metode 3
cara menghentikan phobia
# LINGKARAN SETAN /cycle of death #
GERD / asam lambung naik mengakibatkan rasa kaya mau mati. betul?
akhirnya kita ngerasa takut, dan anxie datang. setuju gak?
kalo saya gambarin lingkaran setannya seperti ini:
stress dijalan/telat makan >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
otak kirim sinyal bahaya ketubuh >
tubuh rasa anxie >
asam lambung naek lagi >
perasaan mau mati tambah parah lagi >
sinyal bahaya yg dikirim tambah kenceng >
anxie tambah parah lagi >
asam lambung tambah naek lagi >
perasaan mau mati kini tambah parah >
otak kirim bahaya tingkat 3 >
tubuh anxie tambah parah, jantung deg2an keringat dingin >
asam lambung naek ke tenggorokan, mulut rasa pahit >
rasa mau mati tambah gila, disini mulai semaput >
sinyal dikirim lagi >
anxie tambah parah >
dan seterusnya...
jadi harus gimana?
*putusin cyclenya om*
putusin lingkarannya, alihkan pemikiran dan bantu pake gerakan,
contoh:
stress >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
otak kirim sinyal bahaya ketubuh >
tubuh rasa anxie >
ketawa tiwi sendiri
*cyclenya putus
atau
stress >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
langsung joget moonwalk gaya michael jackson
*cyclenya putus
atau
stress >
Gerd/asam lambung naik >
langsung olah raga muka, monyong2in bibir sambil kedip2
*disini cyclenya putus
atau
stress >
langsung nelpon pacar/istri dirumah cuma untuk bilang i love you
*disini cyclenya putus
inti-nya lakukan gerakan apa saja yg baru dan agak aneh, gerakan sederhana juga gpp, yg penting gerak.. jangan takut kalau anda terlihat lucu, membuat orang lain tertawa itu ibadah bukan? dan jika orang tertawa dan anda ikut tertawa, stress juga bisa hilang kan?
gerakan yg paling di favoritkan orang untuk mengecohkan cycle tubuh adalah : gerakan tunjuk tangan, tepok tangan, olahraga muka, senyum lebar sambil kedip mata, muterin badan kaya skj, gerakan ngulet dan ketawa sendiri.
silahkan dicoba
penulis: erikwibowo
cara menghentikan phobia
# LINGKARAN SETAN /cycle of death #
GERD / asam lambung naik mengakibatkan rasa kaya mau mati. betul?
akhirnya kita ngerasa takut, dan anxie datang. setuju gak?
kalo saya gambarin lingkaran setannya seperti ini:
stress dijalan/telat makan >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
otak kirim sinyal bahaya ketubuh >
tubuh rasa anxie >
asam lambung naek lagi >
perasaan mau mati tambah parah lagi >
sinyal bahaya yg dikirim tambah kenceng >
anxie tambah parah lagi >
asam lambung tambah naek lagi >
perasaan mau mati kini tambah parah >
otak kirim bahaya tingkat 3 >
tubuh anxie tambah parah, jantung deg2an keringat dingin >
asam lambung naek ke tenggorokan, mulut rasa pahit >
rasa mau mati tambah gila, disini mulai semaput >
sinyal dikirim lagi >
anxie tambah parah >
dan seterusnya...
jadi harus gimana?
*putusin cyclenya om*
putusin lingkarannya, alihkan pemikiran dan bantu pake gerakan,
contoh:
stress >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
otak kirim sinyal bahaya ketubuh >
tubuh rasa anxie >
ketawa tiwi sendiri
*cyclenya putus
atau
stress >
Gerd/asam lambung naik >
otak kira kita mau mati >
langsung joget moonwalk gaya michael jackson
*cyclenya putus
atau
stress >
Gerd/asam lambung naik >
langsung olah raga muka, monyong2in bibir sambil kedip2
*disini cyclenya putus
atau
stress >
langsung nelpon pacar/istri dirumah cuma untuk bilang i love you
*disini cyclenya putus
inti-nya lakukan gerakan apa saja yg baru dan agak aneh, gerakan sederhana juga gpp, yg penting gerak.. jangan takut kalau anda terlihat lucu, membuat orang lain tertawa itu ibadah bukan? dan jika orang tertawa dan anda ikut tertawa, stress juga bisa hilang kan?
gerakan yg paling di favoritkan orang untuk mengecohkan cycle tubuh adalah : gerakan tunjuk tangan, tepok tangan, olahraga muka, senyum lebar sambil kedip mata, muterin badan kaya skj, gerakan ngulet dan ketawa sendiri.
silahkan dicoba
penulis: erikwibowo
Gni mas erik, saya mau mas ngasih tau dimana kurang benernya saya.
BalasHapusSaya kebtulan kerja ditoko yg ada dikawasan hotel, saya tau saya mengidap gerd, anxie dan phobia ( takut mati ) smenjak saya bca blog mas erik bagian yg perlu saya inget dan saya praktekan. Jdi swatu waktu saya hbs makan, selang 30m saya spertinya lapar tapi prut penuh tb2 dada sesak kepala ketat dan panas. Saya kasih warning sm dri saya sndiri "oh, its time to anxie" saya cba tenangin buat duduk, rasanya makin jdi akhirnya saya jln2 kluar toko ngobrol sm satpam. Stelah itu agak mbaik, saya balik muncul lagi si anxie saya nyanyi dg kenceng. Ketika customer masuk saya cba melayani tb2 badan dan kepala saya makin ringan, badan bgetar keringetan. Sya sudah cb memutus that cycle, percbaan pertama blm berhasil. Bagian mana saya yg kurang bner mas? Trims
Gak ada yang salah mbak.. percobaan pertama pasti gagal, setelah itu akan makin mudah dan makin mudah lagi
Hapus