# GEJALA PANIC ATTACK & ANXIETAS & PHOBIA #

# Kriteria PANIC DISORDER & PHOBIA #

ini yg saya tau, jika ada salah atau tambahan mohon di comment agar saya edit.

PHOBIA

ketakutan atas sesuatu hal/kejadian yg biasanya di sebabkan oleh pengalaman truma atau kepercayaan yg salah menilai sesuatu. Biasanya penderita phobia ini normal dan biasa saja, namun berubah menjadi panik/histeris saat di hadapkan oleh ketakutannya.

PARANOIA / PARNO

ketakutan yang berlebihan, ini asal muasal THE SPIDER-WEB OF ANXIETY. Ketakutan dia akan sesuatu di multiply dgn otak sehingga menjadi berlebihan dan membentuk sebuah SPIDERWEB dari ketakutannya. Misalnya, mobil ketabrak dari belakang, orang normal berfikir itu gak sengaja, tapi orang parno berfikir itu karena adanya sebuah konspirasi dunia untuk menjatuhkan dirinya.

PARANOIA PERSONALITY DISORDER

ini orang yang terus mengalami paranoia. biasanya orang tersebut tidak keluar rumah, dan membuat rumahnya seperti benteng/kastil, mungkin dengan kamera pengintai ataupun alat bertahan seperti pistol/pentungan, dll, selalu mengintip dari jendela, bawaannya sangat sensitif dan sangat curiga.

PARANOIA SCHIZOPHRENIA

ini common type penyakit lanjutan dari Paranoia. hidupnya normal tapi jiika paranoia kambuh biasanya ditambah dengan ilusi, delusi, dengar bisikan, halusinasi dan akhirnya perubahan persepsi yg tidak rasional.

ANXIETY/Anxie

Suatu keadaan tubuh yang tidak nyaman. biasanya buah hasil dari rasa cemas. (mau presentasi, mau nembak cewek, demam panggung, mau dateline, mau ujian, mau dimarahin, dan rasa cemas/takut lainnya baik di level 1 maupun level 4).

----------

TINGKAT KECEMASAN ANXIETY

Tingkat kecemasan ada 4 yaitu : Ringan , Sedang, Berat dan Panik

1. Kecemasan Ringan

adalah ketegangan yang dialami sehari – hari

Contoh : Seseorang yg menghadapi ujian akhir, Pasangan dewasa yang mau menikah, Individu yang mau melanjutkan kuliah.

2. Kecemasan Sedang

adalah Individu terfokus pada pikiran yang menjadi perhatiannya, terjadi penyempitan lapang persepsi, masih dapat melakukan sesuatu dengan arahan orang lain. Contoh : Pasangan suami/istri yg menghadapi kelahiran anak pertama dengan resiko tinggi, keluarga yg menghadapi perpecahan, individu yg mengalami konflik dalam pekerjaan

3. Kecemasan Berat

adalah Persepsi semakin sempit, perhatian pada detail semakin kecil, tidak dapat berfikir tentang hal hal lain. Seluruh prilaku dimaksudkan mengurangi kecemasan perlu banyak perintah dan arahan. Contoh : Individu yg mengalami kebakaran atau kehilangan orang yang dicintai, Individu dalam kondisi penyanderaan.

4. Panik adalah

Sang Individu kehilangan kendali diri, hilang control diri, perhatiannya hilang, tidak mampu melakukan apapun walaupun dengan perintah. Peningkatan aktivitas motorik, penyimpangan persepsi, hilangnya pikiran rasional, tidak mampu berfikir secara efektip (Brust, 2007). 

. 

-------------------------- INFO PENTING ----------------------------------

ANXIETY (anxie)

 Adalah perasaan cemas atau khawatir

ANXIETY DISORDER

Orang yg selalu merasa dirinya tidak nyaman karena TERLALU CEMAS atau KHAWATIR (kekhawatiran yang berlebihan) yang dapat mengganggu aktifitas, kehidupan sosial, dll

Beberapa penderita juga mengalami gejala psikosomatis dan gerd.

Penyebab kekhawatiran bisa dari faktor real bisa juga dari yang tidak real (tidak rasional)

GAD (Generalized Anxiety Disorder)

Jenis anxiety disorder secara general. yaitu merasakan kekhawatiran yang berlebihan dalam hal apapun, selama lebih dari 3 minggu berturut turut. Biasanya hanya disertai gejala ringan dari psikosomatis dan gerd.

Beberapa penderita masih bisa keluar rumah, masih bisa bekerja, bepergian jauh, dll...

PANICK ATTACK

Keadaan cemas level 4 (paling parah) yang menyerang mental secara tiba-tiba. penyebabnya bisa dari faktor real bisa juga dari yang tidak real (tidak rasional). Biasanya disertai gejala SOMATIS (perubahan di tubuh). efek yg dirasakan:

• dreamlike sensations (seperti tidak nyata, kabur, alam mimpi)
• perceptual distortions; (persepsi akan realita menjadi negatif/rusak)
• sense of terror, (perasaan seperti di terror)
• a need to escape; (perasaan mau kabur)
• nervousness about the possibility of losing control and doing something embarrassing;
• fear of dying. (perasaan mau mati, end) 

PANICK DISORDER

orang yg terus menerus merasakan panick attack.

PSIKOSOMATIS

symptom atau gejala tubuh yang dirasakan akibat adanya dorongan dari psikologi (jiwa/mental). efek yg terjadi adalah:

• PALPITASI TAKIKARDIA jantung berpacu/berdebar cepat
• SESAK NAFAS TAKIPNEA
• NYERI DADA Keteganagan otot interkostal
• NYERI KEPALA Ketegangan otot frontal
• PARASTESIA kulit seperti terbakar
• HIPERVENTILASI napas terburu buru
• GEMETAR Tremor meningkat
• LESU Ketegangan otot yang meningkat
• BERKERINGAT Peningkatan aktivitas kelenjar keringat
• SEMU MERAH Ketidakstabilan vasomotor (kulit kemerah2an)
• MULUT KERING Salivasi berkurang
• SERING KENCING Peningkatran tonus kandung kemih

GERD ATTACK (serangan lambung)

Gejala GERD (atau gangguan lambung) ini juga sering terasa di saat panick attack atau pada masa anxiety disorder. Gejala yang banyak dirasakan adalah :

• Mengalami heartburn (ada aliran panas di dada) 
• Bau nafas tak sedap (bau muntah atau bau lambung)
• Sering buang angin (sendawa maupun / kentut)
• Pangkal Tenggorokan terasa tidak nyaman (tercekik)
• Suara kadang serak
• Gusi yg berwarna merah (terkadang terjadi bengkak kecil/iritasi)
• Gigi yang rapuh (banyak yg berlubang/erosi)
• Iritasi pada tenggorokan, kadang sampai berdarah
• disekitar dada dan samping dada, pinggang terasa seperti tertekan
• Kadang menimbulkan pusing / pening
• Mulut Kering 
• Rasa Mual ingin muntah 
• Rasa begah, perut terasa berat dan  penuh, tidak nyaman
• Nafas menjadi berat.

PANICK DISORDER + PSIKOSOMATIS ---> ANXIETY DISORDER

Seseorang yang pernah merasakan panick attack, dapat berubah menjadi anxiety disorder.

Biasanya karena penderita takut akan terjadinya kembali serangan panik (panik attack) di kemudian hari.

Ini adalah induknya, dari sini penderita bisa menjadi takut keluar rumah , phobia ketempat umum, phobia bersosial, tidak mampu bekerja, tidak mempunyai kehidupan yang normal, berpikir badannya lemah, dll

Selama itu, beberapa penderita juga mengalami gangguan gejala GERD dan PSIKOSOMATIS

#NOTES: PERTANYAAN YG PALING SERING DITANYAKAN :

APAKAH ANDA Pernah MERASAKAN GEJALA PSIKOSOMATIS dan/atau GERD diatas ?

maka jawaban kami adalah :

YA, kami semua juga merasakannya.

-----------

## Jenis Gangguan mental lain yang dapat memperburuk panick disorder :

-----------

BIPOLAR DISORDER

mempunyai 2 sifat yang sangat pol, dia gak punya sifat tengah (normal) semuanya terlalu (over). contoh:

terlalu senang (extreme happines/mania/manic) atau terlalu takut (histeria/depresion), 

terlalu fokus/penasaran atau terlalu curigaan,

terlalu over confidence (pd tinggi) atau terlalu depresi 

biasanya disebabkan oleh:

genetika, alkohol, teh, kopi, kurang tidur, kanabis (ganja), dan mood altering drugs lainnya.

MANIC/MANIA

keadaan euphoria yg berkepanjangan. biasanya orang ini terlalu pd, dan terlalu bersemangat untuk mengerjakan sesuatu, pokoknya pol banget deh. sampai dia lupa akan konsekuensi atau bahaya yg akan ia sebabkan di masa yg akan datang. mirip dengan efek obat ekstasi

DEPRESSION

Keadaan dimana anda merasa berada dibawah garis kehidupan, hopeless, tidak semangat, tidak ada harapan, tidak mempunyai semangat untuk hidup, de-motivasi, dll. Panick disorder yg di derita secara berkelanjutan dapat mengakibatkan depresi bagi sebagian orang.

OCD (Obssesive Compulsive Disorder)

adalah suatu penyakit yang menyerang bagian mental atau jiwa yang ditandai dengan adanya pemikiran yang selalu berulang-ulang (obsessive) serta tingkah laku yang sering dilakukan berulang (compulsive). contoh: mengecek jendela dan kunci pintu berkali kali sebelum tidur, sering mencuci tangan berkali kali agar tidak kena kuman, 

gejala dan jenis OCD:

1. checker (mengecek terus jendel/pintu rumah berkai kali)

2. Washer And Cleaner (cuci tangan berkali-kali, higienis banget)

3. Repeaters (ngetok2 bulpen berkali biar tintanya gak macet, padahal bulpen baru)

4. Orders (menyusun dengan rapih dan detil semua barang2 rumah)

5. Hoarders (ngumpulin bungkus rokok, kertas, dan yg gak berguna lainnya)

6. Thinking Ritualizes (sering ngomong sendiri di kaca berulang-ulang sebagai bagian dari ritual untuk memotivasi dirinya)

-----------------

Yang harus diperhatikan

-----------------

THE SPIDER-WEB (effect) OF PANIC & ANXIETY

dari 1 ketakutan, merembet ke ketakutan yang lain. dan ini menjalar cepat dan menempel di kepala seperti jaring laba-laba. akhirnya anxie disorder susah disembuhkan karena sudah terbentuk jaring/web yg luas dan menempel satu sama lain. contoh (list 1 adalah penyebab awal, list 2-4 adalah efek spider web): 

• takut mati -> takut kalo jantung debar -> takut kalo liat orang mati -> takut setan
• takut jantung berdebar -> takut kalo pusing -> takut kalo badan mulai dingin
• takut liat orang mati -> takut nonton film action -> takut liat kuburan
• takut setan -> takut sendirian -> takut gelap
• dan seterusnya.

untuk lebih jelasnya liat gambar ini aja:

sumber: wikipedia, kompas, dan beberapa website lainya