# KENAPA KAMU HARUS PUASA MEDIA DULU
Tips agar anxiety gak kumat lagi
.
Anxiety disorder itu adalah rasa kecemasan yang berlebihan.
Jadi Secara Simple, yang harus dirubah itu adalah kebiasaan kamu yg sering mencemaskan sesuatu, secara berlebihan,
Dan hal ini sudah pasti sangat berhubungan dengan kebiasaan kamu yang suka menerawang/meramal/berhipotesa/berasumsi atau mengira ngira apa yg akan terjadi di masa depan,
(dan biasanya hasil ramalan Anda selalu terlihat dari sisi buruknya dahulu) misal :
apa yang terjadi kedepan jika xxxxx ? (hasilnya pasti negatif)
wah, kalo saya besok xxxx gimana yah? (xxx = hal yg negatif juga)
wah, kalo saya sesek nafas minggu depan saya bisa mati nih?
dll
.
hal - hal inilah yang membuat Anda "teruus" merasa cemas, dan
teruus dibayangi oleh kekhawatiran masa depan yang buruk.
.
HUBUNGANNYA DENGAN MEDIA ?
Media televisi dalam upayanya mengejar rating, telah mengalami perubahan bentuk informasi. Kini banyak berita yang mengkhawatirkan (yang sifatnya belum pasti), berita yang sifatnya ramalan, gosip dan kejadian negatif (ini seperti koran poskota atau lampu merah yang semua isi beritanya negatif,)
(katanya kalo korannya diperas akan keluar darah)
Namun,
media terbesar TV itupun kini mempunyai website yg isinya berita yg ia tampilkan di TV, dan para blogger dan para media website lainnya, jelas meniru (copy) berita yang sedang trend tersebut.
alhasil, media internet pun sekarang dibanjiri dengan berita negatif.
.
ini saya bahas satu satu:
BERITA
kabar berita yg menghebohkan kemarin seperti :
Seseorang yg baru pulang dari Afrika disinyalir menghidap ebola (yaitu sebuah penyakit mematikan yg mudah menular)..
Beberapa orang anxiety langsung merasa cemas dan khawatir akan virus tersebut. Namun ternyata setelah diperiksa oleh dokter, orang tersebut hanya menderita malaria/radang tenggorokan biasa
(bukan ebola)
ini hanya salah satu contoh, dimana berita yg sifatnya BELUM PASTI di blow up oleh media, dapat membuat anda cemas dan khawatir.
.
POLITIK
Kasus jokowi memilih mentri kemarin adalah hal yg juga membuat Anda kembali ke kebiasaan lama Anda.
Yaitu :
menghipotesa sesuatu kejadian yang belum pasti terjadi
Jokowi belum merilis daftar mentri, namun semua TV sudah membuat semacam ramalan siapa2 saja calon mentri yg dipilih.
disini orang menjadi cemas:
"aduh , kalo yg kepilih mentrinya si A, nanti kedepannya xxxx lagi nih.."
ini sama dengan kebiasaan Anda meramal suatu hal di masa depan yang sebetulnya tidak perlu dilakukan.
Karena apapun hasil ramalan atau hasil analisa tv saat itu, tidak akan merubah MASALAH di masa depan.
kenapa?
ya karena belum ada MASALAH.
Jadi apa yg bisa dirubah?
wong mentri yg kepilihnya siapa kita juga belum tau kok.
.
INFORMASI KESEHATAN
ilmu pengetahuan bagaikan 2 mata sisi pedang yg tajam. Dia bisa membelah apapun dan juga bisa mencelakai si pemegang pedang.
INFO tentang kesehatan membuat anda mengerti akan suatu penyakit DAN sekaligus membuat anda terlalu khawatir dengan kesehatan anda sendiri.
(aduh pipi saya kok sebagian putih pucat, jangan2 saya kena kanker kulit? padahal cuma panu)
(aduh tangan saya kesemutan, jangan2 jantungan? padahal cuma gara2 berpose selfie kelamaan)
ada pepatah mengatakan :
semakin banyak tahu, semakin khawatir.
sedikit tahu, sedikit khawatir
.
GOSIP SELEBRITI
yang namanya gosip sudah pasti negatif, artinya berburuk sangka terhadap orang lain yg padahal belum tentu orang itu seburuk yang Anda kira.
Selain gosip, berita perselingkuhan, perceraian selebriti membuat anda mellihat orang yang anda idolakan tidak sebahagia yg anda pikirkan.)
.
SINETRON
sinetron di TV ceritanya gak jauh dari susahnya menjalani hidup, kejamnya dunia, perselingkuhan, kecemburuan, perceraian rumah tangga, perebutan warisan, dll..
T: yang bikin saya merasa negatif yg mana mas?
J : semuaaa.
.
------------------------------------------------------
.
KESIMPULAN
jika anda masih menderita anxiety atau jika sudah 90% sembuh, namun masih harus menstabilkan diri agar tidak kumat. Sebaiknya jauhi dulu media masa yang membuat anda :
1. merasa negatif.
2. menularkan pola pikir negatif
3. menularkan kebiasaan meramal/mengira/berhipotesa/berasumsi, dll
menurut pemantauan saya beberapa bulan ini,
TV yang paling negatif saat ini adalah :
TVone
TV yang paling positif adalah :
NETtv
TV lain yang tidak mengandung unsur negatif ada banyak di kabelvision dan chanel tv luar seperti NAT GEO, HISTORY Channel, Animal Planet, dll
yang mayoritas isinya adalah pelajaran dan entertainment.
.
Ini juga menjawab kenapa masa kecil Anda dulu begitu indah, dimana Anda masih melihat dunia ini sebagai suatu keindahan yg luar biasa, sebagai tempat adventure dalam kehidupan Anda.
Ya, itu adalah saat saat dimana Anda masih menonton film kartun (bukan berita), dan dimana stasiun TV hanya ada satu , yaitu TVRI. (yang isinya nari nari, anak2 ketawa, sinetron agama, dan "dunia dalam berita" yg hanya ada pada jam 9 malam saja)
Tips agar anxiety gak kumat lagi
.
Anxiety disorder itu adalah rasa kecemasan yang berlebihan.
Jadi Secara Simple, yang harus dirubah itu adalah kebiasaan kamu yg sering mencemaskan sesuatu, secara berlebihan,
Dan hal ini sudah pasti sangat berhubungan dengan kebiasaan kamu yang suka menerawang/meramal/berhipotesa/berasumsi atau mengira ngira apa yg akan terjadi di masa depan,
(dan biasanya hasil ramalan Anda selalu terlihat dari sisi buruknya dahulu) misal :
apa yang terjadi kedepan jika xxxxx ? (hasilnya pasti negatif)
wah, kalo saya besok xxxx gimana yah? (xxx = hal yg negatif juga)
wah, kalo saya sesek nafas minggu depan saya bisa mati nih?
dll
.
hal - hal inilah yang membuat Anda "teruus" merasa cemas, dan
teruus dibayangi oleh kekhawatiran masa depan yang buruk.
.
HUBUNGANNYA DENGAN MEDIA ?
Media televisi dalam upayanya mengejar rating, telah mengalami perubahan bentuk informasi. Kini banyak berita yang mengkhawatirkan (yang sifatnya belum pasti), berita yang sifatnya ramalan, gosip dan kejadian negatif (ini seperti koran poskota atau lampu merah yang semua isi beritanya negatif,)
(katanya kalo korannya diperas akan keluar darah)
Namun,
media terbesar TV itupun kini mempunyai website yg isinya berita yg ia tampilkan di TV, dan para blogger dan para media website lainnya, jelas meniru (copy) berita yang sedang trend tersebut.
alhasil, media internet pun sekarang dibanjiri dengan berita negatif.
.
ini saya bahas satu satu:
BERITA
kabar berita yg menghebohkan kemarin seperti :
Seseorang yg baru pulang dari Afrika disinyalir menghidap ebola (yaitu sebuah penyakit mematikan yg mudah menular)..
Beberapa orang anxiety langsung merasa cemas dan khawatir akan virus tersebut. Namun ternyata setelah diperiksa oleh dokter, orang tersebut hanya menderita malaria/radang tenggorokan biasa
(bukan ebola)
ini hanya salah satu contoh, dimana berita yg sifatnya BELUM PASTI di blow up oleh media, dapat membuat anda cemas dan khawatir.
.
POLITIK
Kasus jokowi memilih mentri kemarin adalah hal yg juga membuat Anda kembali ke kebiasaan lama Anda.
Yaitu :
menghipotesa sesuatu kejadian yang belum pasti terjadi
Jokowi belum merilis daftar mentri, namun semua TV sudah membuat semacam ramalan siapa2 saja calon mentri yg dipilih.
disini orang menjadi cemas:
"aduh , kalo yg kepilih mentrinya si A, nanti kedepannya xxxx lagi nih.."
ini sama dengan kebiasaan Anda meramal suatu hal di masa depan yang sebetulnya tidak perlu dilakukan.
Karena apapun hasil ramalan atau hasil analisa tv saat itu, tidak akan merubah MASALAH di masa depan.
kenapa?
ya karena belum ada MASALAH.
Jadi apa yg bisa dirubah?
wong mentri yg kepilihnya siapa kita juga belum tau kok.
.
INFORMASI KESEHATAN
ilmu pengetahuan bagaikan 2 mata sisi pedang yg tajam. Dia bisa membelah apapun dan juga bisa mencelakai si pemegang pedang.
INFO tentang kesehatan membuat anda mengerti akan suatu penyakit DAN sekaligus membuat anda terlalu khawatir dengan kesehatan anda sendiri.
(aduh pipi saya kok sebagian putih pucat, jangan2 saya kena kanker kulit? padahal cuma panu)
(aduh tangan saya kesemutan, jangan2 jantungan? padahal cuma gara2 berpose selfie kelamaan)
ada pepatah mengatakan :
semakin banyak tahu, semakin khawatir.
sedikit tahu, sedikit khawatir
.
GOSIP SELEBRITI
yang namanya gosip sudah pasti negatif, artinya berburuk sangka terhadap orang lain yg padahal belum tentu orang itu seburuk yang Anda kira.
Selain gosip, berita perselingkuhan, perceraian selebriti membuat anda mellihat orang yang anda idolakan tidak sebahagia yg anda pikirkan.)
.
SINETRON
sinetron di TV ceritanya gak jauh dari susahnya menjalani hidup, kejamnya dunia, perselingkuhan, kecemburuan, perceraian rumah tangga, perebutan warisan, dll..
T: yang bikin saya merasa negatif yg mana mas?
J : semuaaa.
.
------------------------------------------------------
.
KESIMPULAN
jika anda masih menderita anxiety atau jika sudah 90% sembuh, namun masih harus menstabilkan diri agar tidak kumat. Sebaiknya jauhi dulu media masa yang membuat anda :
1. merasa negatif.
2. menularkan pola pikir negatif
3. menularkan kebiasaan meramal/mengira/berhipotesa/berasumsi, dll
menurut pemantauan saya beberapa bulan ini,
TV yang paling negatif saat ini adalah :
TVone
TV yang paling positif adalah :
NETtv
TV lain yang tidak mengandung unsur negatif ada banyak di kabelvision dan chanel tv luar seperti NAT GEO, HISTORY Channel, Animal Planet, dll
yang mayoritas isinya adalah pelajaran dan entertainment.
.
Ini juga menjawab kenapa masa kecil Anda dulu begitu indah, dimana Anda masih melihat dunia ini sebagai suatu keindahan yg luar biasa, sebagai tempat adventure dalam kehidupan Anda.
Ya, itu adalah saat saat dimana Anda masih menonton film kartun (bukan berita), dan dimana stasiun TV hanya ada satu , yaitu TVRI. (yang isinya nari nari, anak2 ketawa, sinetron agama, dan "dunia dalam berita" yg hanya ada pada jam 9 malam saja)
Komentar
Posting Komentar