APA SIH ANXIETY ?

# APA SIH ANXIETY ?
Bacaan dasar + cara menghadapinya

Anxiety (bahasa indonesianya = cemas, khawatir)
hanya salah satu bentuk emosi manusia, sama halnya seperti rasa takut, gembira, sedih, marah, dll (sad, scared, mad, glad)
kalo sedih : nangis
kalo marah : muka merah, suara kencang, otot kencang
kalo gembira : ketawa (kadang sampe sakit perut)
kalo takut : cemas dan khawatir (kadang bulu sampe berdiri)

.
Jika saya suruh anda kenalan sama cewe cantik di mall..
apakah anda merasa takut dan cemas?
khawatir kalau ditolak?
khawatir kalo cewe itu langsung pergi?
khawatir kalo dibilang sok akrab?
khawatir kalo dibilang "mas mau nyopet saya ya?"
dll

.
Oke sekarang kita selidi kiti
Yang bikin Anda takut itu sebenarnya apa?
Apakah cewe tersebut nenek lampir? bukan.
Apakah cewe tersebut sombong? belum tentu juga.
Apakah cewe tersebut sudah punya cowo? kalo pun iya, gpp juga.
Apakah andalah yang menilai diri anda serendah itu? kemungkinan iya.
Apakah anda melihat seekor singa disebelah cewe itu? tidak.
lalu kenapa Anda merasa takut seperti melihat seekor singa?

.
ya ini adalah permainan di pikiran anda sendiri.
Pikiran Anda tanpa sadar telah menakut nakuti diri Anda dengan kemungkinan2 negatif seperti penolakan, kematian, nasib buruk, dll...
kata2 kemungkinan/persepsi/ramalan/ seperti:
"bagaimana jika nanti saya ....."
"bagaimana kalo...."
inilah yang membuat Anda merasa khawatir
Makin pintar seseorang berpikir, maka makin banyak juga pemikiran negatif yang akan muncul di kepala nya
.

BTW, untuk masalah anxiety atau kenalan cewe di mall.
ini beberapa solusinya:
(ini basic yaa.. untuk langkah2nya gimana bisa bgitu ada di artikel lain)
.

# SOLUSI 1
Kali ini bayangkan Anda adalah seorang artis setenar ariel noah (peterpan)
Anda saya suruh berkenalan dengan cewe yg sama di mall yg sama.
Apakah Anda berani?
tentu sajaa.
Jadi dengan permainan pikiran saja, (dengan sok sok jadi ariel) anda bisa menaklukan rasa khawatir tersebut.
.

# SOLUSI 2
Kali ini saya suruh Anda berkenalan dengan cewe yang sama, di mall yang sama. Jika Anda berani berkenalan saya kasih uang 1 milyar rupiah tunai.
Apakah Anda berani?
Pastiiiii di berani beraniin.. iyakan?
Jadi dengan pengalihan pemikiran atau fokus ke hasil akhir (ke rewards, yaitu uang 1 milyar), Anda dapat mengontrol anxiety Anda.
.

# SOLUSI 3
Jika sebelum anda berkenalan, Anda bersifat nekat, pasrah,
"ya udahlah ditolak ya gpp, toh masih ada cewe lain"
"ya saya coba kenalan saja, saya gak perduli harus malu depan temen jika ditolak"
atau "bodo amat.. ini seruuuu"
Anda akan mampu berkenalan dengan cewe tersebut.
Jadi dengan me "mastering ilmu pasrah" atau "mastering ilmu masa bodoh", anda bisa menghilangkan semua ke khawatiran anda.
.

# SOLUSI 4
"Mas, saya berani kenalan sama cewe itu"
loh kenapa mas berani?
"karena saya sudah ratusan kali di tolak mas, jadi kali ini ditolak pun gpp."
Jadi dengan sering latihan, sering mengalami "penolakan" maka,
rasa takut akan "penolakan" tersebut pun , akan menghilang.
.

# SOLUSI 5
Anda pergi ke salon, dandan ala brad pitt.
beli baju dan aksesoris mewah.
jaga muka agar tetap halus tidak jerawatan.
olahraga agar badan dan muka terlihat segar dan sehat.
Nah, setelah itu (dilakukan) maka otomatis Anda akan menjadi sangat percaya diri untuk mau berkenalan dengan cewe di mall tersebut.
Jadi, dengan menjaga badan, jiwa anda pun akan ikut sehat, anda menjadi tambah percaya diri. dan kekhawatiran pun akan hilang.
.

# SOLUSI 6
Anda meneguk bir semampu anda. Tidak terlalu mabuk, tapi cukup agar kelihatan keren dan sedikit woles.
Lalu anda berani menyampiri cewe tersebut.
Jadi dengan mabuk (dimana pikiran menjadi lebih woles, lebih santai) Anda menjadi tidak pintar dalam memikirkan hal hal negatif yang akan terjadi pada diri anda.
Inilah yang membuat anda lebih berani.
.

NOTE:
- Sebetulnya tidak perlu mabuk. cukup dengan pengaturan pikiran saja ini bisa dilakukan. hanya butuh latihan.
- Kata Bir disini adalah kata kiasan.
- Mengkonsumsi alkohol di saat anxiety dapat menyebabkan anxiety menyerang 2x lipat lebih parah pada esok harinya.