentu, latihan lah , pergilah ketempat tersebut , lagi dan lagi. sampai tidak kumat lagi.
Jika memang gara-gara lambung (GERD) perbaikilah hal tersebut.
Jika memang masih ada masalah hidup yang menggantung, selesaikanlah masalah tersebut.
Lakukan ini segera, jangan menunda waktu.
.
Selesaikan Trigger effect Anda yang tersisa.
Latihan terus. latihan, latihan, latihan.
PS:
- Baca berulang ulang agar dapat dimengerti.
- ini adalah trik terakhir v7 dari level advance
- Trik advance ini dilakukan setelah selesai melakukan trik PEMULA (level 1) dan )level 2) ADVANCE
Semua yang ditulis mas erik tentang anxiety bener2 sama dengan yg terjadi pada saya. Anxiety saya muncul sejak 2013 awalnya krn gerd, lalu diperparah krn shock ada sepupu meninggal mendadak 22 hari sebelum hari pernikahan saya. Sempat hilang di akhir tahun 2014. Tapi di akhir tahun 2015 anxiety saya kambuh lagi setelah melahirkan, malah makin parah daripada tahun 2013. Maret 2016 sempat masuk ugd krn sesak nafas dan kesemutan di telapak kaki, tangan dan muka. Sampai tes jantung. Dokter bilang smua normal, hanya masalah psikis saja. Sekarang saya sedang recovery. Dan blog ini bener2 ngebantu saya dalam pemulihan. Memang yg terpenting adalah positif thingking dan atur emosi kita. Dan saya bener2 bersyukur krn ada suami yg support saya supaya sembuh. Trimakasih mas erik.. Smoga saya dan teman2 yg lain bisa bener2 terbebas dari anxiety. Amin..
BalasHapus