# TRIK Biar Gampang Tidur #
1. JANGAN menggunakan Tempat TIDUR untuk berkegiatan lain, seperti maen game, baca buku, kerja, dll. Gunakan tempat tidur JANYA untuk tidur saja. kalo mau maen game jangan diatas tempat tidur. Ini penting agar diri kita tau, saat kita tidur diatas situ berarti ya waktunya tidur, bukan main game.
2. Biasakan Cuci kaki sebelum tidur, gak tau kenapa penjelasannya tapi ini berfungsi untuk sebagaian orang.
3. diam kan pikiran anda, ituu suara2 kecil di otak suruh diemdulu,
jangan mikir apapun, bahkan jangan mikir untuk tidur!
pokoknya jangan mikir apa-apa. (ini sama aja kaya meditasi)
4. kalo gak biasa/biasa meditasi,
coba untuk rasakan jempol kaki anda, lalu naik rasakan betis anda lalu ke dengkul.
kalo sudah, coba untuk di lemaskan ke dua kakinya,
fokus pikiran untuk melemaskan kaki2 anda.
kalo udah lemes biasanya tidur.
5. kalo gak ada yg berhasil.
Pikirkan berulang ulang, berulang ulang dan berulang ulang, kata2 ini:
"bagaimana caranya saya bisa tidur cepat?"
ulangi kata2 diatas (dalam hati) selama berhari-hari.
paling lambat dalam 3 hari, anda akan mempunyai IDE untuk bagaimana cara anda bisa tidur cepat (cara ini berbeda beda tergantung masing2 orang.)
yang perlu Anda lakukan adalah MELAKUKAN-NYA.
jangan banyak mikir, jangan kompromi. lakukan saja ide tersebut.
IDE tersebut berasal dari alam bawah sadar Anda. (atau berasal dari Tuhan kalo orang spiritualis bilang)
6. trik by: Andre Tan
Berbaring menyamping kiri/kanan sama saja cm secara kesehatan lbh baik ke kanan, bernafas spt biasa hanya fokus rasakan dan nikmati udara masuk melalui hidung -> tubuh dan balik keluar.dan jgn lupa berdoa, karena tidur adalah anugrah dan bangun adalah berkah
7. by: Agus Haryanto
dengerin suara orang ngobrol (lama2 bisa buat ngantuk) tambahan : kayaknya suara supporter sepak bola (yg konstan) juga bisa bikin orang tidur (frekuensi suara ini masih di bawah 160-220 hz).
btw, ini kaya jaman dulu yaah.. dimana dulu banyak orang yg dengerin radio sebelum tidur. it works
kalo ada yg punya cara lain, please comment dibawah nanti saya naekin ke atas
1. JANGAN menggunakan Tempat TIDUR untuk berkegiatan lain, seperti maen game, baca buku, kerja, dll. Gunakan tempat tidur JANYA untuk tidur saja. kalo mau maen game jangan diatas tempat tidur. Ini penting agar diri kita tau, saat kita tidur diatas situ berarti ya waktunya tidur, bukan main game.
2. Biasakan Cuci kaki sebelum tidur, gak tau kenapa penjelasannya tapi ini berfungsi untuk sebagaian orang.
3. diam kan pikiran anda, ituu suara2 kecil di otak suruh diemdulu,
jangan mikir apapun, bahkan jangan mikir untuk tidur!
pokoknya jangan mikir apa-apa. (ini sama aja kaya meditasi)
4. kalo gak biasa/biasa meditasi,
coba untuk rasakan jempol kaki anda, lalu naik rasakan betis anda lalu ke dengkul.
kalo sudah, coba untuk di lemaskan ke dua kakinya,
fokus pikiran untuk melemaskan kaki2 anda.
kalo udah lemes biasanya tidur.
5. kalo gak ada yg berhasil.
Pikirkan berulang ulang, berulang ulang dan berulang ulang, kata2 ini:
"bagaimana caranya saya bisa tidur cepat?"
ulangi kata2 diatas (dalam hati) selama berhari-hari.
paling lambat dalam 3 hari, anda akan mempunyai IDE untuk bagaimana cara anda bisa tidur cepat (cara ini berbeda beda tergantung masing2 orang.)
yang perlu Anda lakukan adalah MELAKUKAN-NYA.
jangan banyak mikir, jangan kompromi. lakukan saja ide tersebut.
IDE tersebut berasal dari alam bawah sadar Anda. (atau berasal dari Tuhan kalo orang spiritualis bilang)
6. trik by: Andre Tan
Berbaring menyamping kiri/kanan sama saja cm secara kesehatan lbh baik ke kanan, bernafas spt biasa hanya fokus rasakan dan nikmati udara masuk melalui hidung -> tubuh dan balik keluar.dan jgn lupa berdoa, karena tidur adalah anugrah dan bangun adalah berkah
7. by: Agus Haryanto
dengerin suara orang ngobrol (lama2 bisa buat ngantuk) tambahan : kayaknya suara supporter sepak bola (yg konstan) juga bisa bikin orang tidur (frekuensi suara ini masih di bawah 160-220 hz).
btw, ini kaya jaman dulu yaah.. dimana dulu banyak orang yg dengerin radio sebelum tidur. it works
kalo ada yg punya cara lain, please comment dibawah nanti saya naekin ke atas
Kaloo saya lg susah tidur, saya berhitung 1-100 pelan2. Kalo masi blm bisa juga saya bayangin ada saringan ikan yg ada jalanya menembus kaki sampe ke kepala ngambilin pikiran2 negatif sampe habis.biasanya abis tuh pikiran jd tenang n bisa tidur. Tapi biasanya paling ampuh yah itu : berdoa. Imani klo Tuhan itu ada dan pasti tau yg terbaik
BalasHapusBg mohon bantuannya.. Ketika saat mau tidur dan terlelap saya selalu terkejut
BalasHapus