# CARA MENANAMKAN PIKIRAN
"Panik attack gak akan dateng kalo gw gak telat makan."
(ini bukan kata2 afiliasi atau self hipnosis, tapi dulu saya percaya kata-kata ini.)
.
Dan akhirnya benar, panik hanya datang saat saya lupa makan pada waktunya. Baru setelah itu saya perkecil lagi dengan kata-kata :
"Saya kan sudah minum madu tiap hari, Sekarang PASTI perut saya sudah kuat, saya gak gampang kena panik attak kalo telat makan"
*/ trik ini juga bisa berguna untuk yang sudah bisa kontrol anxiety nya, namun TRIGGER FACTOR pada maag masih suka mengganggu.
.
intinya kepercayaan Anda di ikat sama sebuah ACTION.
Action-nya adalah perbuatan yang kita perbuat agar si panik gak kambuh, seperti minum obat, madu, vitamin, makan teratur, gak telat makan, bangun pagi, udah sholat, udah bisa survive selama kurun waktu tertentu, sudah sering olah raga, sudah yoga, dll
Jadi yang Anda harus melakukan sebuah ACTION dulu.
baru kepercayaan anda diikat ke ACTION tersebut.
.
Contoh : Jika Anda merasa aman jika naek motor ditemani dengan teman.
maka sebetulnya Anda sudah melakukan proses penanaman kepercayaan di benak Anda..
Di dalam benak, Anda berpikir :
"SAYA lebih AMAN jika saya naik motor Bareng TEMEN"
ACTION anda disini adalah : "Mengajak TEMAN"
iya kan? jadi lebih aman kan?
padahal ada dan gak ada temen kan anxie bisa kumat juga..
magic nya adalah hanya karena Anda percaya hal itu, maka si anxie gak kumat.
.
nah, jadi Anda hanya tinggal mencari bentuk ACTION lain saja.
Silahkan dicoba.
.
"Panik attack gak akan dateng kalo gw gak telat makan."
(ini bukan kata2 afiliasi atau self hipnosis, tapi dulu saya percaya kata-kata ini.)
.
Dan akhirnya benar, panik hanya datang saat saya lupa makan pada waktunya. Baru setelah itu saya perkecil lagi dengan kata-kata :
"Saya kan sudah minum madu tiap hari, Sekarang PASTI perut saya sudah kuat, saya gak gampang kena panik attak kalo telat makan"
*/ trik ini juga bisa berguna untuk yang sudah bisa kontrol anxiety nya, namun TRIGGER FACTOR pada maag masih suka mengganggu.
.
intinya kepercayaan Anda di ikat sama sebuah ACTION.
Action-nya adalah perbuatan yang kita perbuat agar si panik gak kambuh, seperti minum obat, madu, vitamin, makan teratur, gak telat makan, bangun pagi, udah sholat, udah bisa survive selama kurun waktu tertentu, sudah sering olah raga, sudah yoga, dll
Jadi yang Anda harus melakukan sebuah ACTION dulu.
baru kepercayaan anda diikat ke ACTION tersebut.
.
Contoh : Jika Anda merasa aman jika naek motor ditemani dengan teman.
maka sebetulnya Anda sudah melakukan proses penanaman kepercayaan di benak Anda..
Di dalam benak, Anda berpikir :
"SAYA lebih AMAN jika saya naik motor Bareng TEMEN"
ACTION anda disini adalah : "Mengajak TEMAN"
iya kan? jadi lebih aman kan?
padahal ada dan gak ada temen kan anxie bisa kumat juga..
magic nya adalah hanya karena Anda percaya hal itu, maka si anxie gak kumat.
.
nah, jadi Anda hanya tinggal mencari bentuk ACTION lain saja.
Silahkan dicoba.
.
Komentar
Posting Komentar