# CARA MEMBEDAKAN GEJALA GERD vs PANIK ATTACK v1

Gejala GERD ATTACK vs PANICK ATTACK, dan cara mengatasinya

.
Anda harus waspada dan mengetahui apakah GERD yg nyerang atau PANIK yang nyerang..?
ini adalah cara membedakannya dan sedikit cara agar anda tahu apa yang musti dilakukan.
Jika GERD datang, lakukan cara eliminasi gerd, jika panik yang datang lakukan cara mengeliminasi panik.
.
GEJALA GERD ATTACK
1. Mengalami heartburn (ada aliran panas di dada)
2.Bau nafas tak sedap
3.Sering buang angin (sendawa maupun / kentut)
4.Pangkal Tenggorokan terasa tidak nyaman (tercekik)
5.Suara kadang serak
6.Gusi yg berwarna merah (terkadang terjadi bengkak kecil/iritasi)
7.Gigi yang rapuh (berlubang/erosi)
8.Iritasi pada tenggorokan, kadang sampai berdarah
9.disekitar dada dan samping dada seperti tertekan
10.Kadang menimbulkan pusing / pening
11. Mulut Kering
12.Rasa Mual ingin muntah
13.Rasa begah, perut terasa tidak nyaman, berat dan penuh
14. Nafas menjadi berat
.
Jika tanda2 ini ada pada anda, TENANG lah,
ini hanya masalah lambung saja. atasi dengan cara menurunkan asam lambung, seperti :
- minum air putih, air hangat lebih baik,
- minum air dingin akan membuat anda haus terus menerus
- kumur2 jika habis makan atau minum yg manis, karena bekas gula yg nempel di mulut bisa jadi lengket kalo kena asam lambung.
- Berusaha untuk bersendawa, mengeluarkan kelebihan gas di lambung
- Minum antasida jika kepepet (untuk pengobatan sementara), kalo terlalu lama dikonsumsi dapat mengakibatkan "over growth bacteri pada lambung"
- coba untuk makan, biasanya terjadi karena anda telat makan walupun hanya telat sejam saja
- berposisi tegap, jangan bungkuk, agar saluran dari lambung ke mulut tegak lurus
- biasakan bernafas menggunakan perut, bukan dada
- coba ingat ingat , terakhir makan tadi jam berapa? anda harus makan 4 jam sekali, terus menerus sampai gerd Anda membaik
- coba Ingat-ingat tadi habis makan apa? apakah itu termasuk makanan yang dilarang disini?
https://www.facebook.com/notes/anxietas-forum-indonesia/trik-yang-harus-dilakukan-semua-penderita-sakit-pada-lambung/718692908195220
jika ya, tenanglah itu hanya GERD,
- JANGAN MEMBUAT JEMBATAN ANTARA GERD dan PANIK ATTACK
.
.
GEJALA PANIK ATTACK:
GEJALA FISIK:
1. PALPITASI TAKIKARDIA jantung berpacu/berdebar cepat
2. SESAK NAFAS TAKIPNEA
3. NYERI DADA Keteganagan otot interkostal
4. NYERI KEPALA Ketegangan otot frontal
5. PARASTESIA kulit seperti panas (terbakar) biasanya pada wajah
6. HIPERVENTILASI napas terburu buru
7. GEMETAR Tremor meningkat
8. LESU Ketegangan otot yang meningkat
9. BERKERINGAT Peningkatan aktivitas kelenjar keringat
10. SEMU MERAH Ketidakstabilan vasomotor (kulit kemerah2an)
11. MULUT KERING Salivasi berkurang
12. SERING KENCING Peningkatran tonus kandung kemih
.
GEJALA RASA:
1. dreamlike sensations (seperti tidak nyata, kabur, alam mimpi)
2. perceptual distortions; (persepsi anda pada lingkungn sekitar menjadi error)
3. sense of terror, (perasaan seperti di terror)
4. a need to escape; (perasaan seperti harus kabur)
5. nervousness about the possibility of losing control and doing something
embarrassing; (takut melakukan sesuatu yang dapat memalukan)
6. fear of dying. (feeling seperti mau end).
.
Jika tanda2 ini muncul, gunakan cara p3k anxie,
- berusaha untuk tenang (ingat tubuh anda mampu menghandle rasa panik ini)
- Alihkan pikiran, lihat detik jam tangan Anda (biasanya cuma berlangsung 10 menit) - ini dapat mengalihkan perhatian anda
- Berusaha untuk nafas menggunakan perut, dan perhatikan nafas anda atau perut anda saat kembang kempis - ini juga dapat mengalihkan perhatian anda
- Ingat hal2 yang indah,Berusaha untuk tersenyum
- Kencangkan semua otot, sambil menahan nafas, tahan beberpa detik lalu hembuskan sembari melemaskan semua otot. lakukan berkali kali, sampai kelebihan energi tersebut menghilang

Cara lainnya banyak yang sudah saya posting di blog ini.

Baca selanjutanya: v2
# CARA MEMBEDAKAN GEJALA GERD vs PANIK ATTACK v2