Cara mengatasi panik attack - titik pijat relaksasi

Cara Mudah Atasi anxie atau panik attack

Selain cara di artikel #Memutus lingkaran setan# (di artikel saya yg lain),
ada juga cara lain untuk nenangin pikiran yaitu dgn cara menekan titik relaksasi tubuh.
 titiknya ada di:
• titik tengah antara hidung dan mulut
• tengah dagu
• pangakal leher
• karate chop (ini paling ok menurut saya)

menekan nekan berulang kali atau mengusap titik ini dapat membuat tubuh anda memasuki keadaan relax.
trik ini dapat lebih berhasil jika anda juga berusaha untuk menenangkan pikiran anda.
jangan lawan rasa anxie-nya karena akan tambah parah.
terima rasa tersebut sambil bilang, "ini gak ada apa-apa kok?" "saya gak akan mati gara2 ini kok"

contoh:
Jika pak polisi menodongkan PISTOL ke kepala anda, ini bukan anxie bro, ini beneran bahaya..
jadi anda harus bertindak, kalo gak kabur ya bilang nyerah..

jika pak polisi hanya memberikan anda surat TILANG yaa jangan takut dong, kan gak akan mati toh? gak bahaya kan? dan gak pernah saya denger ada orang mati gara-gara di tilang polisi..
jadi buat apa takut? (katakan ini kepada diri anda saat menekan2 tombol relaksasi..)