Cara sembuh Anxiety dan Panick Attack Gratis - erik wibowo

# DARI ANXIETY ke >> DEPRESI ke >> FRUSTASI Pengetahuan Umum Jadi awalanya begini: kamu cemas/takut badan roboh, kamu cemas/takut sakit kumat dijalan, kamu cemas/takut merepotkan orang lain, kamu cemas/takut gak bisa kontrol diri, kamu cemas/takut melakukan hal memalukan di depan umum kamu cemas/takut gak bisa hidup normal kembali, kamu cemas/takut sebentar lagi mau mati. kamu cemas/takut mengidap penyakit berbahaya. dst (kamu udah tau kan? cemasnya apa aja..) Nah, itu adalah anxiety . nah, gara2 banyak yang kamu takuti DAN banyak HAL yang kamu cemasi akhirnya badan kamu menjadi waspada terus, 24 jam non stop waspada!! saraf jadi tegang terus!! sulit tidur!! pikiran berubah jadi mumet karena memperhatikan/menjaga itu semua akhirnya kamu bisa DEPRESI . Depresi karena, kok ini anxiety gak sembuh sembuh siiiiih? karena capek ngontrol itu semua saat dijalan, dirumah, berkegiatan, dll karena FRUSTASI gak bisa keluar dari lingkaran anxiety karena banya

# ANXIETY DI INDONESIA Pengetahuan Di Indonesia, orang dikatakan SEHAT jika tubuhnya sehat, dalam artian : fisiknya tidak sedang sakit (flu, demam, dll), tidak patah tulang, dan tidak ada yang luka, dll Lalu bagaimana dengan KESEHATAN ROHANI (atau kesehatan jiwa)? Ya, Ini memang belum begitu di anggap. . Jika kamu sedang patah tulang kaki, duduk di atas kursi roda, dan kamu tidak bisa keluar rumah gara gara itu, maka teman kamu akan menganggap hal itu WAJAR kamu juga boleh izin tidak masuk kantor, dan itu juga akan dianggap wajar bahkan, teman2 kamu akan ramai ramai menjenguk kamu, untuk memberikan kamu semangat. Asik kan? . Nah, Bagaimana jika kamu TIDAK BISA keluar rumah gara2 anxiety? Apakah mereka akan anggap itu wajar? Apakah kamu bisa mengajukan cuti sakit untuk hal itu? Apakah teman kamu akan ramai ramai menjenguk kamu, dan memberikan kamu semangat? . Kita hidup di Indonesia bung! disini adatnya memang begitu. pengetahuan masyarakat tentang penyakit

# CARA LATIHAN MELAWAN ANXIETY Step by step guide . Ini adalah cara latihan saya melawan anxiety. Dulu saya mengisolasi diri di rumah, gak berani keluar rumah.. NOTE : Ini hanya guide saja. Dilakukan dari level 1 dahulu. Latihannya Kurang lebih seperti ini : . **************************** **************************** LEVEL 1. LATIHAN DI RUMAH Latih diri Anda untuk belajar membiasakan diri agar TIDAK PANIK SAAT DIRUMAH (atau di safe place) Anda. Anda bisa dikatakan lulus jika sudah 30 hari berturut turut tidak panik. . Tujuan latihan : Gerd kumat, tapi anxiety/panik attack Anda tidak kumat. Denger kabar buruk, dan anxiety tidak kumat. Melihat perilaku orang lain terhadap Anda, tapi anxiety tidak kumat. Rasa teror dan rasa "mau end" sudah tidak ada. Bisa enjoy & menemukan kedamaian dan ketenangan saat dirumah. Bisa berkegiatan normal dirumah. *jika sudah bisa, kamu bisa lanjut ke level 2. . **************************** ****************************